フライングは最も安全なモードの 1 つ交通機関の統計。少しでも乱気流を感じた瞬間に頭から飛び出す統計。その場所には、うまくいかない可能性のあるすべての考えが残されています（ありがとう、最終目的地）。手のひらに汗をかき始め、近くでぐっすり寝ている人たちへの羨望の気持ちでいっぱいになったとき、まさにこのために携帯電話に瞑想アプリを入れていることを思い出します。イヤホンを差し込むと、自分の好きなように呼吸できるようになります。険しい試練を乗り越えて。人々が再び旅行を始めている今、私たちの多くが同じ状況にあると思います。世界に戻る準備はできていますが、飛行機に乗るのが不安。幸いなことに、役立つツールがあります。
まず、飛行不安とは一体何でしょうか?私たちは、飛行機に乗るときの不安を、飛行機が墜落するのではないかという恐怖として一般化する傾向があります。それが主な懸念事項である人もいるかもしれないが、飛行中にはさまざまな恐怖が現れる可能性がある、と同協会の創立研究員であるリード・ウィルソン博士は言う。アメリカ不安うつ病協会とディレクター不安障害治療センターノースカロライナ州チャペルヒルにある。人によっては、他人との距離が近いこと（特にパンデミック中の飛行機の場合）や日常生活の混乱が原因となる場合があります。不安は、軽度で容易に飼いならされるものから激しいものまで多岐にわたります。
「私は旅行が大好きで、飛行機に乗るのも大好きです。私は大好きです空港。飛行中に神経が集中するのは音に特有です」と彼は言います。ステファニー・グラバレーゼ、ニューヨークとマサチューセッツを行き来するフード＆ビールライター。断続的に飛行機の騒音やハム音が鳴り響き、彼女は圧倒され不安を感じるため、持ち物を用意して準備を整えています。ノイズキャンセリングヘッドフォンASMR ポッドキャストのダウンロード。
ムリエル・ベガアトランタを拠点とするジャーナリストである彼は、飛行機内で閉所恐怖症や不安を感じる傾向があります。彼女の解決策は？可能な限り快適な飛行環境を実現するため。 「飛行機が落下するかどうかはコントロールできませんが、その時間の間、この状況でどのように感じるかはコントロールできます」とベガさんは言います。 「読書が好きな人もいますが、私は映画を観て、とても快適に過ごすのが好きです。だからそれを楽しめる環境を作っています。」
「飛行機の不安がどこから来ているのかを理解し、準備することが非常に重要です。それによって、それにどう対処するかが決まるからです」と彼は言います。ケリー・オサリバン、ニュージャージーを拠点とするセラピスト。自分を不安にさせている原因に焦点を当て、その問題を解決する製品を使用してください。オサリバンはのファンですCBDグミ飛行機内での不安と闘うために（彼女はCBDを推奨するのは自分の業務範囲外だが、CBDは役立つツールであり、自然療法である可能性があると述べている）。
フライト前またはフライト中にカクテルを飲みたくなる誘惑に負けないでください。脱水症状を引き起こし、神経を悪化させる可能性があります。医療専門家が処方する薬は解決策になるかもしれないが、ウィルソン氏は緊張型状態に陥るのは避けるよう勧めている。 「私たちは自分たちの感情をブロックしたくありません。私たちがやりたいことは、要するに、「やあ、不安よ、私の古い友人、今からこちらに注意を向けようと思います」と言うことです。再び注意を集中するつもりです」とウィルソンは言います。
飛行機への恐怖に対処できないと感じた場合は、ためらわずに専門家の助けを求めてください。助けを求めるために越える必要がある特定のしきい値はありません。そうすることで、飛行をより耐えられるものにするのに役立つ適切なツールを装備できる可能性があります。 「セラピストや心理学者の皆さん、自分自身をケアする方法を見つけてほしいと思います」とウィルソン氏は言います。 「私たちは、お客様がオフィスから出てより快適に飛行機に戻ることができるように、それらの情報をできる限り効率的にお客様に提供したいと考えています。」
以下に挙げる製品は、飛行機の不安を解消する万能薬となることを目的としたものではありませんが、通常の飛行機のお気に入りに加えて手元に置いておくと便利なツールになる可能性があります。本、クロスワード パズル、映画など。ノイズキャンセリングヘッドフォンや瞑想アプリからトラベルサイズの加重ブランケットまで、同伴旅行者の飛行機でのストレスを軽減するのに役立つ9つの心を落ち着かせる製品を紹介します。
