まるでステージIVの末期と診断されるほどのトラウマではないかのように乳癌キアラ・リガさんは 27 歳のとき、治療（最長 3 ～ 10 年の余命を得ることができる）により医学的に誘発された閉経に陥る可能性があることを知りました。言うまでもなく、どちらの困難も、彼女が20代のうちに直面することを予見していなかったし、ましてや生涯でさえ、彼女は残された数年をどのように過ごしたいかを検討する必要に迫られました。リストの一番上は、飛行機に乗って数多くの国を訪問することでした。ギリシャ、モロッコ、七面鳥、コスタリカ、日本、そしてアルゼンチン。
「旅行は大切だと常々思っていましたが、がんの診断が不治の病であることがわかってからは、ずっと探検したいと思っていた場所をすべて見ることがさらに大切だと感じています」とリガさんは言う。 「がんになる前や閉経前であれば、目的地を後で取っておくことができると言うのは簡単でした。今、後はないので、私にとって旅行はさらに大きな優先事項になっています。」
リガさんは、治療によってもたらされた数多くの身体的症状に耐えていることに加え、自分自身をどのように治療するかについても格闘していることに気づきました。冒険への愛更年期障害の副作用が常に彼女の行動を鈍らせ、自意識を誘発する副作用に耐えながら。 「私はいつもアクティブな旅行者で、旅行することを好みます。名所を見て、小旅行に行く―でも、更年期障害の症状の中には、私の旅行スタイルにはまったく合わないものもあります」と彼女は言います。 「ほてりのときと同じくらい汗をかきながら人前に出るのが恥ずかしいので、無意識のうちに特定の目的地を避けていたのだと思います。人々は私と同じ年齢の女性が閉経するのを見ることに慣れていません。」
どのようにしてそこにたどり着いたかに関係なく、閉経期の旅行は複雑になる可能性があります。この段階で女性が経験する身体的変化（体重増加、偏頭痛、ほてり、関節痛、うつ病、ホルモン変動など）により、多くの人が自分の体に異物感を感じることがあります。その感情は、旅行に付随してすでに浸透している、見知らぬ土地の見知らぬ人であるという感覚と相まって、新しい場所に飛び立つことをまったく恐ろしいものに感じさせる可能性があります。そして、旅行が頻繁で大好きな情熱である場合、その突然の変化は私たちの自意識に悪影響を与える可能性があります。私たちがいつも楽しんでいたように世界を見ることができなくなったら、私たちは何者なのでしょうか？
「私たちの文化では、閉経は一種の老化の過程とみなされています」と産婦人科医であり著者は言うジェン・ガンター医師「たとえそれが人生の正常な段階であっても、それは無関係の指標として見なされます。」しかし、もちろん、これは真実からかけ離れたものではありません。更年期障害という身体的な問題や、閉経について公に議論することを拒否する私たちの文化にもかかわらず、このライフステージが私たちが好きなことをするのを妨げるものではありません。
©モニーク・エイミー
モニーク・エイミードナ・クラッセンさん（54）は最初、これに苦労した。 「町外への旅行を計画することはおろか、食料品店に行くことさえ考えるのが困難でした」と彼女は言います。 「私は疲れきっていて、頭がぼんやりしていて、あまりにも圧倒されすぎて、自分の健康以外のことは考えられませんでした。」クラッセンさんは卵巣を摘出した後、52歳で外科的に閉経した。彼女は手術前からイライラや寝汗などの閉経周辺期の症状を経験していたが、術後はほてり、関節痛、極度の疲労、記憶障害、動悸などの治らない症状に「溺れ」始めた。
リガの場合と同様、この重大な生活の変化は、旅行や社交の仕方を含め、クラッサンの日常生活の仕方を変えました。 「友達も私も十分に苦労しています眠っている（更年期障害のため）家にいるときはもちろん、外出先やタイムゾーンが違うときはなおさらです」と彼女は言います。したがって、彼らはそれに応じて調整しました。 「集まるのは嬉しいよ民泊そこでは、話したり笑ったりすることができますが、あまり遅くまで外出したり、騒々しい環境や不快な環境にいることはできません」と彼女は言います。また、頭の霧は「計画を立てるのをより困難にし、パスポートをどこに置いたかなどを忘れやすくなる」可能性があるため、彼女はより多くのことを行うことを選択しました。控えめな旅行—局所的かつ短期間 —これには、大規模で詳細を重視した準備は必要ありません。
閉経はいつか訪れる有限の経験であり、その後はそれが来るというのはよくある誤解です。バム、あなたはその中にいます。全く逆です。周閉経期は閉経までに数年かかる場合があり、それ自体が大きな損害をもたらす可能性があります。研究により判明したのは女性の約 38 パーセントが閉経周辺期はうつ病の症状を報告する。過去にうつ病を経験したことのない女性は、うつ病を経験する可能性が2～4倍高い更年期移行期のうつ病エピソード。
