インフルエンザの季節に旅行中に健康を維持するのに役立つこれらの必需品

私が薬剤師と負けるようないたずらゲームをしていたとき、フィンランドの薬局の産業用の白い光が私の目を突き刺しました。彼女の友好的な気質は、私が頭がクラクラして喉が熱くなるほどの真似をしようとしたとき、イライラに取って代わられました。私がやりたかったのは、元に戻ることだけでしたヘルシンキホテルでベッドに溶け込みます。しかし、私は翌日キャンプ旅行に出発する予定だったので、回復を早める必要があり、原因に対して可能な限り最善の治療が必要でした。

それが突然の発作だったとしても、フィンランドのインフルエンザ、イタリアでの深い裂傷、ガラパゴスとアイスランドでの船酔い、あるいはネパール、インドネシア、ルーマニアでのおなかのトラブルなど、世界を旅していると、何らかの軽い健康上の病気に悩まされることが多いという事実に私は屈服してきました。どのような症状が現れるのか、いつ現れるのかは予測不可能な現実です。

セルフケアや一般的な健康状態について心配するのは、自宅にいるだけでも十分に大変ですが、慣れない場所で本来の自分から離れ、言葉の壁を乗り越えなければならないときは、状況のストレスが増すだけです。医薬品ラベルをナビゲートするために Google 翻訳のカメラに依存する代わりに、注意深く厳選されたラベルを使用できるようになりました。アウェイFARポーチ私の旅行が可能な限り問題なく過ごせるように、起こり得る一般的な病気に対応するあらゆる種類の製品が詰め込まれています。以下に、外出先で健康を維持する方法を検討する際に、自分の健康キットに加えたいと思われるすべての必需品をまとめました。

市販薬

出発時に完全に健康だと感じているとき、ミニ薬局の荷造りは過度の努力のように思えるかもしれませんが、何か問題が発生した場合、どの薬を摂取しているか、適切な用量と潜在的な副作用を正確に把握できると大きな安心感があります。。そして、インフルエンザの流行は10月に始まり、5月まで続く可能性がある、今こそ適切な準備をする時期です。

さまざまな症状の軽減に役立つアスピリンやイブプロフェンなどの一般的な鎮痛剤から始めて、外出先で体調を崩してしまった場合に備えて、風邪薬やインフルエンザ薬を追加します。そこから、自分自身の健康状態や、どのような問題にかかりやすいかについて考えてみましょう。これには、月経痛、アレルギー、胃の問題、めまい、鼻づまりなどの症状に対する薬が含まれる可能性があります。

省スペースのハック: すべての瞑想にフルコースが必要になる可能性は低いため、ホイルブリスターパックに入っている各薬を 1 シートずつ詰めて、小さなバッグ、まるでミニパッキングキューブのようです。摂取量を正確に把握するには、油性マジックを使用してパッケージ (打ち抜かない部分) に投与量を書き込みます。それぞれについて私の簡単な表現は、「6 時間ごとに 2 回、6 時間ごとに 2 回。 1日最大6個まで。」他の薬は 1 回分パックになっている場合があるので、ポーチに簡単にいくつか追加できます。コンパクトな容器（次のような容器）に入れて袋を丸めます。ドラマミンが入ってきます）。すべての箱と説明書を持ち歩く代わりに、それらの写真を撮って、必要に応じて携帯電話ですべての説明書にアクセスできるようにします。

衛生用品

ここ数年で私たちがこれまで以上に学んだことがあるとすれば、それはウイルスの感染を防ぐために手指衛生がいかに重要であるかということです。そして、私たちが新しい場所を発見するために旅をしているとき、それが探検であるかどうかにかかわらず、美術館、素晴らしい体験リゾート、または進行中壮大な冒険、細菌を拾うことは、世界に触れて感じることの不幸な副作用です。

さらに、飛行機、電車、フェリーでの移動中には、最も汚染されている可能性のあるタッチポイントが含まれることがよくあります。また、グループツアーやクルーズに参加している場合は、必然的に他の人々と近い空間で時間を過ごすことになるため、追加で消毒剤を絞ったり、抗菌ワイプを拭いたりする必要があるかもしれません。

飛行機の座席に落ち着く前に拭き取る表面ワイプ、食事前に汚れを落とすハンドワイプ、エレベーターのボタンを押した後やエスカレーターのレールにつかまった後に吹きかける消毒剤など、適切な細菌除去用具をすべて用意することが不可欠です。

プロのヒント: パッケージには強化シールが施されていますが、スーツケースにしっかりと詰めると液体が漏れる可能性があるため、これらの湿らせた製品は別の箱に入れることをお勧めします。スタッシャーバッグ残りの持ち物を乾いた状態に保ちます。