理由はたくさんあります飛行機内で飲酒する海面よりも10倍楽しいようです。休暇に出かけたり、旅行したり、探検したり、家族と再会したりするなど、移動していると自然と興奮するものです。友達と旅行しているときは、できるだけ早くパーティーを始めて、休日を最大限に活用したいと考えて、お祝いの気分に浸ることがあります。もっと単純に言えば、それは場面の変化であるという事実もあります。あなたは家でテレビの前に座っているわけでも、地元のパブにいるわけでもありません。高度 38,000 フィートでお気に入りのドリンクを飲みながらクルージングしているのです。雲。しかし、離陸後に飲み物を注ぎたいという欲求以上に、飛行機内で飲酒するとさらに酔うという事実は真実なのでしょうか?それともそれはただあなたをそうさせますか？感じる地表に足を置くよりも酔っていますか？以下では、栄養士で栄養責任者のジョー・ウッドハースト氏に話を聞きます。古代と勇敢、飛行機内で飲酒すると酔いやすくなるかどうかの真相に迫ります。
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実際、お酒を飲むと何が起こるのでしょうか？
飛行機内での飲酒について詳しく説明する前に、アルコール飲料を飲んでいるときに実際に体と心に何が起こっているのかを見てみましょう。 「アルコールを飲むと、他の食べ物や飲み物のように消化するのではなく、アルコールは胃の内壁や小腸から吸収され、そのまま血流に入ります」とジョーは説明します。 「血液は全身を循環しているため、アルコールはあらゆるシステム（脳、心臓、腎臓、肺、そしてもちろん肝臓）に影響を与える可能性があります。肝臓は、濾過、毒素の変換、血液の浄化、一部の栄養素の代謝において重要な役割を果たしていますが、アルコールには有害な毒素が含まれているため、肝臓は他の仕事よりもこれを優先する必要があります。」
より現実的な言葉で言えば、これはアルコールが体のさまざまな領域にさまざまな影響を与えることを意味します。肝臓は解毒に重点を置いていますが、「ブドウ糖の生成を一時停止します。つまり、飲酒は血糖値にも影響を及ぼします。」胃などの他の領域では、大量のアルコールが「空腹感を鈍らせ、食欲を抑制する可能性があります」腎臓の「代謝と消化機能」に影響を与えるだけでなく、脳の抗利尿ホルモンの生成にも影響を及ぼし、脳内では尿の生成が増加します。 「抑制の軽減、気分への影響（幸せな気分になれる人もいますが、落ち込んだり攻撃的な気分になる人もいます）、脳の速度を低下させ、変化させることで、いくつかの効果があります。これらすべてが組み合わさって、酔っぱらったような全体的な影響が生じ、体はこれらのさまざまな影響に対処するために全力を尽くし、動きが鈍くなります。
飛行機に乗るとさらに酔う可能性があるという意見に真実はありますか?
何十年もの間、飛行機の中で飲酒する文化がありました。これは主に、航空旅行が贅沢品として始まったという事実によるものです。富裕層が旅行してその機会をスタイリッシュに記念する方法。今日、飲酒文化はそれほど尊重されておらず、飛行機内で飲酒というと、乱暴なスタッグドスや熱狂的なヘンパーティーのイメージが思い起こされることが多くなっています。しかし、飛行機ではもっと酔う可能性があるという考えは本当でしょうか?
「正直に言うと、この問題に関する研究はあまりありません」とジョーは認めます。 「1930年代に行われたある研究では、アルコールはする高地と低地では、人々に与える影響は異なりますが、より最近の研究では、高地では血中アルコール含有量に「差はない」と結論付けています。
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飛行機に乗ると早く酔える？
飛行機内でより酔いやすくなるかどうかに関する理論は、飛行機に乗っているとより早く酔う可能性があるという考えとも密接に関連しています。 「この理論は、アルコールの作用が強いとか、体がアルコールに対して困難を感じるというよりも、私たちのシステムに対する酸素の影響についてのものです」とジョーは説明する。 「飛行機に乗っているかどうかに関係なく、アルコールは血流中の酸素の吸収を妨げる可能性があります。したがって、高地にいると、血中酸素への影響と相まって、感じるもっとほろ酔い、めまい、ふらつき、さらには吐き気さえも感じます。」これは、人々が飛行機内ですぐに騒々しくなる傾向がある理由を説明しています。つまり、人々はより早く酔ったと感じ、通常よりも早く酩酊行動を開始します。
飛行機内での飲酒責任に関する重要なヒント
以下に、ジョーは旅行中に飲酒する際に自分自身を確実に管理する方法についていくつかのガイドラインを示しています。
- 「大切なのは自分の毒を理解し、情報に基づいた賢い選択をすることです。アルコールと健全な関係を築くということは、飲みすぎず、飲みすぎないようにし、飲んでいるものの質（そして飲み物との組み合わせ）について考えることを意味します。」
- 「飲酒を制限することは効果的かもしれません（私たちは1時間に約1杯の飲み物を代謝できるので、ゆっくりと飲みましょう）。アルコール飲料を水と電解質と合わせることは、脱水症状を防ぐのに役立つかもしれません。」
- 「アルコール飲料の前またはアルコール飲料と一緒に食べ物を食べることも、気分を落ち着かせる優れた方法であり、血中アルコール濃度を下げる可能性もあります。空腹時に飲酒すると、アルコールが小腸に早く入り、そこで最も早く吸収されるため、最良のアイデアではありません。」
- 「アルコールの種類と品質によって、違いが生じる人もいるみたいです。メスカル、ウォッカ、テキーラは一般的に糖質が低く、「きれいな」アルコールとしてもてはやされていますが、赤ワインもいくつかの健康上の利点と関連付けられています（健康的な食事や健康的な社会生活と並行して適度に使用した場合）。ビオディナミワインまたは「ナチュラル」ワインには亜硫酸塩も含まれておらず、二日酔いに影響を与える可能性のある殺虫剤や化学薬品も使用されていません。ただし、これらの種類のアルコールは飛行機内で見つけるのが難しいかもしれません。」
全体として、節度を持って飲酒するための最善のアドバイスは、自分の限界を理解し、それに応じて行動することです。分別を持って行動し、興奮に巻き込まれないようにしてください。
神経を落ち着かせたり、飛行機内で眠りやすくするためにお酒を飲む人もいますが、これは効果があるでしょうか?
