旅行が戻る中、ウェルネス・リトリートは睡眠という大きな贅沢に焦点を当てている

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ゲストは伝統的に次の場所に到着しますランチョ ラ プエルタ、土曜日にバハ カリフォルニアの山中にあるフィットネスとスパのリトリートに参加し、丸 1 週間ベジタリアン フード、日の出のハイキング、そして身体的および精神的なフィットネスを磨くためのクラスに集中します。しかし最近では、彼らには別の目標があります。それは、質の高い睡眠をとることです。

双子の女の子の働く母親として、私は睡眠不足には慣れています。しかし、この1年は違いました。現在5歳の娘たちの幼稚園が閉鎖され、家族と仕事を隔てる脆弱な境界線は完全に解消されました。夜、精神的負担の渦が渦を巻いて私は正時に目が覚めました。そして私は決して孤独ではありません。COVID-19（新型コロナウイルス感染症私たちの睡眠スケジュールを破壊し、研究によるとパンデミックによって生じたストレスのおかげで、私たちはいつもより寝返りを打っていることがわかりました。専門家は、私たち全員が感じている不安によって引き起こされる覚醒状態に、次のような名前を付けています。コロナソムニア。

ホテルやウェルネスリゾートも次々と対応し、旅行者が睡眠スケジュールを修正する方法を見つけられるよう独自の戦略を策定している。彼らは、特注の寝具を備えた客室を用意したり、一連のトリートメントにアロマセラピー スパの儀式を組み込んだりするなど、パンデミック前のサービスを倍増しているだけでなく、パンデミックで混乱した私たちの精神を落ち着かせるために特別に設計された新しいプログラムも展開しています。漂流するのが簡単になります。

「私たちは、地球規模でこれまで経験したことのないレベルのストレスを経験しています」と、LMFTのホリスティックセラピストであるナタリー・ムーアは言います。ロサンゼルス。 「たとえ病気になったり、愛する人を失ったりしなかったとしても、誰もが何らかの形で影響を受けました。そして、非常に多くの人がベッドや寝室で仕事をし、仕事と家庭生活があまり分離されていないため、心と体が混乱しており、その結果、睡眠ホルモンや覚醒ホルモンが本来放出されるべき時間に分泌されなくなる可能性があります。」

ランチョ ラ プエルタでゲスト サービスに携わるライフ コーチ兼教師のジル ティリー氏は、パンデミックの間、休息を求めることが最優先事項だったが、ゲストは 80 年間、リセットと若返りを求めてリゾートを訪れてきたと語ります。 2020年2月、パンデミックにより両国の旅行が停止される直前カリフォルニアメキシコでは、この牧場が21日間のパーフェクト・バランス・サバティカルをデビューさせた。これはゲストに、リゾートの特徴的なウェルネス製品の全範囲を個別のガイドとともに体験する機会を提供する3週間の集中プログラムであり、それを助けるための贅沢な時間を追加している。 「習慣を形成するには 20 ～ 30 日かかりますが、生活の習慣を本当に変えるには 3 週間かかります」とティリー氏は言います。

この提供は、従来の 1 週間の滞在期間を超えて滞在を延長したいと考えるゲストの増加に応えて行われました。ロックダウンの最初の波の後、2020年9月に牧場が再開したとき、彼らは睡眠補助が最優先事項となるようにプログラムを練り直し、ゲストが睡眠の後にリセットできるように「コンピュータービジョンとブルーライトと睡眠の影響」のようなクラスを追加した。 Zoom 通話とメールに費やした年。急増するニーズにまったく驚かなかったと語るティリーさんは、サバティカル休暇の参加者一人ひとりと話し合い、滞在の意図を定め、毎週進捗状況を確認している。

「休暇に行くときは、たいてい、家に落ち着いて出発するときが来ます」と、パラリーガルで 2 人の子供の母親であるテリー レビンは言います。彼女はサバティカル プログラムに最初に参加したゲストの 1 人です。 「サバティカルを取得して、私は瞑想と精神の癒しに時間を費やしました。私はいつも世話人です。 3 週間自分自身に完全に集中して過ごすことで、パンデミックにうまく対処できるようになりました。」

私自身のデトックスは、牧場風のカシータの部屋で始まりました。そこで私は、ナイトスタンドに残された「携帯電話用寝袋」に iPhone を押し込むよう指示され、完全に電話を切るよう促すメモが貼られていました。強制ではありませんが、牧場での体験は画面や気を散らすものから解放されることを目的としています。

私はそれを認めます。私は騙し、定期的に WhatsApps やメールをこっそり覗いていました。しかし、スクリーンを見る時間が大幅に減った一日の後は、ここ数カ月よりもぐっすり眠れるようになりました。ランチョ ラ プエルタの朝は午前 6 時の登山で始まり、ピラティス、ピックルボール、瞑想などのクラスが続くからです。牧場の哲学は、睡眠が身体的、精神的、精神的な健康のあらゆる側面に関係しているというものです。より深く、より回復的な眠りの夜を過ごすために、ゲストはこれらの原則のそれぞれに取り組むクラスで一日を満たすべきです。

パンデミック中に失われた睡眠を取り戻すためのプログラムでウェルネスサービスを充実させているのはランチョ・ラ・プエルタだけではない。今年の2月、サンディエゴでランチョ バレンシア リゾート & スパゲストの睡眠を追跡し、自然な日の出をシミュレートする温度と光による穏やかな目覚め機能を備えたBryteベッドを備えた「スリープスイート」を発表しました。そして2020年末現在、ザ・リッツ・カールトン、アメリアアイランドは現在、「ヨガの睡眠」とも呼ばれる古代の実践であるヨガ ニドラを提供しています。

ザ・リッツ・カールトン、アメリアアイランドのスパディレクター、ゲイリー・バーデン氏は、「昨年のストレスの後、多くの人が体と心の休息を取ることができずに眠れなくなっている」と語った。ゲストを深い瞑想状態に導くヨガ ニードラは、これに対抗するツールとしてゲストに教えられます。 「訓練することで、宿泊客は睡眠を妨げる頭の回転を止めるためにリラックス状態に入る訓練をすることができます。」

モンタージュ パルメット ブラフ一方、サウスカロライナ州の低地にある広大な高級リゾートは、作家でありニューエイジの人物であるディーパック・チョプラを招き、今年7月に史上初のウェル・リビング・ウィークエンドのヘッドライナーを務める予定だ。心をリセットし、体のバランスを整えるレクチャーやサウンドバスなどをラインナップ。

「世界中で人々が恐怖を感じているので、精神的な健康に取り組むことが非常に重要です」とチョプラ氏は電話で私に語った。 「誰もが助けを必要としています。」

私はちょうど鍼治療を終えたばかりのランチョ・ラ・プエルタからチョプラに電話した。携帯電話の電波と WiFi が利用できる数少ない場所の 1 つである牧場の事務所からダイヤルアウトする必要がありました。そして自分でも驚いたことに、電話を切るとすぐに待ちきれずに、カチッと電話を切って寝袋に戻しました。