2020年に私たちを悩ませたのと同じパンデミックによるジレンマと闘いながら新年を迎えた今、ストレスと不安はしばらく続くようです。基本的な必需品を求めて家を出るだけでも、フェイスマスクと手指消毒剤を最優先に考えた、広範なメンタルチェックリストが必要です。しかし、玄関先よりもはるかに遠くに行く人にとって、旅行にはこれまで以上に多くの準備が必要です。そしてそれはすべて、次のような脅威と隣り合わせです。COVID-19（新型コロナウイルス感染症空中に迫ってくる。
しかし、アメリカ人にとって不安は何も新しいことではない。臨床心理学者であり、不安と気分障害の治療センター、去年私たちに言いました約4,000万人のアメリカ人が不安障害と診断されているということです。さらに多くの人々 (人口の約 25%) が旅行について特に不安を感じています。これらはパンデミック前の数字です。
ロックダウン、記録的な失業率、社会的距離が確保されている今日の世界では、これらの統計はおそらく今よりも高くなっていると言っても過言ではありません。から最前線で働く陰湿な男女役割分担の割合が高く、家庭内での責任がさらに重くなり、女性はパンデミックの影響の矢面に立たされている。そして統計によると、女性は男性よりも旅行に行くことが多い（特にソロ）、これまで苦労していなかった女性であっても、コロナ禍での旅行のストレスが肩にのしかかる可能性があります。旅行不安。
バージニア大学の心理学教授で臨床研修ディレクターのベサニー・ティーチマン氏は、「旅行には、新しい状況に自らをさらす意欲と、何が起こるか正確に分からないため、多少の不確実性を許容できることが必要だ」と話す。 。
ティーチマン氏によると、旅行関連の不安は通常、次の 3 つのカテゴリーのいずれかに当てはまります。目的地自体と言語の壁などの課題。あるいは、家で何かが忘れられているか、不適切に管理されているのではないかという考え。
「彼らに共通しているのは、未知のものに対する不快感、不確実性に対する不寛容です」と、この団体のメンバーであるティーチマンは言う。アメリカ不安うつ病協会。
彼女はまた、旅行に関連した不安はさまざまな歴史的背景の中で変化する可能性があるとも指摘しています。 9月11日以降、飛行機ハイジャックに対する恐怖と不安が増大しました。現在、人々を不安にさせているのは、旅行者同士の息、あるいはもっとひどい場合は咳です。
「旅行に至るまでの日々は最悪でした」と医師であり教授でもあるカサンドル・ダンバーは言う。ウェルネスコンテンツクリエイター11月にメキシコでの結婚式に出席した人です。 「私たちはこの結婚式を1年以上楽しみにしていましたが、親族への愛とサポートから不安とためらいを感じながら結婚式に行くことになりました。」
ダンバーさんは乱気流のせいで飛行機を楽しむことができなかったが、今回彼女の心を蝕んだのは新型コロナウイルスだった。旅行中、彼女は自分が感染する可能性があるさまざまなシナリオを緊張しながら想像した。
「新型コロナウイルスは目に見えない怪物のようなもので、バブルから出たときに最も凶暴になるのです」と彼女は言い、現時点では将来の旅行の予定はないと付け加えた。 「新型コロナウイルスの『より感染力が強い』[株]に関する報告を受けて、何か計画を立てることさえ不安になりました。」
ポートランド在住のケイ・キングスマンさんにとって、社会的距離を保ち、大規模な集まりを避けるというCDCのガイドラインは、パンデミックが始まる前から彼女の生活の一部であった。
「私の旅行不安は、人々や大勢の群衆に対する嫌悪感から生じています」とキングスマンは言う。 「日常生活では、できる限り知らない人と話すことを避けていますが、それは私が子供の頃からずっと抱えてきた状況です。それは常に旅行者としての私の経験の一部でした。」
屋外であっても、予想外の人混みや快適さのレベルの変化は、非常にストレスになる可能性があります。
ゲッティ普段は熱心な探検家で、年に 7 回以上旅行するキングスマンも、多くのアメリカ人と同様に、ロードトリップ去年の夏。キングスマンさんは出発前に隔離し、検査を受け、目的地に到着する前に立ち寄る必要がないように必需品を買いだめした。彼女は安全で社会的距離を保った休暇を計画していましたアウトドア「しかし、私とまったく同じ考えを持っていたが、はるかに不注意だった大勢の人々に備えることはできませんでした。」
アイダホ、ワイオミング、モンタナへの旅行中、キングスマンはソーシャル・ディスタンシングのガイドラインを守らなかったり、顔を覆ったりしない大勢の人々に囲まれることがよくあった。何度か彼女は他人から非難されたことさえあったマスクを着用している。
ティーチマン氏は、パンデミックへの対応に対する考え方の違いも、人々が旅行で感じる不安の主な要因となっていると語る。自分自身の環境では、リスク要因をコントロールできますが、新しい場所や状況では、他の人がどのような選択をしており、それが私たちにどのような影響を与えるかわかりません。
キングスマンにとって、最終的には今後のロードトリップをキャンセルするだけで十分だった。
「アメリカで人種的不平等を訴える抗議活動が急増する中、公衆衛生対策を政治的立場と誤って考える人が非常に多かったので、私は黒人女性として自分の安全を深く心配していました」とキングスマンさんは言う。 「旅行中の人混みは、今では私にとって非常に多くの異なる不安をもたらします。」
