機内の照明が暗くなります。ドリンクカートが停泊します。そしてまさにそのようにして、ブリティッシュ・エアウェイズ・クラブ・ワールド内で振り付けられた睡眠ルーチンが始まりました。ビジネスクラスのキャビンアイマスクを着用し、耳栓をし、座席をリクライニングしてフラットベッドにします。しかし、同乗者は何が起こるのかほとんど知りません。生後14か月の息子マイルズからの特別な子守唄です。マイルズは、そう、今こそ声を出して歌うのに最適な瞬間だと判断したのです。
睡眠をとりたい方には、ロンドンにニューヨーク市赤目とは、7 時間ほどのフライトの間、一分一秒が重要となる高圧的な状況です。幼児を放り込むと、リスクはさらに高まります。結局のところ、ビジネスクラスの乗客が、いないいないばあをするのに熱心な頑固な小さな男とスペースを共有するような怒りは地獄にはありません。そして、私たちが数日間夫を置き去りにするという事実は、事態をコードレッドレベルの不安にまで高めました。
私たちがロンドン行きの飛行機に乗るまでに、マイルズは少なくとも飛行機に乗っていました。十数便彼の若い頃は、目が赤くなったり、目が赤くなったりしたことは一度もありませんでした。ひとり親の取り組みこれくらい長いです。私は彼がほとんどの時間眠ってくれるだろうと期待すると同時に、まったく眠らないのではないかと心配していました。彼は私の夢を実現しませんでしたが、少なくとも私の恐怖を避け、差を分けてくれました。
5つのヒントをご紹介します夜間飛行を生き延びる物事を過度に複雑にすることなく、徹底的に。
1. かごネットはカーシートの難題を軽減するのに役立ちます
これまでのすべての親は子供を飛行機に乗せた～について意見があるカーシート、何を購入するか、実際にそれらを使用する必要がある飛行時間、実際に睡眠を促進するかどうかまで。ただし、疑問の余地のないことが 1 つあります。それは、本当に運よく空席に座れない限り、カーシートのユーザーは、たとえ 2 歳未満の子供であっても、別の座席を購入する必要があることです (場合によっては全額負担)。ただし、一部のフライトでは、別のオプションがあります。
私は膝上幼児用チケットの追加座席は避けましたが、オンライン座席表に赤ちゃんの輪郭で描かれているバシネット席を事前に予約するようにしました。ブリティッシュ・エアウェイズは、特定の隔壁席に座っている保護者に、かご型ベッド（ここでは「キャリーコット」と呼ぶ）を無料で提供している。フライトごとにそのような座席がいくつかあり、キャリーコットもいくつかあります。幼児用用心棒のように見えるこの装置自体は、隔壁に取り付けられています。すべての航空会社が国際線用のかごを提供しているわけではありませんが、多くの航空会社が提供しているため、確認する価値があります。
2. 就寝前のルーティンをできるだけ真似する
マイルズを予定通りに進めさせようとして、私は彼の就寝時間である午後 7 時に最も近い出発時刻のフライトを予約しました。保安検査の後、私は空港のトイレ（飛行機のトイレより良い）で彼をパジャマに着替えさせ、スターバックスでこっそりシッピーカップにミルクを注ぎました。乗り込んだら「Goodnight Moon」を取り出した。しかし、その時点でマイルズは機内エンターテイメントのリモコンが座席に取り付けられていることに気づき、眠る気分ではなかった。そこで、少しだけ遊ばせてもらいました。午後8時頃、私は彼の使い古された恋人、つまり彼が毎晩家で一緒に寝ている人をキャリーコットに固定した。ベビーバディスナップタイ、彼を縛り付けて、余分な1時間のいたずらで彼が疲れ果てたことを祈った。
ブリティッシュ・エアウェイズのクラブワールドシート
ブリティッシュ・エアウェイズ提供3. 赤ちゃんが寝たら寝る
私の戦略はうまくいきました。マイルズは少し大騒ぎしたが、その後（ハレルヤ！）約 4 時間眠りに落ちた。幼児の喧嘩に疲れて、私も少し眠ろうとしました。私は、NyQuil や耳栓（私の目が赤くなった過去の 2 つの実証済みの戦略）に頼ることはできませんでしたが、座席をベッドに変え、シートベルトを締め、強制的に昼寝をしました。ぶつかったらマイルズをキャリーコットから降ろさなければならないことは分かっていた乱気流（航空会社の一般的な規則です）しかし驚くべきことに、ヒースロー空港への降下が始まるまでシートベルト着用サインは消えたままでした。
4. 地上での怠惰で野心のない初日を計画する
数年前、まだ出産前だった私は、夜の飛行機での疲れを癒すために、トレッドミルで5マイル走って回復しました。パーク ハイアット 東京。でも殴られる日々時差ぼけフルチルトで終了です。マイルズと私は、午前6時30分にロンドンに到着したとき、数時間クラッシュし、それから新鮮な空気と日光を求めて遊び場まで歩いて、それだけで終わりました。私たちは二人とも不機嫌でしたが、それは問題ではありませんでした。議題には重要なことは何もありませんでした。
5. 全員ができるだけ早く新しいタイムゾーンに到達できるように積極的な措置を講じます
海外に行って最初の 1 ～ 2 日、私はマイルズの定期的な昼寝スケジュールをできる限り維持しながら、ロンドン時間の午後 7 時に就寝するという最終目標に向かって少しずつ進みました。しかし、何もかも成り行きに任せるわけにはいかないので、スランバーポッド彼をカバーするために旅行用ベビーベッド(優秀なグアバファミリーロータス）。ポッドは、どんなベビーベッドの上にも簡単に設置できる遮光テントで、重さは 5 ポンドで、折りたたむとスーツケースにぴったり収まるきちんとした巾着袋になります。それが作り出した暗い繭のおかげで、マイルズは丸々 12 時間眠ることができました。そして、子育てについて私が学んだことがあるとすれば、それは、赤ちゃんが寝てくれれば、誰もが、そしてすべての休暇が得をするということです。
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