飛行機で酔った: これは人気のあるカントリーソングのタイトルであり、飛行に関する都市伝説でもありますが、それはまたおそらく事実よりもフィクションのほうが多いでしょう。つまり、飛行機内ではこれ以上酔っぱらうことはない、と高地医学研究所所長のピーター・ハケット医学博士は言う。ただし、着陸後にひどい二日酔いになる可能性があります。
では、機内でお酒を飲むと余計にほろ酔いになるという考えはどこから来たのでしょうか? 1930年代、コロンビア大学の心理学者は、10,000～12,000フィート（飛行機は6,000～7,500フィートで与圧される）では、カクテルを2～3杯飲むと4～5杯に感じるだろうと示唆したが、彼の言葉は定着した。しかし、大量のデータがその考えを否定している、とハケット博士は言う。ほとんどの場合、アルコールは空気中でも海面でも同様の影響を及ぼします。
どこを飲んでも利尿作用があります。あなたのブラッディメアリーまたはその他の選べる大人のドリンクブリガム・アンド・ウィメンズ病院の医師、チャールズ・A・モリス医師は、体内の抗利尿ホルモンの産生が減少すると言う。この分子が阻害されると、腎臓が余分な尿を排出し、おしっこの量が増えるため、脱水症状を引き起こす可能性があると同氏は説明する。
この脱水効果は、飛行中の他の吸湿因子によっても満たされます。まず、機内の空気は乾燥しており、空気が乾燥すればするほど、体から水分が失われるのが早くなる、とモリス博士は言います。私たちの中には、常に外出しなければならない「あの人」になることを避けるために、飛行前の水分補給を避ける人もいます。
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問題点: 脱水症状により、酩酊感と高度感がさらに悪化する可能性があります。また二日酔いを悪化させてしまいます。
一般に、アルコール飲料も呼吸をわずかに抑制します。ハケット博士によると、（飛行機内などの）高地では血中酸素濃度が低下し、頭痛やめまいを引き起こす可能性があるという。 「お酒を飲むとより高度を感じます。標高が高くてもアルコールを強く感じることはありませんが、これはよくある通説です」と彼は付け加えた。
モリス博士は、テイクオフ後にピノを注ぐ場合は、1杯に留めるよう勧めています。次に、水に切り替えます。脱水症状を防ぐには、1 杯あたり 8 オンスのグラスで十分と考えられます。さらに良いですか？モリス博士によると、理事会はH20に向けて熱意を高めているという。尿が透明または薄い色の場合は、正常です。
そして覚えておいてください：空腹時に飲酒しないでください。飲み物を良質な脂肪（亜麻仁、アボカド、ナッツなどすべてが良い選択肢です）やタンパク質（チーズ、肉、ヨーグルト）と組み合わせてください。これらは胃の中に長く留まり、飲み物の消化を遅らせます。ハード）彼らはあなたを殴ります。
