初心者に最適なヨガリトリート

最近定期的なヨガのクラスを始めて、新たに得た知識を次のレベルに引き上げたいと考えている場合でも、戦士のポーズと木のポーズの違いをまだ理解していない完全な初心者である場合でも、ヨガリトリート古代インドにルーツを持つこの学際的な実践を深く掘り下げる素晴らしい方法です

肉体的であると同時にスピリチュアルでもあるヨガのスタイルは、ゆっくりとした瞑想的なものからダイナミックなものまで多岐にわたりますが、常に自分の呼吸と体とつながることに重点を置いています。体幹の強化、ストレスの管理、柔軟性の向上、バランス感覚の向上など、そのメリットは計り知れません。一晩かけてのひと口サイズのテイスターから、オーダーメイドのマンツーマンプログラム、その他の自然ベースのアクティビティを含むリラックスした旅程まで、初心者向けの世界中の最高のヨガリトリートを私たちが厳選してご紹介します。

この記事のバージョンは最初に掲載されました コンデナスト トラベラー ジャパン。

プチヨガリトリート、ビルネス ファーム、フィンランド

ヨガのリトリートに挑戦してみたいけれど、週末をガッツリ過ごすのは気が引けるという人にとっては、一口サイズの一泊リトリートが答えになるかもしれません。設定は最近再利用されたものですビルネス ファーム、6 部屋のホテルとウェルネス スペースが電車で 1 時間のところにあります。ヘルシンキ。スヴァルタ川沿いに位置し、庭園には温水塩水プールがあり、地下にはサウナとハーブバスタブのあるスパスラッシュキャンドルの明かりの瞑想スペースがあります。ザ・ライフ・アカデミー・プログラムの一環であるこの簡潔な滞在は、地元のヨガインストラクター、ジュリア・ハックゼルが指導しており、彼のクラスは、穏やかな姿勢、呼吸法、瞑想を通じてマインドフルネスを育むように設計されています。到着前に、内省を促し、個人の目標設定を支援することを目的とした 3 つの内省的な自由形式の質問が提供されます。また、グループ Whatsapp への参加も招待されます。Whatsapp は、特にリトリート後の経験や継続的な活動を共有するための便利なサポート ネットワークです。練習の進歩。

いつ：日程は2024年1月から10月まで
価格: 1 人あたり約 427 ドルから (2 人でシェアする場合)
Webサイト:ビルナスガルド.fi

ヨガ リトリート、オッケンデン マナー、サセックス

オッケンデン マナーの常駐ヨガ講師であるメグ トンプソンは、ニドラ ヨガのクラスに、サセックスの田園地帯を巡るガイド付きノルディック ウォークと等脚浮遊セッション (死海のように楽に浮くので、すべての筋肉が弛緩し、体の代謝バランスが回復します) を統合しています。年に2回のこのリトリートで。ヨガの経験は必要ありません。メグは、筋力強化と回復のためのボディワークを通じてスピリチュアルな体験を生み出し、実践に自信をもつために自分の体の声に耳を傾けるよう個人を奨励します。ダウンタイム中は、素晴らしい屋内屋外プールでひと泳ぎし、夜には四柱式ベッドに沈む前に地元の食材を使ったディナーをお楽しみいただけます。

いつ：4月21日～23日、9月22日～24日
価格: 1 人あたり約 795 ドルから (2 人でシェアする場合)
Webサイト:hホテルズ.co.uk

スプリング セレニティ、ケア、ギリシャ

エシェト家が 20 年以上所有しているこのホテル兼保養地は、ギリシャ本土のラブリオからフェリーで 40 分のケア島のプサティ湾にあります。シーズンは、瞑想的な動きとアシュタンガヨガを専門とするイスラエルのダンサーであり、多分野のアーティストであるハガル・シャチャルが率いるスプリング・セレニティで始まります。オリーブの木に囲まれた屋外のシャラでの 1 日 2 回のセッション (瞑想や呼吸法も含まれる) は、カヤック、古代寺院へのハイキング、シュノーケリングなどの他の自然ベースのアクティビティに加えて、ヨガの哲学も終了します。この実践を取り巻く精神的な教えについてさらに学びましょう。白塗りの伝統的な石造りの農家に寝て、敷地内の農場で採れた農産物を使った食事をお楽しみください。さまざまなインストラクターが主催するリトリートは、10 月まで毎週開催されます。

