ああ、赤目飛行だ。多くの場合、国を越えたり大西洋を横断したりするため、料金が安くなり、旅行をわずかに延長でき、午前 9 時の集合時間に余裕を持って到着できます。しかし、このようなフライトの利点にもかかわらず、目が赤くなる可能性があります。健康に悪いと、スケジュールが大幅に狂ってしまう可能性があります。着陸するのは午後 5 時です。東京でも午前4時ニューヨーク市たとえば、朝食に卵を食べるべきか、それともとんかつ夕食のためにそして、数時間寝ようか、あるいはただ一晩寝ようかという考えに誘惑されます。正しい答えはあるのでしょうか？私たちの中で最近の議論、旅行者編集者が主張します。
寝てください
「一晩のフライトが長ければ長いほど、あるいは出発時間が遅くなるほど、到着時に気分が悪くなる可能性は高くなります。いずれにせよ、ホテルやホテルにチェックインできなかったり、アパートの賃貸午後半ばまでは、慣れない街を歩き回り、荷物や痛みの体を引きずりながら歩き回ることを意味し、疲れ、圧倒され、空腹のときに口論になることも少なくありません。のコストよりもはるかに低い航空会社のアップグレード、空港ホテルのデイルームを予約してみてください。多くはターミナルから徒歩圏内にあり、それらを見つけるのに役立つサイトがいくつか見つかります。ここ、ここ、 そしてここ。必要なのは、十分な仮眠、ブラインドを閉め、爽快な温かいシャワー、そしておそらく残りの昼夜を乗り切るための軽食だけです。計画していたらさらに良いですよレンタカーを借りるそして、見慣れない幹線道路や脇道（多くの場合、道路の左側）を走ったり、家族や友人と会ったりするときも、混乱したり乱れているように思われたくないのです。」—デビッド・ジェフリーズ
「もし私に任せられるなら、赤目飛行の後はすぐにベッドに飛び込むでしょう。第一に、私は一晩の飛行中はあまり眠れない傾向があります。いつもそうすると言っていますが、決してそんなことはありません。いつもいる一気に見る映画、そして単に疲れが足りないだけの場合もよくあります。目的地に到着して初めて睡眠不足が襲ってきて、重い毛布を掛けられたような気分になります。起きていた時間赤目の後ベオグラードの街を散策するのは確かに楽しいですが、目がほとんど開けていられないときは、あまり楽しくありません。休暇中に常に疲れていたいと思う人はいないでしょうか。したがって、私のアドバイスは、時間があれば寝るか少なくとも昼寝をし、ゆっくりと新しいタイムゾーンに慣れることです。」—フランシーナ・モレル
「目が赤くなったり、目が覚めたりした後も起きていること」大西洋横断飛行拷問的だ。それが正しいことだとわかっています。定期的に運動したり、サラダを食べたりすることも同様です。だからといって、そうしたいわけではありません。私は薬を飲むか横にならない限り飛行機内で40分以上眠ることができない永遠のひどい飛行機なので、目的地に到着したらベッドに潜り込まなければなりません。他に選択肢はありません。もう徹夜はしません。ここは大学じゃないよ！これが現実の生活であり、同僚や家族と一貫した会話をすることが期待されています。リフトの運転手ウェイターも求められれば対応しますが、そのためには 5 時間のしっかりとした睡眠が必要です。はい、数日かかります時差ボケに適応するでも、昼寝の後はもっとフレンドリーな人間になりますよ。」—ローラ・レッドマン
やめてください
「長時間のフライトの後は居眠りしたいのと同じくらい、移動中に眠ってしまうのが基本的に呪われているので、本当に私はほとんどの場合、タイムゾーンの変更にうまく適応し、スケジュール（の少なくとも一部）を守るために、少なくとも現地時間の午後9時までは起きていたいと思っています。そして、私は飛行機の中で食事をすることがあまりないので、車輪が駐機場に着いたときの私の最優先事項は、たいてい匂いを嗅ぐことです空港以外での最高のグラブ、どこかのベッドの上で山になって倒れるのではなく。したがって、起きていることは、実用的であると同時に、原始的なニーズへの対応でもあります。私は、旅行中のアドレナリンの分泌を利用して日中パワーを維持し、残りの旅行をより楽しむように言います。私はほとんどの場合、そうしてよかったと思っています。」—ベッツィー・ブルメンソール
「人生のほとんどの場面で、私はまだ小さな子供のような自制心を持っているように見えますが、私が自分にできる唯一のことは、目が赤くなっても目を覚ましていることです。そうです、それはひどいことです—特に次のような経験がある場合は空港からシャワーも浴びずに直接仕事に行けるのですが、理由は 2 つあります。まず、これが最も効率的な方法です。時差ぼけを克服する、そして第二に、実際の休暇中の時間を最大限に活用できるということです。遠く離れた刺激的な場所に降り立ったばかりなのに、なぜ私は自分の家のカーテンを閉めたくなるのでしょうか？ホテルの部屋そして寝ますか？濃いコーヒーを飲みながらゆっくりと散歩し、休憩をたくさんすれば、まともな食事ができる場所を見つけることができ、フライト後の空腹感を最小限に抑えることができ、すぐに探索を開始できます（または単にビーチでくつろぐ、さらに言えば、私は狂っていません）。逆に、帰りの飛行機が赤目だったとしても、同じことは変わりません。ここ米国での休暇は数が少なく貴重なので、そのうちの 1 日を仮眠に費やす必要はありません。」—ラレ・アリコグル
「飛行機ではとても眠れません、そして一晩かけて飛行機に乗るので、ヨーロッパの同じ場所シャワーを浴びて、清潔なパジャマを着て、柔らかいベッドに滑り込みたいという誘惑に駆られることがよくあります。結局のところ、私はどこにも行ったことのない場所ですし、長時間のフライトの後にこれ以上良い気分になることはほとんどありません。それは私が実感していることです。自分を説得するのは簡単ですし、自分が屈服しそうになったことは否定しません。しかし、小さな声が常に勝つようです。 』という声が。ねえ、後で寝てもいいよ。通常、毎晩8時間睡眠しており、十分な予備時間があります。ニューヨークでは毎晩ベッドで寝ています。乗り越えろ！私はこの声が好きではありませんが、それが正しいことはしぶしぶ認めます。時間外の時間貴重です、そして、家から離れて、時間外に過ごす時間はさらにそうです。さらに、長期的に自分自身を楽にしたいなら、睡眠スケジュールをゆっくりと調整するという科学に議論の余地はありません。前に出発し、着陸後に自然の中に出かけると、体が新しいタイムゾーンに早く順応するのに役立ちます。それまでは、カフェインは常にある—それはたくさんあります。」—キャサリン・ラグラブ
