に座っていることを想像してください。人けのないビーチ。聞こえるのは、風にそよぐヤシの木の穏やかな揺れ、砂浜に打ち寄せる海の波、そして専属瞑想インストラクターの「息を吸って、吐いて」という優しい指示だけです。とても平和そうに聞こえますよね？
これは新時代の涅槃ではありません。それは島の海水浴です。カーライル湾、アンティグアの海岸沿いの人里離れた入り江に佇む 5 つ星のリゾート。昨年、リゾートが新しいマインドフルネス体験を始めようとしていたとき、日本の実践の人気が高まっていることを聞きました。森林浴、 またはshinrin-yoku、そして、似たような、しかしアンティグアン独特のものをどうやって作ることができるだろうかと考えていたと、リゾートのゼネラルマネージャーであるジョン・ロジャースは言います。
森林浴をして、フィトンチッドという有機化合物を吸い込みます。木々、血圧とコルチゾールレベルの低下に関連していると考えられています。研究者らは、それによって気分がより精力的になり、不安、憂鬱、怒りが軽減されると主張しています。しかし、それを説得するのに科学者はほとんど必要ありません。新鮮な空気を求めて都会の混乱とストレスから逃れたことのある人なら誰でも、「自然の治癒力」に乗ることができます。
私たちが湖、川、海に惹かれるのには科学的な理由があります。
しかし、島での海水浴の魅力は、島の海水浴?フィトンチッドの代わりに、海の波はマイナスイオン、「自然や屋外でよく見られる空気中の粒子」を生成します。多くの場合、空気清浄機に入れられ、アレルゲン、ペットのフケ、その他の刺激物を空気から取り除きます」と述べています。タズ・バティア医師、認定統合医療医師。 「科学的証拠はそれほど多くありませんが、いくつかの初期の研究では、気分、睡眠、ストレスに対するマイナスイオンの利点が示されています。」
もう、ほとんどの人が知っていることですが、瞑想は彼らにとって良いことだ、ストレスを軽減し、睡眠と免疫システムを助けます。ヤシの木の下で瞑想したり、サウンドトラック付き海のそば、そして気分を高揚させるマイナスイオン？さらに良いです。 「休暇の環境は、信じられないほど元気を与えてくれます。おそらく、家にいるときと同じような要求に直面することがないからでしょう」と創設者のエリー・バローズは言います。MNDFL、ニューヨークの瞑想スタジオ。
「今日のモバイル世界では、休暇中であっても、どこにでも仕事がつきまといます」とロジャース氏は言います。 「これまで以上に、お客様は日常生活の混乱から解放されることを望んでおり、私たちの島での入浴体験は、お客様を現在の瞬間に戻すために自然と瞑想を組み込んでいます。練習は多くの場合、より豊かな結果をもたらします島での休暇ゲストが休暇を最大限に満喫し、回復した気分で帰っていただけるようサポートします。」
それで、もしあなたがそこに向かう理由を探しているなら、カリブ海長い週末は電源をオフにして、健康のためにやっていると自分に言い聞かせてください。