いつ：4月21日～27日
価格: 1 人あたり約 2,503 ドルから (2 人でシェアする場合)
Webサイト:ケアトリート.com

ワイルダー メノルカ島

これまで、ヨガ講師シャーロット・タウンエンドのワイルダー・リトリートはイビサ島とフォルメンテーラ島で開催されてきたが、この夏はメノルカ島のファームステイ、アマガタイ・ホテルを開催地として追加する。毎日のヨガクラスとアウトドアアドベンチャーや島民主催のクリエイティブなワークショップを常に組み合わせたこのコンセプトは、太陽礼拝と同じくらい地元の環境に浸ることに重点を置いているため、初心者にとって素晴らしいものです。 Townend は、強度と可動性に焦点を当てたリストラティブ スタイルとヴィンヤサ スタイルをカバーし、各個人の能力に適した修正と実践的な調整を提供します。海岸沿いの散歩、ボート旅行、アーティストのリサ・デングラーによる石の彫刻ワークショップ（地元のアートギャラリー・エテシアンとのコラボレーション）、シェフのガブリエル・ゴンザレスの自宅でのランチがすべて旅程に含まれています。

いつ：5月10日～14日
価格: スイートの共同使用に基づく、1 人あたり約 2,210 ドル
Webサイト:ウィルダーリトリート.net

リラックス アンド リセット、アレンテージョ、ポルトガル

インストラクターのジェス・ベイリーは、サード・スペース・ロンドンでの指導とマンツーマンのヨガセッションの提供に加えて、ヨーロッパと英国で年に数回のリトリートを開催しています。次は、セルカル村近くのアレンテージョの田園地帯にあるキンタ・カマレナでの滞在です（提供されるベジタリアン料理の材料のほとんどは地元産またはキンタで栽培されたものです）。 「私の情熱は、個人が自分の本質と再びつながり、ヘッドスペースを見つけるのを助ける、育成的で回復的なリトリートを作成することです」とベイリーは言います。雰囲気は包括的で、グループは毎日 2 回のヨガの練習 (活力を与えるヴィンヤサ フローと柔らかな陰の組み合わせ) やその他のオプションのアクティビティ (海岸沿いのハイキング、ビーチへの旅行、ワインの試飲) に集まりますが、それでも、参加する時間は十分にあります。必要に応じて、ハンモックで本を読んでのんびりすることもできます。

いつ：5月11日～16日
価格: 1 人あたり約 1,452 ドルから (2 人でシェアする場合)
Webサイト:jessbaylyyoga.com

栄養と育成 – Spring Bank Holiday Yoga Retreat、アース、コーンウォール

アンナ・テイラーは、いつものノース・ロンドンのティーチング・スタジオ、ヨガ・オン・ザ・レーンを、コーンウォールのセント・ジャーマンズ村近くの300エーカーの再生農地の中にある川沿いのアース・リトリートに交換しようとしている（所有者は以前サセックスでティルトン・ハウスを経営していたので、彼らはリトリートを主催した経験が豊富です）。宇宙は貴重な贈り物だ、と彼女は言います。「こうした立ち止まる瞬間こそ、私たちは一歩下がって自分自身をより明確に見る傾向があります。」そしてそれがまさに今週末の要点であり、マインドフルなヨガ、瞑想、散歩に日々を費やし、休憩したり散策したりする自由な時間を過ごし、春の軽くて明るいエネルギーを最大限に活用することを目的としています。 「私はヨガを初心者にもわかりやすくし、美しく有益な練習をするために体を曲げる必要はないということを人々に理解してもらうことに情熱を注いでいます」とテイラーは言い、能力に応じてエクササイズを変える方法を提案している。ヨガのセッションは古い礼拝堂またはパオで行われます。部屋のオプションは、母屋から敷地内にあるより素朴な羊飼いの小屋やキャビンまで多岐にわたります。

