[穏やかな明るい音楽]
今日はヘルシンキのロイリーに来ています
非常に特別な文化的伝統についてご案内します
ここフィンランドで、サウナ体験を。
なぜサウナが私の国の基盤となったのかを調べてください。
そして本物のフィンランド人のようにサウナをする方法に関するいくつかのヒント。
[キーがカチャカチャ鳴る]
私はジャスパー・パーコネンです。
私はここ Loyly の俳優兼オーナーです。
サウナというと贅沢なイメージを持つ人も多いかもしれませんが、
フィンランド人にとって、それらは日常生活に欠かせないものです
そして私たちの文化の基本的な部分です。
人口わずか550万人のこの国で、
サウナの数は 300 万を超え、さらに増え続けています。
[穏やかな明るい音楽]
これはフィンランドのサウナ体験です。
フィンランドのほぼすべての家、別荘、
マンションやホテルにはサウナが付いています。
ここヘルシンキには公共のサウナがいくつかあります。
ロリィみたいに。 【明るい音楽】
公共サウナは社交的な環境を提供し、
コミュニティの感覚と一時停止の方法
日常生活の真っ只中に。
サウナで汗を流す前に、
水分を補給していることを確認してください。
サウナは体を浄化するものですが、
スピリチュアルだと言う人もいるかもしれません。
入る前の手洗いは必須ですが、
だから入る前にシャワーを浴びてください。
サウナでは裸になるのが習慣ですが、
ただし、公共の混合サウナでは水着の着用が必要です。
準備ができたら、サウナに会いに来てください。
【明るく優しい音楽】
こんにちは。
本格的なフィンランドの薪サウナへようこそ。
何もないと思うよ
サウナと同じくらい明らかにフィンランド的です。
サウナの存在も同様に重要です
バスルーム、キッチン、ベッドルームなど。
サウナに行き始めます
私たちが生後数か月のとき。
フィンランドでは多くの人が毎日サウナに行きます。
しかし、サウナも非常に重要な方法です
誕生日やパーティーなどのお祝いに。
私たちはいつもサウナに行く理由を思いつきます。
最も重要なサウナの一つ、
毎年恒例のクリスマスサウナです。
サウナは実際には平均的なフィンランド人バージョンです
教会に行くこと。
フィンランドには約 330 万のサウナがあります。
そして、すべてがそうであると言っても安全です
330 万のサウナのうち、どれもユニークで他とは異なります。
そしてフィンランドの人々は最も奇妙な場所にサウナを建てます。
ホイール付きサウナとアイスホッケーアリーナ内にサウナがあります。
しかし伝統的に人々は自宅にサウナを持っています。
電気加熱サウナまたは薪サウナのいずれか、
これが伝統的なサウナの作り方です。
歴史的に見て最も本格的な方法は、
スモークサウナを建設していました。
つまり、煙突が発明される前は、
ただの部屋か、石を積み上げた小さな小屋、
そして、石の山の中で木を燃やします。
そして、サウナに入り始める前に、
小さなハッチを開けると、
そしてドアを開けると、煙をすべて吹き出してしまいます。
そしてもちろん、すべての壁は
黒い煤にまみれますが、毒素はもうありません。
私たちフィンランド人はスモークサウナを大切にしており、
最も伝統的なサウナを最高レベルで。
[蒸気のシュー音]
従来のサウナはすべて水を流す必要があります
サウナヒーターの岩の上に、
その蒸気で湿度が上がるから
少しの間。
30分から1分ほどの間、
サウナはかなり熱く感じますが、
しかし実際には温度は変わりません。
その蒸気の名前はロイリーです。
サウナの精神のようなものです。
そして、それぞれのサウナには独自の特徴があります。
さて、もう十分やったと思います
初めてのサウナセッションに。
バルト海に少し泳ぎに出かけましょう。
[穏やかな明るい音楽]
サウナにどれくらい滞在するかはあなた次第です。
ただし、十分な休憩を取るようにしてください。
フィンランドのサウナ法は、温めて冷やすを繰り返すというもの。
人々は通常、どこでもサウナに座ります
5分から30分まで、
それから外のシャワーでクールダウンして、
