今朝、ボードから落ちるのはおそらく1000回目ではないかと思い、大西洋で飛び跳ねています。水は美しく、空は澄んで広大で、アトラス山脈私の後ろに迫ります。しかし、この静謐な美しさにも関わらず、私はイライラで煮えくり返っています。サーフィンを習うことこんなに大変だろうか？ありがたいことに、心理学者で心理療法士のジョシュ・ディクソンが私の相反する感情を解決するのを手伝ってくれます。厳しい中年を過ごしてきたうつ7年間、40代半ばになった私は、先駆的なサーフィンとグループセラピーに参加することを決意しました。再浮上それは彼の発案による撤退です。
モロッコのビーチでサーファー
ディクソンは、ポジティブ心理学と満足感を高める方法を専門としています。彼は依存症と、トラウマを処理する画期的な方法である EMDR (眼球運動の脱感作と再処理) の専門家でもあります。これらのリサーフェイスのリトリートでは、ポジティブ心理学、トラウマへの取り組み、グループセラピー、そしてサーフィンなど、彼の情熱が組み合わされています。彼は主に次の場所でセッションを実行していますモロッコ、デボン、ブリストルと同様に、ポルトガル、米国、およびスリランカ。私はアガディールから車で少し北に行ったモロッコの大西洋岸にあるイベントに参加しました。
男性 3 名、女性 3 名からなる雑多なチームは、全員がメディア、コーチング、企業界で働く中年専門家であり、サーファーでいっぱいの静かな観光地である小さな町タムラートに集まります。今週の我が家は、リヤド ダール ヘブン、本格的なマグレビのゲストハウスで、果樹や噴水がたくさんある伝統的なランタンに照らされた中庭があります。うつ病から仕事の悩み、人間関係の悩みまで、私たちは皆、手放さなければならない重荷を背負っています。午前中にサーフィンをした後はランチをとり、その後はエクスカーションに出かけたり、リヤドに戻って集中的なグループセラピーセッションを受けたりします。ハマムやスパもあり、数日間身体的および感情的な限界を超えた後、マッサージやリラクゼーション トリートメントを受けられます。
モロッコでの撤退を再浮上させる
週が近づくにつれて、私のサーフィンの能力は不器用から卒業していきます幼児愛想が良く、非常に忍耐強い、モロッコの元サーフィンチャンピオンであるユネス・アールビの指導の下、無難な初心者まで。よりリラックスできるようになり、ボードの上で長時間横になることができた後は、サーファーが絶賛する水とのつながりと安らぎの感覚を感じることができます。私は自分自身を忘れ、昔の人生についての困難な考えを忘れますロンドン頭の中のゴロゴロ音が少し小さくなりました。海の水しぶきを浴びながら、私は自分を子供の頃に戻し、今この瞬間を生き、自己批判的な完璧主義を放棄します。水の喜びと自然のスケールがもたらす視点により、セラピー中により傷つきやすく正直になることができます。
モロッコの地元の食料品店
グループセッションでは、私は自分の最も深い感情の問題を探求し始めます。 Dickson は、テクノロジーを活用したリラクゼーション プログラムである HeartMath を利用しています。私たちはこのアプリとその心拍数モニターを使用して、脈拍を下げて穏やかな状態にする際の呼吸をガイドします。それは、私たちのストーリー、思考、感情を冷静かつより明確に結びつけ、探求するのに役立ちます。サーフィンやセラピーセッション以外のときは、ベドウィン洞窟を探検したり、タムリの砂丘を探索したり、タジンやクスクスの伝統的な料理を共有したりできます。夜、私は揺れる海、頭上の青い空、そしてその向こうにある遠くの山々を夢見ます。サーフィンとセラピーは魔法のような組み合わせです。タンラートでは、より全体的で地に足がついたと感じるために、心と体を自然と統合することを学びます。重くて不必要な重荷を降ろしたような安心感を持って帰ります。
モロッコでのグループリトリート
この一週間は、私の継続的な治癒にとって重要な瞬間でした。それは私に受け入れられた感覚を与え、自分自身にもっと優しくなれるようにし、海の中でただ水しぶきを浴びるだけで私の最も暗い日々を明るくするのに十分であることを教えてくれます。
ジョシュ・ディクソンは今年、イギリス、モロッコ、スリランカでトラウマ・レゾリューション、特注のEMDR集中講座、レジリエンスとフロー・リトリートを運営しています。resurfaceuk.com
.jpg)
