休暇を休憩のように感じるにはどうすればよいですか?

旅行者なら誰でも、誰かに頼ってほしいという気持ちを知っています。それは旅行中だけではありません。初めての海外旅行にどこに行くかを決めることや、新米の母親として一人旅とのバランスをどうとるかを決めることも、同じくらい難しいことです。旅行する女性向けのアドバイスコラムでは、お客様からの質問にお答えします。Facebookグループのメンバー、読者、ポッドキャストリスナー、ニュースレター購読者、そして旅行者。質問がありますか?ぜひご意見をお待ちしております。 [email protected] までメールでお問い合わせください。

親愛なる旅行する女性の皆様

ほとんどの人たちと同じように、私も自宅でうずくまって自己隔離している、そして物事を最大限に活用しようとしています。まだ持っているのも幸運だ私の仕事理由はたくさんありますが、日常生活の他のあらゆる面が溶けてしまったときに、平日に必要な構造を与えてくれることに感謝しています。しかし、私はこれまで以上に一生懸命働いているようで、週末になると、どうすれば休みの気分になれるのかわかりません。寝るのが遅くて、過食症かもテレビ番組を見る、エネルギーを呼び起こすことができればアパートを掃除します（できないこともあります）、そして日曜日の夕方になると、休んだと感じるよりもむしろ停滞しているように感じます。ソーシャルメディアを見つめるのにあまりにも多くの時間を費やし、パンを焼かなかったことや、仕事をしなかったことは失敗したような気もします。アットホームバレークラス、または本全体を読む2日以内に。それで、私の質問は、どうすれば今週末を週末らしく感じることができるかということだと思います。特にどこにも行けないときに、休暇を本当の休み、あるいは逃避のように感じさせるにはどうすればよいでしょうか?

— 疲れたニューヨーカー

親愛なる疲れたニューヨーカーの皆さん。

「他の人がもっとひどいことをしているのは知っています」とか「私が文句を言うのは許されないです」と言い始めたい衝動にかられますが、私たちはそれをやめようとしています。なぜなら、私たちは皆、自分たちが生きていることの深刻さを理解する必要があるからです。を通じて—そして複雑さは許容されます不快感、不安、さらには退屈な感情に加えて、他者に対する誠実な共感と特権意識を持つこと。だから、あなたと同じように、私もとても感じています。

私たちの家は、靴箱のようなアパートでも、ニューヨーク、または庭付きのより広々とした家は、ホームオフィス、ジム、そして今日私たちが行うあらゆる（仮想）社会的交流の場となっています。もちろん、週末は仕事の週に溶け込んでいるだけです。ただし、ダウンタイムとは次のとおりであることを覚えておいてください。ダウンタイム—このパンデミックの間、誰も隔離生活を最大限に活用する必要はありませんし、あなたもそうする必要はありません。フランス語が流暢であるまたはマスターパン屋、それらがあなたにとって良いものではない、または適切ではない場合。今はあなたの時間であり、他の誰の時間でもありません。

ただし、休暇を有効に活用することはできます。そこで私は、逃げ道を作り出す専門家である数人の女性に連絡を取りました。シックなホテルに世界クラスのスパ。リラックスするために少し仕事をする必要があるかもしれないが、必要な休憩を取るのに役立つだろう、と彼らは言います。どこにも行かずに。

精神的な基礎を築くことから始めましょう、とスパ＆ウェルネス担当副社長のアンナ・ビュルスタムは言います。シックスセンシズのホテル、リゾート、スパ（彼女は現在、次の健康プログラムを設計中です）シックスセンシズニューヨーク）。簡単ではないかもしれませんが、そこから始めることが重要です。「狭いアパートに住んでいるか、外に出ることができないかもしれませんが、この空間にいる必要があると感じている場合は、その考えを変えるようにしてください」とビジュルスタム氏は言います。「二度とできない貴重な隠れ家として見てください。」空いている日、通勤の欠如、ラッシュの完全な排除、これらはすべて、適切なレンズを通して見ると休暇の兆候です。

ストレスから恐怖まで、ネガティブな感情を抱いている可能性があります。そのような感情に対処し、その感情がどこから来ているのかを見つめてください。このプロセスに時間がかかる人もいるでしょうし、簡単な人もいるかもしれません。「恐怖があるときは、それを乗り越えることはできません。ですから、何か他のことに切り替える前に、それを受け入れなければなりません」とビールスタムは言います。「ポジティブな気持ちや感謝の気持ちだけでこれらの感情と戦おうとすると、いつも負けてしまいます。これらの感情を受け入れると、その感情はあなたを大きく支配しなくなります。それに何の判断も色も付けずに、ただ言ってください。」それが私であり、私が感じていることです。これらの真実を受け入れたら、自分の考えを変え始める許可を自分に与えてください。」これは、毎日のエクササイズ、週末の始まりの習慣、またはそれらの感情が忍び寄るときの感情のゴーバッグかもしれません。繰り返しますが、スイッチを切り替えるようなものではありませんが、この方法は霧をかき分け始めるのに役立ちます。

次のステップに進む準備ができたら、作業エリアと休憩エリアを指定するためのスペースのセットアップに集中してください。週と週末。ビジュルスタム氏は、アパート内のスペースの計画を立てて、仕事、運動、その他のスペースを確保するように言います。食べる、休憩用、と区別します。家の中にさまざまなエリアがない場合は、創造力を発揮してください。

