Ban.do 創設者ジェン・ゴッチは旅行不安とどう闘うか

スクロールしてくださいゴッチだけInstagram を見ればすぐに、マスカラがつき、涙で汚れ、不安を煽るような彼女の顔の写真に出会うだろう。最高クリエイティブ責任者兼創設者Ban.do、ロサンゼルスを拠点とするアクセサリー ブランドは、非常にオープンです。とても20代の頃から彼女が苦しんできた不安と鬱についてオープンに語る。メンタルヘルスに関する会話を活性化し、正常化する取り組みの中で、彼女は 23 万 2,000 人のフォロワーに対して信じられないほど率直に接しています。これはソーシャル メディア プラットフォームでは通常見られないレベルの誠実さです。ゴッチは、過去のパニック発作のビデオを共有したり、最高のときと同じくらい頻繁にフォロワーに自分の最低のときを体験させたりするだけでなく、出張で多くの時間を費やしている経営幹部であり創業者にとって障害となっている旅行の不安について頻繁に投稿している。 。

過去に彼女の旅行不安を引き起こしたものは何ですか?予期せぬ渋滞に遭遇すること、TSAを通過すること、ゲートを見つけること、間違った飛行機に乗ってしまうこと（誤ってシカゴに行きそうになったことがある）などの恐怖。で昨年11月に投稿されたインスタグラムストーリー、彼女は、パニック発作、流涙、または衰弱なしに空港を通過しようとしていた方法を共有しました。私たちはゴッチにインタビューして、移動中の不安とどのように闘っているのか、そしてなぜ彼女が旅行への愛を邪魔しないのかについて詳しく聞きました。

旅行に対する不安が最初に現れたのはいつですか?
私は大学時代に飛行機に対して極度の恐怖心を抱き、空港で初めて不安発作を起こしました。このことを両親に話しましたが、何が起こっているのか全く分からなかったそうです。彼らはそれがホルモンだと思った。

それからずっと後、乗り継ぎの途中で友人に出会った。私は混乱していました。私はすでにある飛行機に乗っており、別の飛行機に乗るということは、要するに死亡診断書に署名することになり、間違いなく墜落するだろうと考えていました。彼女はこう言った。「ロサンゼルスで車の中で死ぬ確率は、この飛行機の中で死ぬ確率よりずっと高いです。」すぐに、飛行機への恐怖はその考えに変わりました。そして私は車に乗るのが大好きです！

さて、私の旅行不安はすべてロジスティックスに基づいています。飛行機に少し遅れたり、間違った飛行機に乗ったり、セキュリティで立ち往生したりする感覚が突然非常に怖くなります。これは意味がありませんが、不安です意味が分からないこともあります。

旅行不安についてどのような誤解がありますか?
旅行に対する不安が問題であるということが一般的に認識されていないように感じます。このことについて初めてインスタグラムに投稿したとき、「これは私にも起こりますが、それが何なのか全く分かりませんでした」という反応を示す人が多かったので驚きました。空港で周りを見渡すと、人々が苦労しているのが見えます。

あなたはソーシャル メディアで旅行の不安について非常にオープンにしていて、11 月にはナッシュビルへの旅行に行き、不安がなかったと共有しました。旅行の不安に対抗するためにどのような対策を講じましたか? (編注:ここで彼女のインスタグラムストーリーを見ることができます。）

11月のその旅行では、私は旅行でのひどい不安を抱えないようにしようと決意することから始めました。不安全般について重要なことは、それが危険から身を守るために脳の中で起こっていることを認識することです。私はただ自分に言い聞かせ続けました。「私は危険にさらされていません。助けてくれてありがとう。」そうした不安を抱くと、身体的な反応は非常に早く起こり、それを満喫するのは非常に簡単です。掘り下げることよりも撤退することははるかに難しいので、それを学び、それに集中することは本当に役立ちます。

空港に超早めに到着する場合にも役立ちます。急ぐよりは門を見つめていたほうがいいです。国内線の場合は2時間前に到着しますが、TSA事前検査なぜなら、セキュリティをより速く、よりストレスの少ない方法で通過できるようにするものは何でも素晴らしいからです。とてもおすすめです。申請は比較的簡単で、ラインは常に短く、靴を脱いだり、カバンから物を取り出すことを心配する必要はありません。

ナチュラルカーム（マグネシウムサプリメント）など、不安を軽減するために摂取できるものもたくさんあります。CBDオイル、処方薬。私にとって、それは物事のカプセルコレクションであり、たった 1 つの特異な物事が私にとってうまくいったことはありません。

もう 1 つ不安があるのは、誰かに話すことが大きな助けになるということです。正直なところ、特に旅行関連の場合は、おそらく腕を差し出して誰かを見つけることができるでしょう。また、Ban.do では、メンタルヘルスについての会話のきっかけとなるだけでなく、「一緒に頑張ろう」というメッセージを伝えるネックレス（「不安」、「うつ病」、「双極性障害」と書かれたもの）もデザインしました。私は旅行するときはいつも「不安」のネックレスをつけていますが、それがきっかけでたくさんの会話が生まれます。なぜなら、この時期は孤独を感じずに数がいるという安心感があるからです。

あなたはよく旅行に行っていますね。それはBan.doでのあなたの役割に伴うものです。不安を念頭に置いて、仕事や遊びのための旅行のスケジュールにどのように取り組んでいますか?

今年はたくさん旅行しました - 月に 1 回くらい飛行機で旅行します。実際、私は旅行していないよりも旅行に行っています。主に仕事のためですが、フロリダの家族に会いに行くためでもあります。そして、それが先細りになるとは予想していません。 Ban.do を始める前、私は長年スタイリストをしていましたが、それは常に私の存在の一部でした。

私の不安が私を本当に止めたことはありません。自分が戦闘機になったような気がする。エピソードの可能性がないわけではありませんが、勝利数が多ければ多いほど良いでしょう。