親としての旅行は諸刃の剣になる可能性があります。一方では、家族旅行世代を超えて長く残る思い出や伝統を生み出す方法です。その一方で、子供たち、特に幼い子供たちとの旅行は大きなストレスの原因となる可能性があります。
しかし、周産期および産後の気分障害を経験している新米ママにとって、乳児を連れて旅行することは治癒への一歩にもなりえます。ファーストネームだけで呼んでほしいと希望した30歳のイザベルさんは、2019年末に3人目の子どもを出産した後、自分が産後うつと産後不安の症状に苦しんでいることに比較的すぐに気づいた。彼女は両方の衰弱性障害を経験していた。しかし、彼女がそれを認識するまでには、1人目からは1年以上、2人目からは9か月以上かかりました。しかし、今回は違いました。
「私は年長の子供たちを何度も、そしてすぐに叱っていました」とイザベルは言います。 「また同じことが起こるのは嫌でしたが、その怒りと重苦しさはあまりにも懐かしいものでした。」
彼女はすぐにトークセラピーを求め、イライラ、気分の変動、絶望感など、増え続ける症状を改善し治療するためにすぐに薬を処方されましたが、次のような症状が始まりました。COVID-19 パンデミック事態を悪化させるだけでした。 「2020年が崩壊していなかったら、もっとうまく対処できたと思います」と彼女は言う。
そこで彼女は、自分の精神的健康のために最善と思われることを実行しました。彼女は旅行した。
「私たちは（家族を訪ねるために）一泊旅行を何回かしましたが、遅ればせながら赤ちゃんだけを連れて記念日旅行にも行きました」と、国内を移動しなければならなかったイザベルさんは言う。継続的な渡航制限そうするために。 「私の子供たちは祖父母に会うのが大好きで、私たちは子供たちに対する特別な愛とサポートに感謝しています。家族に会いに行くと、普段のいつも圧倒されている状態ではなく、安心するようになりました。」
いくらでも米国の女性の8人に1人が産後うつ病を経験する、疾病管理予防センター（CDC）の調査によると、怒り、社会的引きこもり、無価値感などの感情として現れる可能性があります。そして進行中のパンデミックは、特に母親にとって、この国に以前から存在していたメンタルヘルス危機を悪化させている。いくらでも米国の母親の74％が精神的に悪化していると回答2020年5月のマザーリーの調査によると、パンデミックが始まって以来、屋内での隔離生活、育児や近くの家族などの支援システムの喪失、在宅勤務によるストレス要因が少なからず原因となっている。家庭でのeラーニングやその他の育児と家事。生後12週までの乳児を持つ600人以上の女性を対象とした研究では、英国の最初のロックダウン中に、43％が臨床的うつ病の基準を満たし、61％が不安症の基準を満たした。
研究では、旅行が精神的健康を改善する可能性があり、実際に改善することが多いことも示しています。 485 人の米国成人を対象とした 2013 年の調査旅行を共感、注意力、エネルギー、集中力の強化に結びつける。 2010 年の別の調査では、単純に旅行を計画すると、全体的な幸福度が大幅に向上します。
オクラホマシティ出身のリンジー・デイビッドソンさん（32）もまさにそうだった。旅行で恥をかく可能性など、彼女自身の新型コロナウイルス感染症の危険因子を評価した後でも、旅行に行くことは良い気分転換以上のものであると感じ、それが必要であると感じました。
最初の妊娠は成立しないと告げられ、妊娠の残骸を除去するために拡張および掻爬術（D&C）を受けた後、彼女と夫は、以前に計画していた日本への旅行をキャンセルすることを検討した。ハワイ。しかし、彼女と夫は家から離れて、家以外の場所にいる必要がありました。 「私たちは2週間前に新しい家に引っ越したばかりでした」流産それで私たちはこの美しい新しい家を購入しましたが、私たちの最初の記憶はこの恐ろしい、恐ろしい喪失感です」と彼女は説明します。 「私たちが最初の妊娠をそのようにして失った後、私たちの世界は文字通りひっくり返りました。旅行をキャンセルして家にいて泣くのは本当に簡単だったでしょうが、私は夫を見て、『ここオクラホマで血を流すこともあるし、ビーチで血を流すこともある』と言いました。」
