アリシア・ウルフ、マイレージ・フライヤー、著書ディジー・クック: 心地よいレシピとライフスタイルで片頭痛を管理する、ジェット機の設定を頭痛の種から大幅に軽減するアイテムを共有します。
ダンカ・ピーター/アンスプラッシュ
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診断されてから初めての旅行前庭片頭痛ラスベガスへだった。しかし、ほとんどずっと部屋で気分が悪かったので、ダラスの家にいたほうがよかったかもしれません。私の片頭痛発作は、めまい、めまい、光や音に対する過敏症を特徴としています。つまり、ラスベガスは、多く。しかし、私は自分の体調を崩してはいけないと決心しました。
帰宅後、私は神経科医と協力して治療計画を微調整しました。そして、その計画はすべて功を奏しました。 1 年後、私はラスベガスに戻りましたが、何の症状もなく、明るくて騒々しい、常時点灯の街を満喫しました。この旅行のおかげで、休暇中の体調管理にも大きな自信が持てるようになり、最近では年に最大 10 回旅行に行くようになりました。すべての旅行が順風満帆というわけではありません。最近のスペイン旅行では、ベルモットとチョコレートでいっぱいの一日を過ごし、頭がクラクラしてしまいました。しかし、たとえ片頭痛の発作があったとしても、ほとんどの旅行は行く価値があると思います。
今では、旅行中に気分が悪くなった場合にどうすればよいかを正確に知っており、乗り切るために頼りにしている製品も豊富にあります。ここでは、私が休暇に欠かせない必需品をご紹介します。
片頭痛のある旅行のための私のパッキング必需品
1. Blisslets 吐き気と不安を軽減するブレスレット
私の医師は私にこう言いました研究これは、指圧が乗り物酔いに関連した吐き気を自然な方法で軽減できることを示唆しています。その後、これらの Blisslets バンドを買いだめしました。なぜなら、ほとんどの同様のオプションよりも少し可愛くてファッショナブルだからです。旅行の日は家を出る前に履いていますが、車やボートでの旅行に最適です。
2. EarPlanes 耳栓
私が抱えている片頭痛の種類は体調に影響を与えるため、気圧の変化は私をひどく混乱させます。前庭系、これは私たちの平衡感覚に役割を果たす内耳の部分です。 EarPlanes は、耳の中の気圧フィルターの動きを遅くして、より緩やかな圧力変化をもたらすため、こうした圧力変化に非常に役立ちます。私は通常、客室のドアが閉まる前にそれらを入れ、飛行機が安定したら取り外します。その後、下降する前に再度挿入します。
3. Beats Solo 4 ワイヤレス Bluetooth オンイヤーヘッドフォン
耳栓をしているからといって、静かに座っているわけではありません。映画も観たいし、音楽も聴きたいので、オーバーイヤー型のヘッドホンを持っていきます。こうすることで、たとえイヤープレーンを装着したままでも、テイラー・スウィフトやマーベル映画のストリーミングをサラウンドサウンドで楽しむことができます。
4. Basic Vigor Migrastil 吐き気吸入器
強い香りをまとった人の隣に座ることになったとき、私は偏頭痛への一直線の道を進んでいることを知っていました。結局のところ、私は一人ではありません。香水、柔軟剤、タバコ、ヘア製品は片頭痛患者の症状を引き起こす傾向がありますが、柑橘類やリンゴのような香りは片頭痛患者の症状を引き起こすことは、たとえあったとしてもめったにありません。2023年の調査見つかった。最近は香りの力をうまく活用しています。私はこれらのアロマセラピー吸入器を見つけました。そして今では、圧倒的な香りが私にとって突然頭痛を軽減しました。スペアミント、ジンジャー、ラベンダーなどの心地よい香りがあり、痛みを和らげてくれます。
5. Holii デイリーピルオーガナイザー
治療計画は人それぞれ異なりますが、前治療が特に役立つことがわかりました。医師は、発作を防ぐために、早朝のフライトの前夜か、夕方のフライトの数時間前に急性薬を服用するのが最善だと言いました。遅れたり、預けた荷物が紛失したりした場合に備えて、私は常に薬を機内持ち込み手荷物に入れて持ち込んでいます。 4 1/3 x 3 1/2 x 1 1/4インチというこのピルオーガナイザーの小さなサイズが気に入っています。私はこれなしで旅行に行くことはありません。
6. CEFALY 強化型片頭痛軽減装置
私はいつも CEFALY を持ち歩いています。CEFALY という電極に接続して額に置き、刺激することができます。三叉神経、ほぼすべての片頭痛発作に関与しています。飛行機に乗るとき、このことでTSA職員から変な目で見られることはめったになく、機内持ち込み手荷物からそれを取り出すように要求されることもほとんどありません。
カームアプリ
目的地に着いて片頭痛が起きていると感じたら、瞑想するために行動から離れます。不安は症状を悪化させる可能性がある静かな時間を作ってマインドフルにすることで、自分の呼吸に集中し、自分の体にしっかりと根付いていると感じることができます。 Calm アプリは、インターネットにアクセスできないときでも、コンテンツをダウンロードして瞑想できるので素晴らしいです。さらに、気分や時間に応じて選べるオプションがたくさんあります。
