ホテルのチームのメンバーがスイスの睡眠最適化された部屋の周りに私を見せてくれたときシュノット宮殿ウェギス、私はまったくよく眠れないという感覚を得ました。 「朝のアラームを設定すると、20分間プレーします」と彼女は説明し、壁のパネルを指しています。 「その後、アイマスクを着て、これをさらに20分間再生します。」彼女は、私が必要とするアプリを含むベッドの反対側にあるスマートフォンに向かってジェスチャーをしました。また、66〜68度の間に設定する必要があるスマートサーモスタット、赤外線発光鉱物でコーティングされたベッドシート、温度調節パジャマもありました。私は疲れていて、ジェットラグがあり、世界で最も自然なことをするのに役立つような複雑な仕掛けを理解するために形を整えませんでした。
一貫して十分なシャットアイを取得することは、達成するのに十分簡単であるはずですが、そうではありません。大人の3分の1以上睡眠が少ない1泊7時間（推奨最低額を下）、5,000万人のアメリカ人が持っている睡眠障害。私自身は絶えず疲れており、午前3時に一貫して目を覚まし、眠りに苦労し、睡眠不足と肥満と癌のリスクの高まりを結びつける研究の成長は、不思議ではありません。睡眠のためのグローバル市場エイズは2023年に640億ドル近くに達しました。また、ホテルがゲストがより良い休息を得るのに役立つさまざまなツールを提供し始めたことは驚くことでもありません。シックスセンスの睡眠6つの感覚プログラムには、動きと酸素レベルを監視する枕メニューと睡眠追跡が含まれています。ペントハウススイートEquinox Hotel New York音と軽い汚染をブロックします。
より包括的なのは、新しい睡眠サイクルを提供しています。その目標は、ゲストの概日リズムをリセットすることです。私たちの多くにとって、画面からの人工光を含むさまざまな要因のおかげで、完全にキルターが外れています。 「内部時計を微調整するように設計されています」と、Chenot Groupの最高経営責任者および科学責任者であるGeorge Gaitanos氏は述べています。代謝の専門家であり鍼onc師であるGaitanosは、西部および東部医学に精通しており、どちらも睡眠サイクルに情報を提供しています。 「私たちは、脳のアデノシンが大きいほど睡眠への圧力が大きくなるため、体内で多くのアデノシン[ニューロン活動を遅くする分子]を構築しようとしています」と彼は説明しました。中程度の身体的ストレスと軽度の睡眠不足を介して体を置くと、睡眠が成功する可能性が高くなります。
ゲッティ
チェノットに到着したとき、睡眠サイクルの目的は不眠症を治すことであると知らされました。 「私たちはあなたの概日リズムをその日と同期させようとします」とガイタノスは言いました。これは、永続的な影響を与えることを意図した毎日の治療によって起こります。あなたの一日は、あなたが毎朝あなたの睡眠室で目を覚まし、体の熱によって活性化されたミネラルを含むFDA承認のナノビオニックベッドリネンで群がっています。鳥のさえずりの音はスピーカーから20分間ドリフトしますが、天然光線を模倣する光は天井のパネルから点滅します。これに続いて、さらに20分間の神経音響音響療法が続き、その間にヘッドフォンを装着し、アプリから落ち着く音をストリーミングします。私はコーヒーを深く不安に誘導するために長い間ベッドでくつろぐという考えを見つけましたが、ガイタノスは、音響環境が破壊的な（つまり、低い、高）周波数を遮断することを保証しました。次に、いくつかの治療のためにスパへの旅行が来ました。最初に、凍結療法 - 私はチャンバー内の166度を引いたマイナスで3分間行いました - 泥のラップとその後の光療法があります。
バスローブのチェノットの廊下を数日間揺らしてから、跳ね返る解毒バスエネルギッシュなマッサージと鍼治療のために、私は毎晩睡眠薬をスキップする自信がありました。翌朝午前5時に目が覚めましたが、安心して休んだと感じました。私は一晩中寝ていました。しかし、私はこれがどれほど持続可能か疑問に思わなければなりませんでした。あなたのフライトで再びそれを台無しにするために、あなたの概日リズムをリセットして修正するためにどこかに旅行する価値はありますか？家に凍結療法室と専門の天井パネルを持っているのは誰ですか？ 「私たちがやろうとしていることは、あなたが習慣を作るようにキックスタートすることです」とガイタノスは言いました。 Chenotのトリートメントと技術の多くは複製することはできませんが、天井のパネルなど、一部の代替品があります。そして、即興する方法は十分な方法があります。ありそうもない吹雪がチェノットの外に2フィートの雪を捨てたとき、私は午後のコールドフィックスのために自然に目を向け、氷で覆われた湖でひと泳ぎしました。機内持ち込み車にナノビオニックリネンを詰めることはできませんが（ゲストは購入できますが）、パジャマと一緒に旅行して、携帯電話から神経音響アプリをストリーミングできます。ガイタノスに、私の不眠がストレスに関連している可能性が高いと言ったとき、私は朝の早い時間に渦巻く考えで目を覚ますので、彼は簡単な解決策を提案しました：寝る前にペンと紙をつかんで、あなたを心配していることを書き留めます。