「ホテルの客室では、壁のない仕切りを作るように家具を配置しています」と氏は言います。ケリー・ソードンのパートナー兼最高ブランド責任者エースホテルグループ、最も多忙で窮屈な都市にしばしば作られる、刺激的で活力を与える空間で知られています。「デスクやソファは開放感を保ちながら空間を区切ることができ、窓際の小さなテーブルは読書の神聖な場所のように感じられ、コーヒーを飲む、または友達にポストカードを書くこともできます。」

ソードン氏によれば、週末にはトレーニングやトレーニングに合わせて家具を配置し直すこともできるという。パズルあなたがしたいこと。衣服もこれに含まれる可能性があります。服装の変化を家の一部に結び付けるのが実際に重要だと、ビジュルスタム氏は付け加えています。トレーニングウェアヨガコーナーで使用され、汗をかくソファの上だけ、またはデスクで力強く感じられる何か。ジーンズをはがした後の汗の気持ちよさを覚えていますか?その安心感とモードの切り替えが私たちが目指しているものです。

週末が始まるときに変化を知らせる感覚的な合図を作成することもできます。「私たちはすべての感覚を刺激するように空間をデザインしています。音や匂いと同様に、照明も重要です」とソードン氏は言います。ちょっとしたグローバルなインスピレーションがあなたを仕事から解放し、元気づけてくれるでしょう。『ひのきのお香と入浴チップ』日本いつも私に旅行のことを思い出させます京都私たちはホテルを設計しています、そして歌特定の地域や時代のものは、すぐに独特の雰囲気をもたらします。いつもは本やパズルを読んでくつろぐ部屋に植物をグループ化すると、違う場所のように感じることもあります。」

最も重要なことは、思考活動を開始する準備ができたら、仕事によって得られた構造の感覚を盗んで、それを週末に適用することです。この事態が起こる前、週末に何を楽しみにしていましたか?日曜日の朝、コーヒーを飲みながら散歩してみませんか？ 90年代の心地よい映画を観ながら、珍しい土曜日の夜を過ごしませんか？あドライマティーニ金曜日の退勤時でしたか？たとえ見た目が変わっても、儀式的な気分にさせて、愛する習慣を取り戻し始めましょう。彼らはあなたの週末に重要な街灯を作成できるので、すべてが1つのぼやけているわけではありません。

旅行する女性たちポッドキャストホストメレディス・キャリーは、最近の作品を作るにはスケジュール管理が不可欠だったと語る隔離中の休暇日いつもの週末とは違う気分になります。「通常の週末には、ある程度のスケジュールを立てます」とキャリーは言います。「『この時間帯に起きて、この用事を済ませて、ニューヨークのこの界隈をあてもなくぶらぶらする』といった、ゆるいスケジュールです。今では、同じように週末を計画することが、14 度を下回らないようにするのにとても役立ちました」 - 時間の Netflix の穴です。それ自体、タスクを行っていない場合でも生産性を感じられるようになり、時間が過ぎてソファの反対側に移動するときに、より管理しやすくなりました。」

できる限り、休息の時間を確保したり、精神的な刺激や探究をしたりする時間を作りましょう。私は土曜日をアクティビティで埋めるのが好きです。電話をかけたり、非常階段で読書をしたり、野心的な料理プロジェクトそれは何時間も家の中を良い香りにします（私は最近、百福の伝説的な香りに取り組みました）ごめんなさい）、もしかしたら本当に肉体的に疲れるような運動かもしれません。そして日曜日を集中する日として迎えます自己治療、とシートマスク、ディフューザー、そして快適な服。この組み合わせにより、月曜日が来ると、私は同じくらい満たされ、リフレッシュされた気分になります。

やりたいことが思いつかない場合は、プロンプトが役立ちます。ビユルスタム彼女のやり方で日記を書くそのような障害を乗り越えながら、自分自身にこう問いかけます。「この後、私は誰になりたいですか？」何が私をイライラさせますか？何が私を幸せにしてくれるのでしょうか？「これにより、私にとって何が重要なのかがかなり明確になりました」と彼女は言います。

最後に、できる限り旅行者用の帽子をかぶってください。景色の変化を創造的に見つけて、家から出る機会を最大限に活用しましょう。ニューヨークでは、運動のために屋外に出ることが許可されているため、何人かのウィメンズ・フー・トラベル編集者が自転車を購入し、誰にも近づかずに安全に屋外に出かける方法としてロングライドができることを発見しました。行ったことのない方向に非常に長い散歩をしてみましょう。食料品を買うためしか外出できない場合は、食料品店を変えることを検討してください。ばかげているように聞こえますが、ほんのわずかな調整で、今では奇跡的な方法で単調さを打ち破ることができます。どのような変化も刺激的です。そして、夏が近づいてくると、数分間の太陽の光さえもご褒美のように感じられます。私たち全員が安全を確保し、家を出る際には地域のガイドラインに従うことが重要ですが、どんなに閉じ込められていても、冒険を引き起こし、エネルギーを再充電する方法はあります。ただし、そこに到達するまでに時間がかかる場合があることを理解してください。

—旅行する女性たち