これまでに定住したことがあれば、長距離フライトそして見始めました映画オープニングクレジットの後、気が付けばすすり泣いていた、それはあなただけではありません。これは多くの旅行者が経験したことです。 「私は飛行機の中でいつも泣いています」と彼は言いますサラ・アラード、コンデナスト トラベラーの英国デジタル編集者。 「感傷的または感情的なテーマの映画を観ているときに、どんな頭脳状態に陥っても、涙が流れ始めるのは時間の問題です。最後の長距離フライトで私は見ました太陽の後そして、すすり泣きをこらえて死ぬかもしれないと思いました。」アンバー・ポート、視聴者成長マネージャーコンデナスト トラベラー、同意します。 「見ました過去生映画館で観て、感動しながらも涙は出ませんでしたが、飛行機の中でもう一度観たら、最後には静かにすすり泣いていました。何が変わったのかは分かりませんが、何かが変わりました。」
結局のところ、この感情的な現象の背後には科学的な理由があることがわかりました。 「私たちが泣く理由は多様かつ複雑であり、泣くという行為は心理的および身体的なプロセスです」と公認心理学者ジョー・パーキンス博士と私たちに伝えます。 「したがって、フライト前やフライト中に心理的、肉体的に多くのプレッシャーを経験することを考えると、人々が飛行機の中で泣きやすいと報告するのはおそらく驚くべきことではないでしょう。」
多くの人にとって飛行機に乗るのは楽しい経験ではないため、旅行中に不快感が増し、感情が高揚します。ジェームズ・ロイ、神経専門家ブレインワークス神経療法「人によっては飛行機に乗ることが不快で苦痛な経験になる可能性があるため、他の場所よりも飛行機の中で泣く人が多いのは偶然ではありません。」と認めています。以下では、私たちの多くが高度 38,000 フィートで涙目になる理由について、身体的、感情的、心理的な理由を見ていきます。
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飛行機に乗っているとなぜ感情が高まるのでしょうか?
どれだけ頻繁に飛行機に乗るとしても、そのプロセスは本質的にストレスがかかります。荷物を忘れるのではないかという不安、飛行機に乗り遅れるのではないかという不安、忘れ物をしたという絶え間ないパニックなど。パスポート自宅では、時間とお金を最大限に活用するために旅行を計画しなければならないというプレッシャーや、旅行に先立って個人や仕事の締め切りをすべて完了させなければならないというプレッシャーなど、フライト前に緊張感を高める要素はたくさんあります。
「旅行に必要な計画のさまざまな側面により、心理的および身体的影響はフライトの数日前、場合によっては数週間前から蓄積され始めることがあります」とジョー博士は言います。 「さまざまな不安は、睡眠の低下、食欲の変化、消化、ストレスホルモンの放出、疲労感など、さまざまな身体的変化を引き起こす可能性があります。旅行当日は私たちの心理的および身体的状態が悪化することが多く、通常、肉体的にも精神的にも負担がかかります。」
「ようやく飛行機に座ると、数日ぶりに心と体がリラックスできるかもしれません。それは感情的に圧倒され、肉体的な解放につながる可能性があります。人によっては、安堵感や疲労感で涙を流すことになるでしょう」と彼女は説明する。
また、旅行には感情的な連想がつき、涙が溢れやすくなることがあります。 「空の旅には、旅の疲れに加えて、愛する人に別れを告げたり、ストレスの多い出張から戻ってきたりするなど、感情的なきっかけが伴う場合があります」とジェームズ氏は説明します。 「これらの感情的な要因が、旅行の不快感と相まって、人々をより脆弱に感じさせる可能性があります。」
この脆弱性は、私たちの両親や祖父母の世代から受け継いだものである可能性があります。彼らは信頼できる交通手段として航空に適応した最初の人であり、彼らの懸念の多くは子供たちにも受け継がれました。私たちの多くは今でも飛行機の安全システムに明確な不信感を持っています。さらに、閉所恐怖症や高所恐怖症から航空恐怖症まで、飛行機に関連する恐怖症も確認されています。自分の安全を他人の手に委ねることに対するコントロールの欠如と緊張は、極度の不安や緊張感を引き起こす可能性があります。
飛行機の中で泣きやすくなる生理学的理由は何かあるのでしょうか？