旅行者に不安の増大を引き起こす暴露のリスクを超えて、自宅でも目的地でも、自分の行動が他の人に影響を与える可能性があることをより懸念する人もいます。
「私は間違った決断を下すことを常に恐れてきましたが、新型コロナウイルスの影響で、これらの決断に伴う不安のレベルが高まるだけでした。なぜなら、私は価格や欲求だけでなく、安全性にも基づいて選択しているからです」とダナ・“dキャリー”・アームステッドは言います。彼女の旅行不安は自己疑念の現れであると説明しています。この感情と、ニューヨークの裁判所制度における彼女の職場での混乱を招く旅行規制が、弁護士としても働いているにもかかわらず、アームステッド氏が冒険に出られない原因となっている。トラベルポッドキャスター。
「私は確かに兄の番人です。それが好きでも楽しいわけでもありませんが、パンデミックであろうがなかろうが、他人の必要のために個人的な欲求を犠牲にするつもりです」と彼女は言う。 「私の旅行が同僚や一般の人が病気になった原因かもしれないと知ったら、とてもショックです。」
そして、ほとんどの人は簡単に旅行を避けることができますが、カレン・M・リックスさんには選択肢がありませんでした。遊牧民の料理長として私たちのキッチン教室, リックスさんと家族は4年近くフルタイムで外出しており、パンデミックが発生したときに身を潜める本拠地がなかったことを意味する。通常であれば、家族は少なくとも月に一度は飛行機、電車、バスに乗って探検に出かけていたが、パンデミックの影響でバルカン半島に足を踏み入れた。現在、彼らは北マケドニア、コソボ、アルバニアの間を行き来しており、観光客としての法的地位を維持するために必要な場合にのみ移動する。
コロナウイルス以前、リックスは自分自身を「ズボンの座席に座って飛び回るタイプの旅行者」と表現していましたが、ロックダウン、国境閉鎖、絶えず変化する旅行要件、彼女は自分のやり方を変える必要がありました。
「必然的に、私は、夫と再度クロスチェックする前に、細部に至るまで3重、4重にチェックする、ほとんど強迫観念的なほど細部にこだわるオーバープランナーになりました。それは、ちょっと疲れました。」と彼女は言います。現在、リックスさんはヨガの練習で得た呼吸法と瞑想法を使って、新たに感じた不安に対処しています。
ティーチマン氏によると、今年の旅行関連の不安を引き起こすその他の要因には、友人や家族からの批判への恐怖、経済的困難や、このような不確実な時期に旅行に支出することへの罪悪感なども含まれるという。
としてワクチン配布世界中のいくつかの国で進行中だが、リックス氏は慎重ながらも楽観的だと感じている。
「ワクチンの普及は、2020年に経験した世界的な旅行制限に、ことわざの『トンネルの先に光』をもたらしてくれるようです」と彼女は言う。 「しかし、私は追加されたすべての合併症の終焉を待っているわけではありませんし、2021年に速やかに『通常の状態に戻る』と期待しているわけでもありません。」
旅行の青信号としてワクチン接種をうずうずしている人もいるかもしれませんが、ローラ・メンデスを拠点とするフリーライター。ウルグアイ、より高い基準を持っています。
「ワクチンが世界中に広く配布されれば、私は快適に旅行できるでしょう」と彼女は言い、また「通常のように」旅行するだろうと付け加えた。その結果、私が目的地に持ち込んだウイルスで誰かが亡くなるのです。」
私たちは皆、スイッチを入れて新型コロナウイルス感染症を消滅させたいと願っているが、このウイルスのさまざまなリスクと恐怖に対処することになる可能性が高く、人々が新型コロナウイルス感染症を感じるようになるのではないかとティーチマン氏は言う。 -関連する旅行不安が長期にわたって続く。
ティーチマン氏は、まずリスク要因を合理的に評価することで、選択の指針となる、科学に基づいた証拠に基づいた情報源を見つけることを推奨しています。具体的な旅行計画に関してティーチマン氏は、「オールオアナッシング」のアプローチを避け、代わりに当初の計画の一部を楽しむ方法を探し、リスクを完全に排除できなくてもリスクを最小限に抑えるよう努めることを提案しています。 。計画をキャンセルしなければならない場合は、永久にキャンセルするのではなく、延期として考えてください。
また、パンデミックによるストレスが耐え難いと感じた場合は、たとえ不安障害の正式な診断基準を満たしていなくても、助けを求めることが重要だとティーチマン氏は言う。彼女が指さすのは、新型コロナウイルスコーチアプリ米国退役軍人省によって、誰でも利用できる優れた無料リソースとして作成されました。
ティーチマン氏は、このような困難な時期に、何よりも他人と自分自身に対して思いやりを持たなければならないと述べています。
「人々は身体的健康に対するリスクと精神的、感情的健康に対するリスクのバランスをとっているということを認識してください」と彼女は言います。 「これらは誰にとっても簡単な決断ではありません。このすべてを理解するときは、思いやりの気持ちを持ってください。」
最終的には、私たちは再び完全かつ自由に世界に飛び出すことができるようになります。そのとき、その思いやりの気持ちは、国内でも海外でも持ち続けるべきものです。