「最も注目すべき症状は、実際には閉経期の移行期に発生します」とガンター氏は言います。 「最悪の症状は通常、次の期間に発生します。閉経周辺期のホルモン混乱期人によって異なりますが、それは4年から8年続くこともあります。」閉経期に旅行の準備をする際、グンター氏は賢く荷造りすることがいかに重要かを強調します。気候の変化はほてりや寝汗に影響を与えるため、快適に過ごせる寝間着を持参し、更年期障害のために服用している薬（エストロゲン、プロゲステロン、抗うつ薬など）を保管してください。 、パッチ）を機内持ち込み手荷物の中に入れて（途中で荷物が紛失した場合に備えて）、セックスを助ける製品（更年期障害による膣の乾燥のための潤滑剤）を梱包することを検討してください。 例）。これらのアイテムの中には、海外または州外からアクセスできるものもありますが、常にそうとは限りません。
57 歳のアンジェリーク・ラムールさんは、更年期障害と化学療法後の最中に、家に必要なものを一つも忘れたくないと思って、初めての旅行の準備をどれほど注意深く行ったかを思い出します。まず、彼女はいつもハンドバッグに扇子を入れ、ヘアゴム、帽子などを持っていました。パジャマ寝汗をかきやすくなり、グルテン、砂糖、乳製品を控えました。 「私が最初に旅行したのは、春休みに家族でオーハイへ行ったときでした」とラムールさんは言います。「当時8歳と12歳だった娘たちが、市場でほてりスプレーのようなものを見つけたのです。驚いたことに、それはうまくいったようでした。家族全員が興奮していました。彼らは知っています旅行の優先度はどの程度か私にとって、私たちにとって、それをできるだけスムーズにする方法を見つけることが重要でした」とラムール氏は言います。彼女は家族のために国内外の旅行を計画することをやめなかったが、起こった体の変化に関しては「どん底に突き落とされた」と感じた。
ラムールさんと同様に、71歳のロバータ・Gさん（名字は明らかにしなかった）も、更年期障害になっても旅行をやめなかったことに感謝していると語る。しかし、それは必ずしも簡単なことではありませんでした。「中東にいて、レストランで狂ったように汗をかき始めたのをはっきりと覚えています」と彼女は言います。 「それは私を興奮させ、自意識過剰にさせました。私たちがいた頃ヨルダンのペトラを旅行中、更年期障害によって睡眠が中断されたことを覚えています。期間以前よりも重くなり、気分も明らかに変わりました。」
現在、彼女は、かつて彼女を悩ませていた更年期障害の不安定な要素にどう対処するかを予測する必要がなくなりました。 「私は、人生のこの時期がバックミラーに映っていることに安堵しており、移動中にこうしたことと格闘する必要がなくなったことに感謝していると言わざるを得ません」と彼女は言う。 「更年期障害の影響もなく、今では私の人生は比較的自由で楽だと感じています。」
ギュンター氏も同意する。 「閉経は終わりではなく、まだ新たな章です。女性は一般的に驚くべきことができるので、閉経期でも女性は驚くべきことができるのです。」と彼女は言います。更年期の生活には生理学的およびライフスタイルのさまざまな調整が伴いますが、旅行を含む生活のあらゆる側面に効果をもたらす変化を起こす方法を見つけるのは、閉経を経験した人にとっての責務です。
リガさんは、やりたいことリストに場所を入れたいという熱烈な欲求に直面し、更年期障害の旅行者には大きな特典があることに気づきました。それは、以前には存在しなかった解放感です。 「ある意味、閉経により生理がなくなったことで旅行が楽になりました。私は生理中に温暖な気候の目的地に旅行するのが好きではなく、いつも生理の前後に旅行の計画を立てるようにしていました。今ではそうできるようになりました」と彼女は言います。いつでもどこでも行けます。」
リガは診断により短くなった人生を受け入れ続けているが、世界を探索し、異文化、食べ物、匂いに浸り、できる限り自分自身を大切にすることに集中することを選択している。道。関節痛はひどいです。
「旅行中でも自宅でも、更年期を迎えているすべての人に、自分が感じていることは頭の中だけではないことを知ってほしいのです」とクラッサンは言う。 「更年期障害とそれに伴うすべての症状は、まったく現実のものです。それでも、それが彼らが可能な限り最大限に自分の人生を送ることを妨げるものであってはなりません。」
それ以来、更年期障害を乗り越えながら世界中を旅しているラムールさんは、人生の大きな変化を受け入れることで私たちは恩恵を受けると信じています。 「私にとって更年期は、他の何よりも自由な時間です。」