または、エンドルフィンの追加ラッシュが必要な場合は、
氷のような飛び込みをすることによって。 [明るい陽気な音楽]
準備はできていますか？
休憩中は十分な水分補給を忘れずに。
サウナに一度入ってもいいですよ
または、快適に感じるたびに、
でも常に自分の体の声に耳を傾けて、
そして限界を超えたままにしないでください。
フィンランドのサウナの歴史を特定するのは難しいですが、
しかし、その原始的な形は1万年前に遡るという人もいます。
時代を経て、サウナはさまざまな機能を果たしてきました。
洗うのに最も実用的な場所だった
寒い季節、出産のための無菌環境、
私の祖母はサウナで生まれました。
そして一周した瞬間に、
死者を最後の儀式に備えるための空間。
最近ではあまり一般的ではなくなりましたが、
サウナで生まれたフィンランド人に出会えるなんて、
そこは今でも「貧乏人の薬局」と呼ばれています。
さまざまな病気の予防と治療に効果があることが証明されています。
また、戦時中、第二次世界大戦中、
伝統的に、畑にサウナを建てる
それはフィンランド人が生きていく上で非常に重要な部分でした。
そして今日では、例えばフィンランド平和維持軍が
新しい場所に旅行したり、
彼らが最初に建てた建物はサウナです。
そして2020年にはフィンランド式サウナが設置されました
ユネスコの無形文化遺産リストに登録されています。
なぜ行きたいのか自問しているかもしれません
摂氏80度の部屋で汗を流してください。
自分で試してみるしかありません。
【水が滴る】
[水が勢いよく流れる] [明るい音楽]
サウナではヴィヒタやヴァスタを渡されることもありますが、
水に浸した白樺の枝の束
そして自分自身を泡立てるために使用します。
これは思っているほど奇妙ではありません。
肌を清潔にし、血行を促進し、
そしていい香りが漂います。
文化的、社会的側面を超えて、
サウナには重要な利点があります
身体的および精神的な健康のために、
血行や免疫機能の改善など、
筋肉の弛緩、ストレスの軽減、睡眠の質の向上。
フィンランドには強い階層意識はありません。
平等という点では非常にフラットな社会構造です。
しかし、サウナの中ほどそれが真実である場所はありません。
服を脱ぐと、
服も財布も放っておくと、
誰もが基本的に裸で、文字通り裸です、
肩書も財産も剥奪された。
Loyly が建てられた方法は、ヘルシンキの両方の人々のためのものでした
伝統的な共同サウナ体験をする
そして出会い、集まる場所
サウナで自然な会話をする
見知らぬ人たちとだけでなく、外国人に対しても
伝統的な薪で温めるサウナを体験してください。
ご存知のように、フィンランドには実際に訪れることはできません
サウナに行かなくても、
あなたは本当のフィンランドを体験していないからです
そして真のフィンランド文化がすべてです。
[穏やかな明るい音楽]
私たちフィンランド人は汗をかいたり走ったりしません。
サウナを終えたら、シャワーで石鹸を洗い流してください。
シャワーを浴びると心拍数が落ち着く
そして体験を完了する
肉体的、精神的な浄化のこと。
その後、冷たい飲み物を飲みながらこの体験を続けてください
そして水分補給のためのおやつ
汗で出たナトリウムを回復させます。
便利なことに、ここLoylyでは、
新鮮なメニューを豊富に取り揃えたレストランをご用意しております。
伝統的な魚のスープをお勧めします。
今最も重要なことは少し時間をかけることです
サウナ後の至福の気分をお楽しみください。
[明るい音楽] [ゲストの不明瞭なおしゃべり]
[穏やかな明るい音楽]
フィンランド人の中には社交的な側面からサウナを愛する人もいるかもしれませんが、
他の人はこの経験を気に入るかもしれません
身体的、精神的な利益のために。
フィンランドで広く合意されていること
サウナは完璧な方法だということ
ストレスを解消するために。
それが鍵かもしれない
フィンランド人が地球上で最も幸せな人々である理由。
[明るいピアノ音楽] [シャッフルする足音]
