愛している限り新しい場所を訪れる—そして私は本当にする大好きです。旅行ほど私の健康的な習慣を妨げるものはありません。旅行に行くということは、多くの場合、赤目または、睡眠スケジュールを妨げるタイムゾーンの変更をナビゲートすること。私の典型的な食生活の変化。そして旅行前の大きなストレス。これは、旅行を減らしたり、滞在中にジェラートをスキップしたりするという意味ではありませんフィレンツェしかし、それは私が旅行中や帰国後も簡単に健康状態を維持できる方法を見つけたいと思っていることを意味します。人気のオウラ リングをご紹介します。
友人が着ているのを見たことがあるかもしれません。走るのが大好き、あるいは、誰かが自分の完璧に近いことを自慢しているソーシャルメディアのスクリーンショットを見たことがあるかもしれません。ct 睡眠スコア。おそらく、それがあなた自身でスマート リングを調べるのに十分な興味を引き起こしたのでしょう。もしそうなら、その高額な値札を見たことがあるでしょう。はい、そのハイテクリングは 400 ドル以上します (一部のカラーはもう少し安いです)。私も興味がありました。Oura Ring にはそれだけの価値があるのでしょうか?実際に、日常でも旅行中でも目標を達成するのに役立つでしょうか?ゴールドの Oura Ring Gen 3 を数か月間どこでも着用した後、夏のロードトリップトレーニングクラスのために近所を長時間散歩したり、自宅でアパートの掃除をしたりしても、残念ながら、はい、本当にそれだけの価値があると言えます。
それは何ですか？
Oura Ring は、昼夜を問わず着用できるスマート リングで、全体的な健康に影響を与える 20 以上の生体認証データを収集します。これらすべてのデータは、オウラアプリ。で設計されましたフィンランド、バランスがすべてである北欧の健康原則に根ざしています。 Oura は、着用者が完全にパーソナライズされた方法で、より健康的でストレスの少ないライフスタイルを築くのに役立ちます。 Oura Ringを着けてアプリをチェックするのが日課になっていますが、一番ありがたいのは旅行中です。
どのように機能するのでしょうか?
テクノロジーフォワードリングは、睡眠スコアを追跡する機能で最もよく知られていますが、その機能はそれだけではありません。 Oura Ring が監視する重要な領域はいくつかあります: 睡眠、活動、心拍数とストレス、準備状態です。あなたが居眠りしている間、Oura Ring は総睡眠時間、ベッドで過ごした時間、睡眠効率、安静時の心拍数などの指標を追跡し、これらはすべて総合的な睡眠スコアに反映されます。これは私のお気に入りの機能です。私はすぐに毎朝睡眠スコアをチェックし、毎晩スコアを改善することに夢中になりました。それは、毎晩ほぼ同じ時間に早くベッドに入り、アルコール、砂糖、ストレスなど、睡眠に悪影響を与える可能性のあるものを減らすことを意味しました。アプリでは、レム睡眠周期の長さや夜間の起床時間など、睡眠に関するさらに優れた情報も確認できます。睡眠スコアをモニタリングすることで、より健康的な夜の習慣を身につけることができ、国内外にいても毎朝チェックできるのが気に入っています。これは健康状態をある意味ゲーム化したもので (私にとっては良い意味で)、データや分析に少し詳しい人なら、これらの洞察をチェックするのがとても楽しいでしょう。
アクティビティスコアを追跡するのも好きです。 Oura Ring は、歩数、歩行相当量、消費カロリーをカウントします。これが、日中の歩数を記録する最も正確な方法であることがわかりました。特に、新しい街をさまようまたは進行中ですウォーキングツアー。トレッドミルで走ったり、たくさんのことをした後私の髪をドライヤーで乾かしますを選択すると、アプリが動きを認識し、ワークアウトを記録するかどうかを尋ねてきます。また、Oura Ring は、1 日を通してどれだけ活動的であるかを示し、立ち上がって動くように促してくれます。特に、私のようにデスクワークをしている人にとっては便利です。
アプリの「Readiness」タブでは、安静時の心拍数、体温、呼吸数などを追跡します。リングには独自の充電ポートが付属しており、バッテリー寿命はかなり長いですが、毎日のメトリクスを追跡するには定期的に充電する必要があることに注意してください。通常、5 日に 1 回程度電源を入れる必要があります。
これは誰にとって最適ですか?
