最終目的地には通常、それだけの価値がありますが、特に飛行機でそこに行くのは、必ずしもリラックスできるものではありません。実際、アメリカ人の2023年の報告書によると、アメリカ人の約55％は飛行機での旅行が非常にストレスであると感じており、空港内を移動するより税金を申告したり歯医者に行ったりすることを望んでいるという。エクスペディア。潰瘍性大腸炎 (UC) を混合物に追加すると、プロットはさらに厚くなります。
あらゆる種類のストレスや不安は、UC の再燃を引き起こす可能性があり、飛行機での旅行に伴う長蛇の列、遅延、一般的な障害も例外ではありません。ウィル・ブルシェヴィッツ医師、サウスカロライナ州の消化器科医。さらに、加圧された乾燥した飛行機の機内にいると、腸の健康に問題がある人は重度の脱水症状を引き起こし、症状が悪化する可能性があると同氏は付け加えた。
ただし、UC での旅行は可能です。必要なのは計画だけです。オースティンを拠点とするコンサルタント、ホリー・ファイアストーンさん（40）は、これが真実であることを経験から知っている。彼女は年に約20回飛行機に乗ります。そこで、ファイアストーン氏と2人の消化器科医に、高度3万フィートで最高の気分で過ごすためのヒントを教えてもらいました。彼らが言わなければならなかったことは次のとおりです。
出発前のルーティンを微調整する
旅行の 3 日前に、Bulsiewicz 博士は、食事とライフスタイルを次のように変更することをお勧めします。
- アルコールを避ける
- 睡眠を優先する - 毎晩 8 時間以上の睡眠を目指す
- 既知の食事の誘因を避ける
- を消費する低FODMAP食、繊維（豆や全粒小麦に含まれるものなど）、砂糖（果糖や乳糖など）、人工甘味料が少ない
通路側の席を予約する
ファイアストーン氏によれば、UC を利用する際の黄金律の 1 つは、トイレに近い通路側の席を予約することです。費用と予算によっては、追加料金を払ってでも購入する価値があるかもしれません。こうすることで、トイレに行きたいときにみんなの上を這う必要がなくなります。これは、炎症を起こしている場合に頻繁に発生する可能性があります。
さらに、機内に到着したら、炎症性腸疾患 (IBD) に罹患していることを客室乗務員に内密に伝えることもできます。アメリカ障害者法 (ADA) – 認定された障害。そうすれば、トイレの列をスキップしたり、別のキャビンのトイレに行きたくなったときに、スムーズに道を案内してくれる味方や誰かができるとファイアストーン氏は説明します。
早めに到着
ファイアストンさんは、フライトの少なくとも 90 分前に到着することに加えて、Global Entry、TSA PreCheck、CLEAR などのサービスを利用して、長くて動きが遅い列やその他の頭痛の種をできる限り回避しています。
「頻繁に旅行する人の多くが、空港に行ってすぐに搭乗したいと思っていることは知っていますが、私にとっては、飛行機に乗り遅れるかもしれないというストレスは価値がありません。特にストレスは胃の問題を引き起こす可能性があるからです」と彼女は言います。
UC の必需品をすべてパーソナルアイテムに入れてください
もしあなたの錠剤オーガナイザーサイズが大きいため、受託手荷物や機内持ち込み用のローラーバッグに詰めたくなるかもしれません。しかしファイアストーン氏は、いつ機内持ち込み手荷物のゲートチェックを求められるか分からないため、私物を入れるスペースを確保しておくよう勧めている。 「毎日のUC薬をそこに保管しておくのはあまりにも危険です」と彼女は言います。
関連して、アンドリュー・ムーア医学博士、シカゴの胃腸科医エンデバーヘルスは、UC のすべてのクライアントに、私物に以下のものを詰めるようアドバイスしています。
- 処方薬
- ウェットティッシュ
- 手指消毒剤
- 着替え1枚とビニール袋（念のため）
最寄りのトイレを監視する
UC患者にとって最大の課題の1つは、突然トイレに行きたくなる可能性があることだとブルシーヴィッチ医師は言う。空港や飛行機内にいるときは、最寄りのトイレを見つけて、戦略的にトイレに行く時間を決めてください。 「保安検査の列に並ぶ直前と、飛行機に乗る直前に空港のトイレに行ってください」と彼は勧めています。
そして、空港のトイレですべてのブースが埋まっていて待ちきれなくなったら、ファイアストーン氏は簡単な答えを持っています。「しない」です。 「家族のトイレやバリアフリーのトイレに行くことに何の躊躇もありません。 ADAの一環として、IBD患者には必要なときにそれらの施設を利用するあらゆる権利があります」と彼女は言う。ファイアストンは高度 30,000 フィートにいるときも同様のアプローチをとります。 「もしどうしても行きたいのに、飛行機の客室内でトイレに行列ができているなら、あなたがどのクラスにいても私は気にしません。並ばずにトイレに行ってください。」
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水筒を手元に置いておきましょう
飛行機内は湿度と気圧が非常に低いため、脱水症状のリスクが高まる可能性があります。これらの要因により誰でも喉が渇いたように感じることがありますが、頻繁なトイレや進行中の腸炎により水分補給が不足する傾向がある UC 患者にとっては特に問題となる可能性があります。水と電解質の吸収を阻害する。脱水症状が重度になると、潰瘍性大腸炎の症状が悪化する可能性がある、とムーア博士は認めています。
このため、ファイアストンはフライト前およびフライト中の水分補給に重点を置き、常に携帯電話なしで旅行することはありません。詰め替え可能なウォーターボトル。必要な水分補給を確実に行うために、ムーア博士はいくつかの物を持ち歩くことを提案しています。粉末電解質パックH2O を追加すると、1 オンスの水分補給効果が高まります。水が少なくなったときは、ためらうことなく客室乗務員にボトルを補充してもらいましょう。
事前に食事を注文し、必ず軽食を用意してください
機内食を提供するフライトに搭乗する場合、オプションであれば事前に注文することをファイアストーンは推奨しているが、通常はそうである。ほとんどの航空会社では、特別なお食事のリクエストがある場合は、少なくとも 24 時間前までに通知する必要があります。ベジタリアン、ビーガン、特定の宗教上のニーズを満たす食事に加えて、通常は「当たり障りのない食事」が提供されます。これらは一般的に低脂肪で、辛すぎず、消化しやすい食品が特徴です。
「お腹が痛くなったり、胃の調子が悪くなるのではないかと心配な場合は、事前に当たり障りのない食事のオプションを注文します」とファイアストーンさんは言います。 「炎症性腸疾患を患っている人は誰でも、自分の原因となる食品について十分な知識を持っているはずです。飛行機内での唯一の選択肢がその食品のうちの 1 つだけになるような状況にはなりたくありません。」
そのため、許容できるスナックを詰めておくのも賢明です。これらは、予定よりも長く滑走路に座っていることになった場合に役立ちますし、味気のない食事に付いてくるものをすべて食べられない場合のサプリメントにもなります。バナナ、アップルソース、お餅は身の回りのアイテムにフィットしやすく、UCに優しいです。