「より重要なことは、実際に神経を助けることができるものを理解することです。そして、酒のより良い代替品があります」とジョーは語ります。 「アルコールを飲むと最初はリラックスしたように感じるかもしれませんが、この効果は薄れ、実際には不安という点で状況が悪化する可能性があります。
「アルコールは中枢神経系と脳の速度を低下させ、またセロトニンまたは『気分が良い』神経伝達物質のレベルを上昇させます。これが最初はリラックス感や社会的潤滑感につながります」と彼女は続けます。 「しかし、ウイルスが体内から出てしまうと、さらにパニックを感じる可能性があります。基本的に、脳は神経伝達物質のバランスを正常なレベルに戻そうとしていますが、これがドーパミンの低下や典型的な「倦怠感」を引き起こす可能性があります。 1杯飲むだけで必ずしもひどい気分になるわけではありませんが、効果が薄れ始めると別のグラスに手を伸ばす可能性が高いため、この理由だけで飲酒することはお勧めできません。」
神経や旅行の不安を和らげる、アルコールを含まない代替品はたくさんあります。 「アシュワガンダは、体内のコルチゾールを落ち着かせて減らすための優れたアダプトゲンです」とジョーは勧めます。 「トケイソウ、カモミール、ラベンダーなどの他のハーブは、不安やリラクゼーションのために長い間使用されてきました。これらはサプリメント、ハーブティー、さらにはエッセンシャルオイルとして摂取することもできます。睡眠や不安の軽減に特化した瞑想をダウンロードしたり、信じられないほど効果が期待できるタッピング療法（精神的苦痛に対して 12 の経絡をたたく代替療法）を試すこともできます。」
飛行機内で飲酒すると他に何か影響がありますか?
「主な問題は、飲酒による副作用全般と、飛行機による副作用の一部です」とジョー氏は言う。 「たとえば、飛行機での旅行は脱水症状を引き起こしますし、飲酒も同様なので、さらに脱水症状に苦しむ可能性が高くなります。脱水症状は、皮膚、脳、消化器系に影響を与えるだけでなく、私たちの免疫系にも影響を及ぼします。また、アルコールと飛行機は一般に、非常に多くの人や人々の近くにいるため、免疫系に猛攻撃を与える可能性があります。脱水エアコン。」
さらに、機内での飲酒は、単に体に物理的な影響を与える以上の影響を与える可能性があります。民間航空局によると、「乗客の妨害行為は航空機の目的地変更の主な理由の1つ」であり、「お客様自身と同乗者の安全に影響を与える」可能性があります。さらに、乗客は、安全確認や指示への遵守の拒否、暴言、過度の酩酊など、破壊的または容認できない行動を示した場合、民事訴訟に直面する可能性があります。 CAAによれば、訴追には罰金（最高罰金は5,000ポンド）または懲役（最高刑は5年）が科せられる可能性があり、CAAによれば、「迷惑行為をした乗客は、通常2ポンドから1ポンドの範囲で、目的地変更の費用を航空会社に払い戻すよう求められることもある」という。航空機のサイズと目的地によって異なりますが、10,000～80,000ポンドです。」
全体として、「バランスの取れた安全な方法でアルコール飲料を楽しむ方法はあるかもしれませんが、空中で、重要かつ素早い決断を下す必要がある別の国への旅行では、酔っぱらうことは最良の考えではないかもしれません。」周囲に注意してください」とジョーは言います。節度を持って飲酒し、訪問してくださいドリンクウェア.co.ukアドバイスとサポートが必要です。
この記事のバージョンは最初に掲載されました コンデナスト トラベラー。