いつ：5月24日～27日
価格: 1 人あたり約 820 ドルから (キャビンを 2 人で共有する場合に基づく)
Webサイト:マインドボディバランス.co.jp

自分自身を取り戻すマヨルカ ヨガ リトリート

「地中海でのスローライフ、太陽の光、そしてヨガ」がこの夏の終わりのリトリートの魅力的なキャッチフレーズであり、マヨルカ島のトラムンタナ山脈の丘の中腹にある 13 世紀の旧修道院で開催されます。ヨガは優しくて魂に満ちています。プログラムはリラックスしているので、気軽に練習に取り組みたい初心者に最適です。リトリートの途中で、プライベートヨットで島を巡るボートトリップが行われますが、ゲストは人里離れた場所の静けさに心から浸ることができます。ヨガインストラクターのアンナ・アシュビーは、20 年以上指導しており、初心者がアーサナとプラーナヤマを深く掘り下げる方法を正確に知っています。一日の最初のセッションはいつも瞑想と日記から始まります。午後のクラスは主に呼吸と、今ここにいるという意識を養うことに焦点を当てています。

いつ：9月25日～9月30日
価格: 1 人あたり約 2,015 ドル、専用バスルーム付きツインルームをシェア
Webサイト:自分自身を取り戻す.co.uk

ヨガブレイク、アナザープレイス・ザ・レイク、カンブリア州

この 2 日間のヨガ休暇は、回復と補充を目的として設計されており、そして重要なことに、あらゆる能力に適しています。アルズウォーターの岸にあるアナザー プレイス ザ レイクで開催されます。コーンウォールを拠点とするインストラクター、ジュリア・プール (オーシャンライト ヨガ) は、カウンセリング、瞑想、マインドフルネスの経験があり、リラックスして集中力を取り戻すためのリストラティブな夜のヨガを教える場合でも、感覚を刺激する流れるような動きを始める場合でも、グループのレベルに合わせて各セッションを調整します。その日。クラスは、静かな丘の景色を望むグラスハウスで開催されます。オプションで湖での朝の水泳も可能です。また、スタンドアップ パドルボードやカヤックを楽しんだり、トリートメントを予約したり、杉のホットタブでくつろいだりするための自由時間がたっぷりあります。

いつ：10月14日～16日
価格: 1 人あたり約 $840 から (2 人でシェアする場合)
Webサイト:別の場所

ヨガ リトリート、シックス センシズ ヴァナ、インド

ヨガ発祥の地リシケシに近い、ヴァナの森にあるこの心温まるホテルでは、5 泊、7 泊、または 14 泊のパーソナライズされたプログラムを提供しています。もちろん、この利点は、すべてを自分のペースで行うことができ、マンツーマンの専用のヨガ指導とサポートの恩恵を受けることができることです。各滞在は、健康状態だけでなく、ストレスの軽減、エネルギーの補充、スピリチュアルな自己との再接続など、個人的な目標を決定するためのウェルネス コンサルティングとスクリーニングから始まります。オーダーメイドのプログラムには、ヨガ、フィットネス、瞑想のセッション、ドーシャのバランスを整えるアーユルヴェーダ治療、リラクゼーションと深い休息を促すリフレクソロジー、鍼治療、ラーグ療法などの自然治癒療法が含まれます。客室からはハーブ園や果樹園の景色を眺めることができ、ご想像のとおり、食事は純粋な味と香り豊かなカレーで、総合的な滞在に欠かせないものです。

いつ：恒久的な保養地なので、一年中お楽しみいただけます
価格: 1 泊あたり 722 ドルから、ガーデン ルームの 1 名様利用に基づき、5 泊以上ご滞在の場合。これには、到着時の健康診断とカウンセリング、すべての食事、1 日あたり 1 回の標準治療、毎日のリトリート プログラム、デラドゥン空港との空港送迎が含まれます。
Webサイト:癒しの休日.com