3 年前、ニューヨーク市ハーフマラソンに向けてトレーニングしているときに、慢性的な足の痛みに悩まされ始めたので、あらゆる手を尽くして、あらゆるものを購入しました。着圧ソックス痛みを和らげるための足首の装具ゲルそしてパッチ。しかし、足病医の診察が何度もうまくいかなかった後、整形外科医から、私が本当に必要としているのは矯正器具、つまり自分の足の形に合わせてカスタマイズされたインソールであることを知りました。やがて、痛みがなくなり立ち直りました。
私の場合は、極度の偏平足を矯正するのがより深刻であることは明らかであり、誰もがカスタマイズされたセットを必要とするわけではありませんが、この旅は、足の下のパッドの層がどれほど重要であるかについて、深刻な目覚めの呼びかけとなりました。
「靴のインソールは、快適性の向上、サポートの向上、特定の足の問題の軽減などの利点を提供します。」サラ・マティーン博士、足と足首の専門医および外科医ハッケンサック大学医療センター、伝えます旅行者、足底筋膜炎などの症状がある人や、長時間立ち続ける人に特に役立つと指摘しています。 「ただし、自分の足の特性とニーズに基づいて、適切なタイプのインソールを選択することが重要です。」
適切な一致が見つかったかどうかを知る簡単な方法があります。新しいインソールは痛む前に多少の痛みを伴うべきだと多くの人が信じていますが、それは完全に誤りです。「インソールが痛むなら、そのインソールはあなたに合っていないのです」と認定小児外科医のジャスティン・ヒルは言います。ハンガークリニックと言う。
ここでは、よくある質問から始めて、インソールについて知っておくべきことを説明します。
インソールとは一体何なのでしょうか？
簡単に言えば、インソールとは、フットベッドに快適さ、サポート、またはクッション性を提供し、足の不快感を軽減し、靴のフィット感を向上させることができる靴のインサートを指します、とマティーン博士は言います。
ヒル氏によれば、それらはあらゆるタイプの足パッドを指すことができるという。足が硬い表面に当たるのを防ぐために、靴に縫い付けられたり接着されたりするクッション性のある裏地をこの用語で呼ぶ人もいます。より一般的には、カジュアルシューズ、ドレスシューズ、ランニングスニーカーにインサートとして差し込むことができる、単体で販売されている既製のインソールのことを指します。最後に、より特殊な症状を持つ人（それが私です！）には、医療専門家によって処方され、個人の足の形状の生体力学に合わせて設計された、カスタマイズされた足矯正用インソールが必要です。
既製のインソールは通常 100 ドル未満で入手できますが、より複雑なモデルや特殊なモデルの場合はもう少し高価になる場合もあるとヒル氏は言います。カスタマイズされたものの価格は通常 300 ドルから 500 ドルの間で、特定の保険プランでカバーされる場合があります。
インソールを着用するのは誰ですか?また、どのくらいの頻度で着用する必要がありますか?
こうした既製のインソールは、「足の痛みや不快感を感じている人」、または「土踏まずのクッション性とサポートが追加されることで不快感が軽減されると感じる人」が検討できるとヒル氏は言う。足への圧力やストレスを考慮すると、衝撃の多い活動や怪我の予防に適したインソールを使用することもでき、私の場合はさまざまな種類の靴にフィットする可能性があると医師は言いました。私が着る常にインソールを入れているので、履くすべての靴にインソールを入れたり外したりしています。ホカ クリフトンです。ランニングシューズ私にヴェッシ ウィークエンド スニーカー。
