ここ10年ほど、私は自分が思っていたことと格闘してきました。「通常の」期間。生理と生理の間のタイミングが不規則であったり、仕事中や旅行中でも座ったり横になったりしなければならない衰弱性のけいれんまで、あらゆることを経験しました。
この間、私はテーマパークに車で行ったり、クルーズ船でヨーロッパやカリブ海を訪れたり、新しい国に飛行機で行ったりして、医師と私自身からこっそり子宮内膜症の疑いを持ちながら、なんとか近くや遠くへ旅行することができました。
のオーナーであるDPTのヘザー・ジェフコート氏によると、フェミナ理学療法ロサンゼルスの大統領であり、骨盤健康理学療法アカデミー, 子宮内膜症とは、「子宮の内膜に似ているが同じではない組織」です。周期性出血に対しても同様に反応しますが、この組織は子宮内になく、行き場がなく、代わりに子宮内膜症の領域に炎症と瘢痕組織を作り出す点が異なります。」
子宮内膜症のある旅行には、脚や背中に走る鋭い痛みから、持続的なけいれん、頭痛、膨満感まで、いくつかの困難が伴うことがあります。ジェフコート氏は、旅行の仕方によっては再燃を引き起こす可能性があると言う。
「旅行はストレスがかかります。ストレスは神経系に影響を与えます」と彼女は言います。 「私たちに悪影響を与える『悪いストレス』である必要はありません。子宮内膜症は、多くの場合、この領域に由来する病変による腸機能障害と関連しています。旅行中の食事の変化や、飛行機に乗ったり、異なる環境や高度に滞在したりすることによって起こる脱水症状も、消化管に悪影響を与える可能性があります。」
数え切れないほどの診察を受け、何年にもわたる兆候や症状（子宮内膜症の家族歴を含む）を経て、私もまた次のような症状に該当することに気づきました。1億9千万人の女性慢性疾患のある方。今月後半、私は子宮内膜症のレベルを判断し、本来あるべきではない場所に付着している組織を除去するために、医師の依頼で腹腔鏡手術を受ける予定です。
術前や術後の回復は楽しみではありませんが、子宮内膜症は必ず再発するので、たとえ短時間であっても痛みなく旅行できるようになるのを楽しみにしています。試行錯誤を経てわかったことは、必需品を適切に梱包する症状が悪化したときに、より快適に過ごすためには重要です。以下に、私が定期的に使用し、子宮内膜症を持つ他の旅行者にお勧めする 5 つのアイテムを紹介します。
子宮内膜症を抱えて旅行する際の私の持ち物は次のとおりです。
TheraIce 頭痛緩和キャップ
私が旅行に何があっても必ず持っていく一番のアイテムは、TheraIce Headache Relief Cap です。子宮内膜症の最もひどい症状の 1 つは頭痛で、明るい光によってさらに悪化します。冷却ジェルの帽子を頭と顔にかぶせて、ホテルの部屋や飛行機からの光を遮断します。さらに、約 2 時間冷たい状態が続くという利点もあり、頭痛が早く治まるのに役立ちます。目的地に着いたら、ミニ冷蔵庫に放り込んで、必要なときにいつでも使えるようにしています。さらに良いのは、重量が 1 ポンド強で、場所をとらないことです。キャリーバッグ。
NewGo 冷却アイマスク
頭痛キャップに加えて、私は子宮内膜症による頭痛が起こったときに顔に使用する小さなジェルアイマスクも持っていくのが好きです。これら小さなアイマスクに投げ込むのに最適ですビーチクーラーまたはホテルの小さな冷蔵庫を冷たく保ち、必要に応じて取り出します。これらは光を完全に遮断するわけではありませんが、それでもいざというときにはうまく機能します。プロのヒント: これらを梱包してください預け荷物液体が入っているので飛行機に乗っている場合。マスクを付けた後、約45分間冷たさが持続することがわかりました。
太陽光線加熱パッド
新しい街を歩き回って長い一日を過ごした後に痛みを伴うけいれんが起こった場合、温熱パッドが役に立ちます。この軽量の加熱パッドはしっかりと丸めることができ、ほとんどの機内持ち込み手荷物やバックパックに収まります。 3 つの温度設定があるので、その時のけいれんの程度に応じてどのくらい暖かくするかを選択できるのが気に入っています。カバーは洗濯機で洗えるので、年に複数のホテルの部屋に滞在し、自宅でも使用している私にとっては嬉しい特典です。
Yeamon ポータブルコードレス加熱パッド
電車の中やレストランなど、コンセントに接続する必要がある従来の加熱パッドが理想的ではない空間では、このポータブルなコードレス加熱パッドを頼りにしています。このデバイスはUSB経由で充電し、3つの異なる温度設定とマッサージモードを備えています。私はマッサージ機能をほとんど使用しませんが（子宮内膜症のけいれんには注意してください）、この機能が発する熱が筋肉を和らげるのに役立つのが大好きです。
アルカムト低反発枕
として熱心なロードトリッパー, 外出先でも快適に過ごすために、私は持ち物にあまり制限を設けていません。そのため、私は輪郭のある低反発枕を持ち歩くのが大好きです。時々、けいれんが足に伝わり、下肢が折れてしまうような感覚になります。軽量枕(わずか 1.5 ポンド) を高い位置に保ち、異なる位置に保つことでけいれんがそれほど下に伝わらないようにします。体温調節枕なので暑くなりすぎず、必要なときに小さな旅行用バッグに丸めてコンパクトに収まるのが気に入っています。
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