旅行者なら誰でも、誰かに頼ってほしいという気持ちを知っています。それは旅行中だけではありません。初めての海外旅行にどこに行くかを決めることや、新米の母親として一人旅とのバランスをどうとるかを決めることも、同じくらい難しいことです。旅行する女性向けのアドバイス コラムでは、お客様からの質問にお答えします。Facebookグループのメンバー、読者、ポッドキャストリスナー、ニュースレター購読者、 そして旅行者。質問がありますか?ぜひご意見をお待ちしております。 [email protected] までメールでお問い合わせください。
親愛なる旅行する女性の皆様
夏の間中、私はそうすべきかどうかについてストレスを感じていました今旅行中。これまで行ったことは日帰り旅行だけですが、秋が近づくと、もっと本格的な休暇を計画したくなります。私はに住んでいます州比較的症例が少ないので、私はリスクが低く、一緒に住んでいる彼氏も私も、小さな旅行に行くという考えに抵抗がありません（私たちは車を持っています）必要な予防措置を講じてください。でも、今すぐ旅行に行きたいと思うことさえ罪悪感を感じます。不要不急の旅行を計画していることを人に話すのは不安で、ソーシャルメディアには絶対に投稿できないと感じています。そして、今は旅行すべきではないと心の底では分かっているため、不安や罪悪感を感じているのではないかと心配になります。ヘルプ！何が「正しい」のか、何が「責任」なのか、私にはわかりません。
—非常にストレスを感じている旅行者
ストレスを抱えた旅行者の皆様、
最近、旅行は非常に複雑なテーマとなっており、特に人々が再び移動し始めるにつれて、特にソーシャル メディア上では絶対に恥という意識が根底にあります。他人を辱める人々。人々は恥をかかれることを恐れています。最悪の点は、私たちの多くが、オンラインで自分の個人的な快適レベルを超えたものを見て、それを「無責任」とレッテルを貼り付けて振り回し、同時に他の人が私たちに同じことをしているのではないかと心配しているという罪悪感を持っていることです。奇妙な時代だ。
昨今、何が安全で何が正しく、責任があるのかについて、画一的な答えは決してありません（ただし、疾病管理センターの推奨事項は、着用などの重要な予防策に加えて重要なベースラインです）フェイスカバーを使用して手指消毒剤、社会的距離の実践）。では、どうすれば不確実性を乗り越え、満足できる計画を立てることができるのでしょうか?特にガイドラインの場合州によって違うの？私もあなたと同じストレスと罪悪感に苦しんでいます。そこで、チューレーン公衆衛生大学院で教えている疫学者のスーザン・ハシグ博士に電話して、彼女の意見を聞いてみました。
まず第一に、私たちは皆、不確実性や明確なガイドラインの欠如と戦うのをやめ、それを回避する方法を学ぶ必要があるとハシグ氏は言います。旅行するかしないかの選択は、非常に個人的な。 「（旅行は）安全かどうかの問題ではなく、個人のリスク許容度の問題です」とハシグ氏は言う。 「完全に安全なものなどありません。それは当然のことです。」
ウイルスがいつ、どこに存在するかはわかりません。医療界でも新型コロナウイルス感染症について日々学んでいます。そのためにハシグ氏は、手元にある情報が限られている中で、旅行についてどのように考えるか、何が大丈夫なのか、何がダメなのかを、自分が見ているリスクの個人的な評価として再構築する必要があると述べています。旅行の状況、おそらく滞在がわかりますか？信頼できるホテル必要な予防措置を講じている、またはリモートレンタル他の人と交流しないことがわかっていて、進んでいく準備ができていると感じられる場所はどこですか?それとも、家族を訪ねるために短時間飛行機に乗ったほうが良いと思いますか?もしかしたら、別の国に予約して2ヶ月滞在することかもしれません。何を「大丈夫」と感じるかは人によって異なりますが、十分な調査を行うことは、自分が取り組んでいることと、それが自分の快適ゾーン内にあるかどうかを理解するための第一歩です。
また、自分が認識しているリスクと、自分が抱えている他のニーズとのバランスをとることも重要です。現時点ではレジャー旅行は「不要不急」かもしれませんが、休暇をとることは精神的健康に影響を与える可能性があります。 「自分の精神的健康が[リスク]に値するかどうかは、自分で決めることができます」とハシグ氏は言う。 「新型コロナウイルスから差し迫った選挙まで、人々を不安にさせる多くのことが起こっています。社会正義を求める抗議活動、そしてメンタルヘルスと感情的健康の観点からバランスを維持するために何が必要かを理解することは非常に重要だと思います。緑の木々や新鮮な空気に囲まれた公園にいるだけで十分な人もいますが、人によっては、そこから離れた感覚が本当に貴重で、充電するのに重要です。対処法やセルフケアの方法は人それぞれ異なりますが、今はセルフケアが重要です。」
休暇はほとんどの人の幸福にプラスの影響を与えることも証明されています。あ2017年レポートアメリカ心理学会が共有した調査では、より多くの有給休暇を取得すると、生活の満足度が高まり、全体的な健康状態が向上することが示されています。日常生活のストレスから身を取り除くと、うつ病や不安が軽減されます。最短3日間の旅行顕著な精神的健康上の利点があることが証明されています。そして、あなたが山の上に座っているなら、未使用の有給休暇、どうか無駄にしないでください—たとえどこにも行かないと決めたとしても。
今は自分のメンタルヘルスが優先されると判断した場合、露出を管理するハシグ氏は、自分でコントロールできる方法で、必要なことを実行すると言います。他の人は何と言うでしょうか？あなたが旅行に行く予定であることは、実際には誰にも関係ありません（旅行パートナーや、旅行中および帰国後に連絡を取ることになる旅行パートナーはもちろん除きます）。人に話したり投稿したりするのを控えることで気持ちが楽になるのであれば、そうしましょう。しかし、今自分にとって重要な選択をすることを恥じる必要はありません。そして、恥をかくことによって反応する人は誰でも、自分の快適ゾーンやリスクレベルがあなたと同じではないことを明らかにしていることになります。しかし、それはたとえあなたが家にいたとしても当てはまります。むしろ、それらの経験を、私たちは皆、他の人が直面しているかもしれない不安や危険因子に対してもっと敏感になれるということを、優しく思い出させるものとして受け止めるようにしてください。
ウイルスの蔓延を最小限に抑えるという共通の責任を認識することは重要ですが、恥は効果的でも公平な手段でもありません。 （公衆衛生上のメッセージの観点から見ても、それは「全く無意味」だとハシグ氏は言う。）そして率直に言って、人間の観点から言えば、私もそれに同意する。
自分のことを大切にしながら他人のことも気遣える方法を見つけることができれば、罪悪感を感じる必要はありません。そして私たちは皆、今すぐ休暇を取る権利があります。
—旅行する女性たち
