トラベルライターとして、私は毎年何十もの旅行に行きます。しかし、元気いっぱいの男の子 2 人（5 歳と 7 歳）の母親として、子供たちとの旅行は時には苦痛になることがあります。子供たちが小さかった頃、私はステッカー、塗り絵、スナックなどの工夫をすべて持ってきましたが、シカゴまでの 2 時間のフライトでは、私たち全員が涙を流すことになることがよくありました（そして、私たちの周りの人たちもあまり幸せではありませんでした） ）。私は一人ではないことが分かりました。旅行が苦手な子供もたくさんいます。
「慣れ親しんだ快適な環境を離れることに不安を感じる子どももいるかもしれません」と、公認心理師のニコール・バーケンス博士は言う。Horizons 開発リソース センターミシガン州カレドニアにて。 「他の人たち、特に十代の若者たちは、家族とだけ時間を過ごすよりも、友達の近くにいて、いつもの活動に参加することを好むかもしれません。」
ここでは、子供たちが旅行を好まない最も一般的な理由と、その旅行を回避する方法を紹介します。
お子様が飛行機に乗るのが嫌いなとき
飛行機に乗るのが怖い人はたくさんいますが、その中には子供も含まれます。 「人生全般について不安を感じやすい子供は、飛行機に乗ることなど、特定の恐怖を感じやすい可能性があります」とバーケン博士は言う。しかし、冒険心があり、どんな挑戦にも挑戦する準備ができている子供たちでも、飛行機に乗るときにバラバラになってしまう可能性があります。何をするか？ 「暴露戦略は、飛行に備えて不安を和らげるのに役立ちます」とバーケンス博士は言います。たとえば、年少の子供たちは飛行機の部品が描かれた簡単な絵本を見て読んだり、親が子供たちに飛行機に乗るまでの手順を説明したりできます。そして、フライト当日は早めに空港に着いて、楽しい冒険をしましょう。大きなガラス窓のそばに座って、飛行機の離着陸を眺めましょう。機内でしか食べられない軽食を用意する もちろん、小さな子供を持つ人なら誰でも、気が散ることがどれほどの力であるかを知っています。良いアイデアが 1 つありますか? 100円ショップからの「プレゼント」がたくさん。個別に包装されたおもちゃや本は、差し迫ったメルトダウンを防ぐのに十分な時間、子供たちを夢中にさせることができます。そして、子供たちは模範によって学ぶことを忘れないでください。そのため、飛行機に乗ることでストレスを感じたり、子供たちが気を悪くしたりしても、落ち着いて過ごすようにしてください。 「親が快適でリラックスしているのを見ると、子供たちはより安心し、不安が軽減されます」とバーケンス博士は言います。
してはいけないことは何ですか?飛行機への恐怖を理由に子どもを辱めたり、「何も心配することはない」などと発言したりしないでください。これは逆効果となり、お子様のストレスをさらに高める可能性があります。代わりに、子どもの気持ちを認め、それを乗り越えるためにあなたと子どもが使用する戦略を強調してください。 「覚えておいてください、私たちは皆、なじみのないものに近づくと怖がったり、不安になったりします」と彼は言います。ジェニファー・フリード、カリフォルニア州サンタバーバラの家族行動の専門家、博士。時間が経ち、何度も飛行機に乗るうちに、私の子供たちはすぐにベテランになりました（ジンジャーエールを飲むことができるのは飛行機の中でだけであることは問題ありませんでした）。
お子様が iPhone なしではいられないとき
