訪問どこの空港でもそして、椅子や床、そして思いもよらない小さなスペースで人々が寝ているのを目にすることになるでしょう。蛍光灯の下で荷物が転がる音に合わせて丸まろうとしていると、その通り空港での睡眠は必ずしも悪いことばかりではありません。
ニューヨーク大学医学部健康行動変容センターの睡眠専門家レベッカ・ロビンス博士はこう語る。コンデナスト トラベラーアイマスクと耳栓のセットを用意し、携帯電話をオンにするなどのことです。機内モード着信をブロックすると (はい、まだ飛行機に乗っていない場合でも)、睡眠ゾーンに入ることができ、空港での閉時間を最大限に楽しむことができます。もしうなずくことができないなら、ロビンスはこう言います。瞑想してみてください。
「瞑想は、旅行から生じるストレスを和らげるのに役立ちます。」と彼女は言います。「スマートフォンやコンピューターにアプリケーションをダウンロードして、瞑想とリラクゼーションの方法を学びましょう。または、目を閉じて、息を吸いながら筋肉群を締め始め、息を吐きながら吐き出します。つま先からふくらはぎや大腿四頭筋、肩まで動かします。」
安全で幸せな睡眠を確保するためにできることは他にもあります。
持ち物や貴重品は必ず隠してください。寝ている間に携帯電話を膝の上に置いたままにすると、トラブルが発生することになります。電子機器や宝石などの貴重品を安全に保管できるよう対策を講じてください。荷物の中にしまってあるまたはバックポケットが見えないところにあります。居眠りしている間に誰かが近づいてきて荷物を開けられないよう、荷物のジッパーも必ず手前に向けてください。以下を選択することもできます荷物を預ける眠りが浅く、外出中に誰かに持ち物をひったくられるのではないかと心配な場合は、多くの空港が少額の料金で提供しています。
安全で快適な場所を探します。あなたはしない持っているリノリウムの床で丸くなる。多くの空港、特に新しいスペースのある空港には、なかなか寝られない場合に備えて睡眠用の家具が用意されています。サンポッド。 （韓国の仁川国際空港とアムステルダムのスキポール空港たとえば、それぞれソファとビーンバッグチェアがあり、ニューヨーク-JFK空港のターミナル5でさえ、滑走路を眺めながら体を伸ばすことができます。）どこ寝るときは、空港職員や他の人から見える場所を探しますが、人が集まる場所ではない場所（トイレの近く、飲食店の近く、情報ブースの近くなど）を探します。追加のセキュリティをお探しですか? 1 台（または 2 台）の防犯カメラを特定し、近くに駐車してください。
バックアップ計画を立ててください。空港での外泊は夜食なしには終わりません。施設によっては 24 時間年中無休で営業しているキオスクがないため、夜中に食べたくなったサンドイッチが手に入らない可能性があることに注意してください。スナックを持参するか、アフターアワーに入る前に購入してください。また、すべての空港がそうであるわけではありません。寝ている人に優しい。駐車するのに最適な場所がどこにあるかを確認するなど、事前に調査してください (プロのヒント: 到着エリアの方が、わかりやすい出発エリアよりも快適な座席があり、混雑が少ない場合があります)。空港から追い出され、時間がたくさんある場合に、どこに滞在するかについてのバックアップ計画を立ててください。在庫を処分しようとしているホテルの中には、直前料金を提示するところもあります。
空港ラウンジを検討してみましょう。プレミアム ラウンジのシングル エントリー オプションを提供する空港が増えています。そのため、1 回限りの料金で、エコノミー チケットでも無制限の飲食を利用でき、より人里離れた快適な場所でくつろぐことができます。そしておそらく熱いシャワーさえも。多くのラウンジは 24 時間営業しており、通常は 50 ドルから 75 ドルの範囲の手数料を支払うだけで簡単にアクセスできます。一晩中時間をつぶす必要があることがわかっている場合は、クレジットカードの特典割引ラウンジへのアクセスが含まれているかどうかを確認してください (たとえば、アメックス ゴールド カードを使用すると、スカイチーム ラウンジに 29 ドルで入場できます)。
アラームと旅行アラートを設定します。フライトの少なくとも1時間前には必ずアラームをセットしてください搭乗を開始します。発券エリアまたは手荷物受取所の保安検査前に眠っている場合は、さらに時間をとってください。これにより、リフレッシュしてフライト状況を確認し、ゲートの変更を監視する時間を確保できます。また、テキスト メッセージまたは電子メール (アラーム音が鳴って目が覚めるタイプ) で旅行アラートに登録すると、フライトが変更になった場合にリアルタイムで通知を受け取ることができます。