デビッドソン一家は、新型コロナウイルスの渡航制限に従って計画を調整し、最終的には代わりにカボに行くことになった。 「旅行を完全にキャンセルしなくて良かったです」とデビッドソンさんは言います。 「私たちがそこにいたとき、私はまだ教義と聖約の治療を受けていました。待ち望んでいた休暇でした。」
パンデミックであろうがなかろうが、母性を殉教と同義と位置づける社会では、新米ママにとって自分の精神的健康を優先するのは難しいことが多い。それは確かに、35歳のメレディスさんの場合にも当てはまり、彼女もファーストネームのみを使用するよう求めたが、彼女は2年前、娘の誕生後に産後鬱の苦しみに陥っていた。母親とも義母とも親密な関係がなく、友人グループの中で母親になった最初の身となったメレディスさんは、特に夫が仕事で出張し、ときには1週間も出張して以来、孤独を感じていたと語る。ある時間。彼女は自分が苦しんでいることはわかっていましたが、それが産後鬱であることを認めたくありませんでした。
「私はそんな人間にはなりたくなかった。自分のほうが優れている、あるいは自分はこの状況を乗り越えられる、自分は十分強いということを示したかったのです」とメレディスは言う。 「（自分が落ち込んでいることを）認めるということは、自分には十分な力が無いと言っているような気がした。愚かなことではありましたが、それが汚名であり、私たちが住んでいる世界なのです。」
その後、娘が生まれて 2 か月後、2 人の子供の母親である友人から連絡があり、北カリフォルニアに拠点を置くメレディスさんに、一緒に泊まるよう招待されました。サンディエゴ数日間。彼女はすぐに荷造りを始めました。
そして、それは不安を引き起こしましたが、生後2か月の乳児を連れてのフライトの準備をする—「あの旅行に至るまで、確かにたくさんの涙がありました。多くの自信喪失と、これが正しいことだったのかという疑問が湧きました」と、飛行機に乗った瞬間に安堵の波が彼女を襲ったと彼女は言います。
「その飛行機に乗ったら、とてもフレンドリーな人がたくさんいました」と彼女は言う。 「私の周りには祖母たちがたくさんいて、『ああ、孫たちに長い間会っていないわ！』って感じでした。」そして彼らは[娘]を追い回していました。突然、この 1 時間のフライトのために組み込まれたコミュニティができたように感じました。」
メレディスさんは友人の家に4日間滞在し、「ある種のリトリートに行くようなものだったが、自分自身も本当に大変な思いをしてきた母親との『赤ちゃんの育て方』のクラスでもあった」と語る。それでも、それは産後鬱を認識し、助けを求めるための始まりにすぎなかった、と彼女は言う。
デビッドソン氏も同様に、産後鬱を乗り越えながらの旅行は万能薬ではないと強調する。帰宅後、彼女は産婦人科医に相談し、初期のうつ病と不安症を治療するための薬を処方されました。この薬は、2人目妊娠12週目となった現在も安全に服用しています。
しかし、その旅行は、彼女が産後鬱を経験していることを認識するのに必要なスペースを彼女に提供しました。家にいたら、この認識は彼女を襲わなかったかもしれません。
「家族や友人からたくさんのサポートを受けましたが、みんなが自分の感情を私に投影するので息苦しく感じるようになりました」と彼女は言います。 「私は自分の感情と向き合っていましたが、他のみんなの感情に対処するのを手伝っていたので、その感情を抑えていました。そのため、国を出るときは携帯電話の電源を切り、自分の体と自分の考えだけを見つめることができました。」
ジェシカ・ザッカー ロサンゼルスを拠点とする心理学者で、生殖と母親のメンタルヘルスを専門とし、 #Iはだ流産 キャンペーン。彼女の最初の本、 私は流産しました：回想録、運動、が利用可能になりました (Feminist Press + Penguin Random House Audio)。