現実的には、子供が依存行為を避けるために、親は電子機器に関して明確な境界線を設ける必要があります。 「しかし、休暇は、これまでに定められていなかった新しい規則や境界線を導入するための絶好の機会となります」とバーケンス博士は言います。選択肢の 1 つは、家族でアクティビティに出かけている間、子供たちに携帯電話をホテルに置いてもらうことです。そうすれば、電話をチェックすることについて一日中議論する必要はありません。または、指定された時間まで全員の携帯電話を保護者のバッグに入れておきます。たとえば、昼食後は全員に 30 分間の電子メールやソーシャル メディアの確認の時間が与えられます。 「ここで注意すべき重要な点の 1 つは、親もデバイスを置いて休暇体験に完全に参加する準備ができている必要があるということです」とバーケンス博士は言います。 「親は子供のために電子機器の適切な使用法を模範とする必要があります。」したがって、あなたが電話を切る気がないのであれば、子供たちにそれを期待することはできません。
お子様が乗り物酔いになったとき
乗り物酔いは一部の子供たちにとって深刻な問題であり、旅行に困難をもたらす可能性があります。 「乗り物酔いの原因にはさまざまなものがありますが、最も重要な問題は、内耳道の液体と目から入ってくる情報との間の断絶です」とバーケンス博士は言います。 「脳は混乱して見当識障害を起こし、めまいや吐き気を引き起こします。」専門家は次の対処法を提案しています：子供たちに窓の外を見させる（本を読んだりiPadで遊んだりしない）、車や電車の中で前を向く（決して後ろを向いてはいけない）、水を飲む、ガムを噛む、ペパーミントやジンジャーキャンディーを吸う、シーバンドなどのデバイス。これらすべてを試しても子供の症状が変わらない場合は、処方薬について医師に相談してください。
あなたの子供が自分のベッド以外の場所で寝られないとき
子供たちは一貫性を求めています (だからこそ、同じ映画を何度も見たり、同じ本を読んだりするのが好きなのです)。ホテルやキャビンをより自宅のように感じるために、お子様にお気に入りの枕カバー、ぬいぐるみ、ブランケットなどを詰めてもらいましょう。家にあるお気に入りのアイテムがあれば、移行が容易になります。また、子供は親の不安に非常に敏感であるため、親は自分の問題を脇に置き、新しい部屋に熱意を示す必要があることを覚えておいてください（気に入らない場合でも、チームのために部屋を用意してください）。
休暇中は、睡眠スケジュールや昼寝の時間が計画通りにならないこともあります。お子様が毎日昼寝をしており、その間ホテルの部屋に座ったくない場合は、工夫してください。 「多くの都市では、親が名所を巡る機会を提供するバスツアーを提供していますが、子供たちはその時間を短い昼寝に使ってしまう可能性があります」とデラウェアバレー大学の学部長兼准教授のアリソン・バスカーク・コーエン博士は言う。ペンシルバニア州ドイルズタウンにある。 「親は、最も重要なことは何か、つまりみんなが旅行を楽しんで素晴らしい思い出を作るということを全体的に把握できるように努めるべきです。それがたとえ昼寝をしなかったり、たまに夜更かしをしたりすることを意味するとしても。」
お子様が兄弟と喧嘩したとき
旅行中に兄弟喧嘩が多くなる理由の一つは、単純に限られた空間で一緒に過ごす時間が原因です。今日の多くの子供たちは、自分の寝室や独立した遊び場など、プライベートな空間を持つことに慣れています。長時間の車の移動やホテルでの同室で隣に座るのは難しい場合があります。 「子どもたちが仲良く過ごせるよう、親は家族のための休憩、つまり全員がリラックスできる自分だけのスペースを確保できる時間を組み込むべきです」とバスカーク・コーエン博士は言う。 「親は、子供たちごとに異なるアクティビティをスケジュールしたいと思うかもしれません。」 1 年生にとって魅力的な活動の種類は、4 年生にとって魅力的なものとはまったく異なる場合があります。多くの場合、夫と私は数時間の旅行に分かれて、それぞれの子供たちのアクティビティに応じます。そうすれば、私たち一人一人がそれぞれの息子と特別な時間を過ごすことができ、子供たちは自分のやりたいことを正確に行うことができます。その後、家族として戻ってくると、兄弟間の対立はそれほど激しくないようです。
