想像してみてください: あなたはバックパッキング旅行。あなたは高い山の頂上に立っている山。地平線を眺めると、どれだけ遠くまで来たのかが正確にわかります。あなたは自分から水を一口飲みますボトルそして、そのシンプルでクールなリフレッシュメントで、湧き上がる誇りの感覚を感じてください。目標を達成したその貴重な瞬間には、肉体的な努力だけでなく、ここに至るまでの綿密な計画の効果も体現されています。あなたの成果は、純粋な冒険のために旅行のビジョンを実現するためのあなたの思慮深さと決断によって可能になります。あなたがとったステップは、どんなに優雅で不器用でも、あなたをここまで導いてくれました。どこに止まっても、そこから見える景色はまさにご褒美です。そして忘れないでほしいのは、丘を下りて安全に家に戻らなければならないということです。
これはバックパッキングの芸術です。
それは簡単ではありませんし、方法は 1 つだけではありません。しかし、その頂上に立つことの心地よい喜びを知っている、またはそうしたいのであれば、ぜひ注目してください。私たちは熱心なバックパッカーに、このユニークな冒険を追求する際にどのような黄金律に従っているのかを尋ねました。続きを読んでください。
1. 今いるところから始める
自分の身体、スキル、知識を背負って旅をするのです。判断、期待、恐怖の重荷を脇に置いてください。あなたは十分です。と初心者の心、これからの冒険に向けて熱意を持って未知のものを受け入れます。あなたの旅は、目標に向かう最初の一歩から始まります。 「私を乗り越えさせてくれたのは、ポジティブであり続け、アウトドアが提供するすべてを、良いこともそうでないことも受け入れることでした」と、著書の著者であるデリック・ルーゴは言います。ありそうもないスルーハイカー。「楽観的な心は常に悲観的な心よりも前進します。」
2. 計画を立てる
明確な目的地を念頭に置いてください。正確なルートを計画し、緊急時に備えて別の移動経路を設定します。脱出計画を立ててください。安全に往復するのにどれくらい時間がかかるかを知ってください。方向転換して家に向かう時間に注意してください。天候を考慮して、それに応じた服装をしてください。食料、水、住居を快適に持ち運べるように計画してください。 「あなたの旅程、あなたの車の免許証、メーカーとモデル、そして駐車する場所を誰かに知っておいてください」と自然写真家は言いますミシェル・ラニー・ジョンソン。 「出発日と帰国予定の日時を伝えてください。そして、何日何時までに戻ってこない場合は、どの SAR (捜索救助) チームに電話する必要があります。」
3. 合理的な期待を設定する
致命的な失敗の危険にさらされることなく、挑戦できる距離と目的地を選択してください。合理的でありなさい。あなたならバックパッキング初心者、過度な数のハードマイルで無理をしないでください。自分のペースで進みましょう。外出するたびに筋力と持久力が向上しますが、それには時間がかかります。覚えておいてください、成長するには私たちは皆苦労しなければなりませんが、誰も苦しむ必要はありません。 JRハリス、著者ウェイ・アウト・ゼア: 荒野トレッカーの冒険、「言い換えれば、自分の尻でカバーできない小切手を自分の心に書かせないでください。」
4. 昔ながらの地図を持っていく
ナビゲーションを電子機器のみに依存しないでください。特に長距離の旅行では、電力が不足する可能性が高く、携帯電話や衛星受信に頼ることができません。紙の地図、できれば耐水性のあるもの（またはしっかりと梱包されたもの）プラスチックスリーブ）、あなたの命を救うことができます。出発する前に、川の横断、橋、マイルマーカー、景色の良い見晴らし場所など、風景上の注意すべき自然の特徴をハイライトしてください。アナログコンパスを持ち歩きましょう。どちらが北かを知るだけで、自分の位置を特定し、正しいコースを進んでいることを確認するのに役立ちます。
著者の JR ハリスは、自分自身に期待を設定し、初めてのバックパッキング旅行のルートを選択することについて、「自分の頭でカバーできない小切手を書かないようにしてください」と述べています。
モルチャノフ・ドミトリー/ゲッティ5. 必要最低限のものだけを詰める