個人の目標や年齢に関係なく、ほぼ誰にとっても役立ちます。 Oura Ring は、Apple Health、Google Health Connect、Flo、Strava など、40 を超える他のアプリと同期できます。 Oura は、というアプリとも接続します。自然のサイクル、月経周期と排卵を追跡します。目的に合わせてトレーニングしているかどうか初めてのマラソン、より良い睡眠を目指して、または家族を始めようとしている場合、Oura Ring はそれらの目標を達成するのに役立ちます。そのユニークな魔法をすべて考慮すると、Oura Ring はまた、思いやりのある贈り物あなたの休暇リストに載っている人のために。テクノロジーに夢中の人、フィットネスの第一人者、または家庭生活を送っている人であっても、このスマート リングは彼らの日常生活の一部となり、間違いなく感謝されるでしょう。
見た目はどうですか？
結婚指輪に似たかなり太いリングなので、華奢で控えめなジュエリーがお好みの方には合わないかもしれません。実際、厚さは気にしていません。非常に軽く感じられ、つけていることを忘れてしまうほどです。 （実際のところ、スマートウォッチよりも着けやすくてスタイリッシュだと友人が言っていたそうです。）それ以外の点では、デザインは非常にシンプルで、見た目は非常に洗練されています。 Oura リング着用者仲間からよく聞く不満の 1 つは、人差し指にリングを着用するのが好きではないということです。そのため実際よりも少し大きく見えると思います。私は中指に着けています（人差し指が最も推奨され、次に中指です）。そうすることで実際に指を細くするのに役立つと思います。カラーバリエーションも豊富なので、誰でも毎日着られるアイテムです。ゴールドのほかに、シルバー、ブラック、ローズゴールド、ブラッシュドチタン、ステルスもあります。
このリングのもう 1 つの利点は、防水なので、プールやあらゆるウォーターアクティビティでも気兼ねなく着用できます。私は個人的にこれを付けてシャワーや水泳をしませんが、着用中に定期的に手を洗っていますが、問題は一度もありません。私もあまり優しくなく（おっと）、間違いなくうっかり落としたり、物にぶつけたりしたことがありますが、どういうわけか、半年経った今でも、わずかな傷がいくつかあるだけで、ほぼ新品のように見えます。各 Oura リングは航空宇宙グレードのチタンで作られており、耐久性があり長持ちします。
サイズ感についてはどうですか？
最も正確な測定値と最も快適な装着感を得るには、ぴったりとフィットしたリングを使用することが重要です。自分のサイズがわからない場合は、サイズを希望することを選択してください。無料のサイズ調整キットチェックアウト時。 Amazonで購入する場合は、サイズキット$10 で購入すると、Oura Ring の購入に対して $10 の Amazon クレジットが付与されます。サイズ調整キットには、自分に最適なサイズを決定するのに役立ついくつかのプラスチック製リング サイザーが含まれています。前述したように、大浦氏は人差し指に指輪を着用することを推奨していますが、すべての指に使用できます。このブランドはハーフ サイズを提供していませんが、サイズが中間の場合は、プラスチック製のリング サイザーを使用して、小さいサイズを注文するか、大きいサイズを注文するかを決定するのに役立ちます。テストして適切なサイズを見つけたら、アカウントにログインして、Oura でサイズを確認してください。
Oura Ring Gen 4 の新機能は何ですか?
Oura Ringの最新モデル、第 4 世代、アップグレードされたバージョンは、より多くのサイズ (4 ～ 12) と 6 つの色で利用可能です: ゴールド、ローズゴールド、ブラッシュシルバー、シルバー、ステルス、および改良された光沢のある PVD コーティングを特徴とする最新のブラック仕上げ耐久性。リング自体に関しては、Oura Ring 4 はスマート センシング テクノロジーを使用して構築されており、リングのセンサーと最適な信号パスを見つける能力が向上し、バッテリー寿命も向上します。
最終的な評決は次のとおりです。
私はオウラリングが大好きです。おかげで毎日の習慣が改善され、よりマインドフルな旅行者になれるようになりました。別の都市にいるときは、自分の睡眠スコアが家にいるときほど高くならない可能性があることは受け入れていますが、たとえ忙しい旅行の日であっても、常に休息を優先する必要があることを思い出させてくれました。朝起きたときに睡眠スコアが理想的ではなかった場合は、自分を楽にするようにし、1 日を通して必ず充電する時間を確保するようにしています。また、新しい場所を探索しているときに歩数を追跡できるのも便利で、ジムでのトレーニングを記録していないときでも、ウォーキングを毎日の運動に加えることができます。
価格を考えると完璧です贈り物リストに載っている人を甘やかしたい場合。そして、おかげでサイバーウィークのセール、スマートリングは現在セール中であり、今がそれを手に入れるのに最適な時期です。