博士。タラ・スワート神経科学者、アドバイザー、著者である彼は、離陸後の感情的な混乱は、身体に起こる物理的な変化と関連していると説明しています。 「旅行で緊張する人もいますが、脳への生理学的影響という点では、低酸素症が空の旅の主な差別化要因です」と彼女は語ります。 「気圧が通常より低いため、脳内に軽度の低酸素状態（酸素レベルの低下）が生じます。これらは私たちの認知に影響を及ぼし、感情を調整したりストレスを管理したりすることが困難になります。これは通常、悲しい映画を観たり、イライラしたときに泣いたりすることで表れます。」
飛行機に乗ると、他の物理的な変化も私たちの体に起こります。 「耳の中の気圧は、中耳と鼻副鼻腔をつなぐ開口部である耳管と呼ばれる狭い通路によって調節されており、周囲の状況に応じて耳の中の圧力を調節するのに役立ちます」とジェームズ氏は説明します。 「耳の中の圧力を調整する過程で、耳管を制御する筋肉が開き、その結果、痛みを伴うポキポキとした感覚が生じたり、鼓膜が伸びることさえあります。」これは不快な感情であり、イライラやストレスや感情に対処する能力の低下をもたらし、結果として泣くリスクが高まります。「これが、たとえば飛行機の中で子供がよく泣く傾向がある理由である可能性があります。」耳管が小さいほど、不快感は大きくなります。」
これに加えて、「飛行機は構造的な損傷を防ぐために湿度レベルを約 10 ～ 20 パーセントに保ちます。これは人間が快適に過ごせる湿度 35 ～ 65 パーセントよりもかなり低いです」とジェームズ氏は続けます。 「空気が乾燥すると、蒸発や呼吸によってより多くの水分が失われることになり、軽度の脱水症状につながる可能性があり、その結果、気分が不安定になり、より感情的になることがよくあります。」
電話信号の喪失と感情の高揚の間に関連性はありますか?
飛行機は、インターネット接続やソーシャル メディアへのアクセスがなければ、外の世界から遮断されなければならない数少ない場所の 1 つです (ただし、状況は急速に変化しています)。私たちは日常生活のほとんどで常にスイッチが入っているため、フライト中に連絡が取れなくなると、抑圧されていた感情を引き出すことができる可能性があります。 「今日の世界では、飛行機に座っているときは、ソーシャルメディアや電子メール、忙しさに気を取られずにじっとしていることが多いですが、それが無防備な感覚を生み出し、非常に不安を引き起こす可能性があります」とジョーは語ります。 。 「不安を管理する方法として、自分を落ち着かせ、困難な感情を回避する方法としてソーシャルメディアを使用したり、忙しいことをする傾向がある場合、状況はさらに悪化する可能性があります。」
「現在、ほとんどの飛行機に WiFi が搭載されていますが、デジタルデトックス（そして十分な長さのフライトは）日常生活で扱っていなかった事柄について熟考することにつながるかもしれません」とタラは説明します。長時間の飛行、感情に訴える映画のプロットライン、そしてある程度の匿名性は、水門を開ける確実な方法です。飛行機に乗っている人のほとんどは、自分の映画、本、ポッドキャストに没頭しており、自分の席に身を寄せている間に誰かが涙を流したり、すすり泣きを抑えたりしても、気づくことはほとんどありません。一定期間強制的に切断されると、人々は「抑圧された感情や内省的な意識で物事を判断することになり、考えすぎたり泣いたりする可能性がある」とジェームズ氏は言う。
上記のことをすべて考慮すると、私たちの多くが飛行機の中で涙目になるのも不思議ではありません。人によっては、人前で泣くのが不快な経験かもしれませんが、多忙で刺激過多な生活の中で、鬱積した感情を追い出したり、抑圧された感情に傾くことは、あまりにも頻繁に放棄されており、そうすることを自分自身に許可することの利点は非常に大きい場合があります。あなたの全体的な健康に有益 –ハーバード大学医学部のブログ投稿抑圧された感情は、免疫系の回復力の低下、心血管疾患、高血圧、ストレス、不安、うつ病などの精神的健康状態を引き起こす可能性があると報告されています。それで、次は長距離フライト、信頼できる涙を誘うものをしっかりと貼り付けて、水道を受け入れてください。
この記事のバージョンは最初に掲載されました コンデナスト トラベラー。