「ハイキングは、ミニマリストのライフスタイルを受け入れ、必需品だけを持って旅行する機会の 1 つになります」と彼は言います。サンティアゴ巡礼路スルーハイカーエミリー・レイノルズ。 「あまりにも少ないものを持っていて、仲良くやっていくのに多くは必要ないとわかると、ある意味解放的でもあります。」安全を確保するために必要なアイテムのみをご持参ください。あなたのギヤ天候や地形の条件に適したものでなければなりません。ただし、あまり多くのものを持ち込まないでください。軽量、通気性、吸湿性、速乾性に優れ、パッキングしやすい衣類を厳選して、極端な気温から身を守りましょう。選ぶ履物それはサポート的でよくフィットします。を持参してください救急セットまた、一次衛生用品、石鹸、歯磨き粉、生理用ワイプ (特に女性用製品)、および定期的に服用する処方薬も含まれます。バックパックは、すべての装備を運ぶのに十分な大きさで、肩から腰にかかる重量を軽減するサスペンション システムを備えている必要があります。
6. 水分補給を続ける
水を飲みすぎるのはほぼ不可能です。できるだけたくさん持ち歩き、どこでもっと手に入るかを正確に把握してください。自由に流れる川や小川で見つけた水をろ過または浄化する準備をしてください（以下のものをお勧めします）ソーヤー、またはカタディン・ステリペン、そうするのに役立ちます）。水分補給を頻繁に行うと疲労率が軽減され、体の機能をより適切に調節できるようになります。喉が渇くまで待ってはいけません。その時点で、体が水分を必要とする段階はすでに過ぎています。尿の色をチェックして水分補給レベルを監視します。尿は透明で、スムーズに流れている必要があります。
7. 痕跡を残さない
足跡以外に、あなたが通過した痕跡があってはなりません。持ち帰るだけ写真そして思い出。花や石を摘まないでください。また、許可されている場合でも、薪の使用は控えめにしましょう。を使用することが望ましいです。軽量キャンプストーブのようにMSR ポケットロケットただし、指定された焚き火台の外で火を起こす場合は、終わったら必ず石炭に水を十分に注ぎ、灰を片付けてください。ゴミはすべて梱包してください。多くの分野で、それにはあなたのうんちも含まれます。地域の要件と規制を確認してください。
8. 快適さが重要
衣服は常に動きやすさを最大化する必要があります。撥水性のある生地が体をドライに保ち、冷えや擦れを防ぎます。ドライなペアソックス長い一日歩いた後はとても癒されます。清潔なショーツや T シャツなど、清潔な服装で就寝すると、ぐっすり眠れます。寝袋は夜間の最低気温に適したものでなければなりません。特に寒いときは、帽子をかぶって暖かく過ごしましょう。グランドラピッズを拠点とする環境教育者は「学ぶのに役立ったことがいくつかあります。それは、自分の髪をどうするかを考えることです」と語る。アリス・ジャスパー。 「それが保護用のヘアスタイルであっても、バックカントリーで簡単に管理できるように生分解性製品を持参することであっても。」
9. 食べ物は燃料です
カロリーは高いが糖質が少ない食事を準備します。トレイル中に摂取する食べ物は、前進し続けるために必要なエネルギーとなります。タンパク質、脂肪、炭水化物を重視します。脱水食（どこでも入手可能）マウンテンハウスに百福）重量を節約し、スペースを詰めるのに最適です。ほとんどのものがお湯で簡単に調理できます。使い捨て包装をできるだけ少なくし、過剰な塩分や保存料を最小限に抑えたブランドを選択してください。ゴミを詰めてください。できる限り、さまざまな選択肢を組み合わせてください。ドライフルーツやナッツなどの軽食も一緒に詰めましょう。チョコレートは少し食べても害はありません。
10. しっかり仕上げる
登山口に戻って旅を終えたら、友人や家族に無事到着したことを知らせてください。パックのゴミをどこに捨てられるかを知ってください。ご褒美を待っています。優れたクーラーを使用すると、車内で冷たい飲み物を数日間冷やした状態に保つことができます。成功しましたね。祝う！
11.ただ歩くだけです
バックパッキングの芸術は、意図と目的を持って世界を移動する方法です。明確な目標を念頭に置いて、意識的に片足をもう一方の足の前に出す練習です。歩いていれば行きたい場所に行けますが、人生のどこかに行くための最良の方法は、まず自分がすでに到着していることを認識することです。目的地は関係ありません。最も重要なのは旅です。バックパッキングを通じて、私たちは戦略的計画、意思決定、問題解決、感情的な回復力などのスキルを練習することができます。道がどこに続いても、その経験が自分を変えることはないことがわかるでしょう。代わりに、あなたが最もなりたい人物を明らかにします。
