娘と親友と私が妊娠約30週だったとき旅行に行きましたセドナへ。私たちはから飛んできましたボストンフェニックスに行き、レンタカーを借りて、車でその地域の赤い岩を見に行き、日没の直前にそれらをハイキングし、グランドキャニオン、テキーラ（彼女）とモクテル（私）を飲み、霊能者を見ました。
それは私にとっていつも懐かしく思い出される旅行です。母親になる前の最後のこと。
私は妊娠後期だったので、一部の航空会社では健康診断書として医師の診断書が求められ、友人にも見知らぬ人にも「本当に旅行するの？」と尋ねられる時期でした。私は妊娠中に飛行機に乗る前に専門家に相談しました。 。旅行中にどのような注意を払うべきかを医師に尋ねたところ、彼女は常に鋭い口調で、妊娠は病気ではないと言いました。私は低リスク患者でこれまで健康上の問題がなかったので、彼女はシンプルなプランを処方してくれました。それは、水分を多めに補給し、機内での歩数を増やし、さらに楽しむよう奨励するというものでした。
アメリカ産婦人科医会 (ACOG)州「合併症がなければ、妊婦にとって時折の飛行機旅行は安全である」旅行できる（しなければならない）妊娠期間のほぼ全期間にわたって、しかし依然として疑問が残ります。ここでは、妊娠中の旅行中の空気を浄化し、フライトを少しでも楽しくするための最も一般的な質問に医師が答えます。
飛行機に乗るには医師の診断書が必要ですか?
それは状況によります。一部の航空会社—のようなエミレーツ航空またはユナイテッド—飛行機に乗るには医師の診断書が必要です（前者の場合は29週間後、後者の場合は36週間後）。ブリティッシュ航空第 36 週の終わり以降は女性の飛行機に乗ることさえ制限されています。ヴァージン アトランティック航空その中には、妊娠後期の初めの 28 週目に医師の診断書を求めることもあります。航空会社によっては質問を一切しないところもあります。
医師の診断書があれば、航空会社は責任を問われることはなくなるだろうと、公認産婦人科医でエール大学医学部臨床教授のメアリー・ジェーン・ミンキン医師は説明する。結局のところ、妊娠後期には合併症のリスクが増加し、当然のことながら分娩のリスクも増加します。 「航空会社は避けたい機内での緊急事態できるだけ多くのことをしてください」とクリーブランドクリニックの産婦人科医であるエリン・ヒギンズ医師は言います。
結局、私が求めていた医師の診断書を使う必要はありませんでした。ただし、旅行前に航空会社に問い合わせて、航空会社の特定のポリシーを理解し、メモが必要な場合に備えて準備しておいてください。
妊娠中に飛行機に乗るとどのようなリスクが高まりますか?
一般に、ハイリスク妊娠の女性には、妊娠中は旅行を制限するようアドバイスされる場合があります。ハイリスク妊娠には、35 歳以上、多胎妊娠、子癇前症 (妊娠中の高血圧)、妊娠糖尿病 (妊娠中の糖尿病)、または早産 (陣痛と子宮頸管がある場合) などの幅広い要因が含まれます。 20週から37週の間に開き始めます）。しかし、その場に留まるようにというアドバイスは、飛行機に関連するリスクとはあまり関係がありません（ミンキン氏が言うように、「飛行機は約5,000フィートまで気圧がかかっており、女性は機内にいるのです）」デンバー目的地によっては、妊娠中の患者、ましてやハイリスク妊娠に対応できる病院が近くにない場合もあります。
リスクが高い場合は、どのような旅行があなたに適しているかを医師が最もよく教えてくれるでしょう。
低リスクの女性の場合、何時間もじっとしているのは心配です。 「妊婦や出産したばかりの女性は、脚に血栓ができるリスクが高くなります」とミンキン氏は言う。
インフルエンザの流行期には、次のような懸念もあります。病気になる機内で。 「インフルエンザの季節によっては、特定の株が妊婦にとってより問題となる可能性があります」とミンキン教授は言い、数年前の豚インフルエンザの流行を指摘する。何はともあれ、目的地のリサーチはしておきたいものです。例えば、疾病管理予防センター (CDC)訪問を計画している女性を示唆するジカ熱の歴史がある場所医師に相談してください。
妊娠していても、私は 4 大陸 9 か国を旅することができました。
ほとんどの旅行者にとって、宇宙放射線への曝露による赤ちゃんへのリスク (太陽や星からの放射線）は無視できるものであるとACOGは述べています。 (あなたが妊娠中のパイロットまたは航空乗組員の一部、リスクが高まる可能性があるため、医師に相談するのが最善です。）
旅行に最適な時期はいつですか?
一般的に、旅行は妊娠第 2 期（妊娠第 1 期の吐き気や倦怠感が薄れ、エネルギーが（いくらか）戻ってきて、合併症が少ない妊娠期間に入る時期）が最も快適であると医師らは同意します。機内で最高の気分を味わうには、次の 3 つの戦略を使用してください。
通路側の席を予約し、定期的にウォーキング休憩をとりましょう
脚の腫れや血栓と妊娠中の飛行機旅行とを関連付ける証拠は不足していますが、医師たちは体を動かすことが重要であることに同意しています。フライト中に通路を数回散歩するだけで、脚に血液が溜まるのを防ぐのに十分です。血栓のリスクが高まり、腫れが悪化する可能性があります。座っているときに足首を曲げたり伸ばしたりすると、血行が促進されます。
水筒を持ち歩きましょう
妊婦は約1日8〜10杯の水、約2リットルです。旅行用ウォーターボトルあなたの中に詰め込むのは簡単です続ける長距離フライトでも飲み物を冷たく保ちます。
足元にハンモックをご持参ください
背中が痛い？ヒギンズの好意フットハンモック不快な座席によって悪化する腰痛を軽減します。
