初心者でも初心者でも関係ありませんレギュラーのボード・ミラー、シーズンの最初のスキーの日は、常に筋肉痛によって台無しになります。大腿四頭筋が焼けつくため、ランニングの途中で車を停めなければならないこともあります。さらに悪いことに、寝ている間に痛みがひどくなり、翌朝体が不自由になってしまうこともあります。実のところ、私たちの中で最も経験豊富でコンディションの良い人にとってさえ、スキーはスタミナと持久力を必要とする挑戦的な行為です。オフシーズンに筋力を維持しておかないと、冬に必ずその影響を受けることになります。それは私たちの中で最も優れた人に起こります。
そうは言っても、痛みがあっても、熱心なスキーヤーは何度も何度もスキーを楽しみに来ます。実際、最も熱心なスキーヤーの中には、ゲレンデでの時間を最大化するために、体を最高の状態に保つために多大な努力を払っている人もいます。スキーの長い 1 日の終わりに、バインディングをカチッと外し、バーで 1 ～ 3 杯のビールと暖炉に直行して暖をとる人もいますが、別のもっと寒い種類のスキー場に向かう人もいるでしょう。アフタースキーの贅沢：凍結療法。
おそらくインスタグラムで見たことがあるでしょう。誰かが大きな円筒形のチューブの中に立っており、液体窒素の霧が端を転がり、頭だけが見えています。凍結療法は、華氏マイナス 166 度などの低温を高度に制御して身体に適用することであり、特にスキー後の治癒に適用される場合のその利点の範囲は驚くべきものです。その背後にある科学はかなりよく解明されています。効果を得るまでに必要なセッションの数については意見が異なる科学者もいますが、ほとんどの科学者は、制御された超低温環境に少なくとも 1 回さらされることで次の効果が得られることに同意しています。筋肉の回復;ある痛みの軽減靭帯や筋肉の緊張。ある炎症因子の減少激しい運動後に体を悩ませるもの。免疫システムの能力が向上します。酸化ストレスと戦うそれ自体で。
バーモント州ストウのスプルース・ピークのスパ
スプルース ピークのスパ提供「スキーをすると、筋線維が活性化されて筋線維が破壊され、痛みを引き起こす炎症反応が起こります」と創設者のジョナサン・リアリーは言います。レメディプレイス、ロサンゼルスの注目の新しい「ソーシャル ウェルネス クラブ」。アラカルト ウェルネス サービスの豊富なメニューに凍結療法が含まれます。リアリーは生涯スキーヤーであり、長年にわたり数多くのオリンピック選手や冬季エリートアスリートの治療を行ってきました。 「特にモーグルやレールを打つ場合には、脚に大きな衝撃がかかります」と彼は言います。クライオの目標は、皮膚の温度を 50 度未満に下げることです。炎症を大幅に軽減し、セロトニンレベルを上昇させ、長い一日のスキーの後に元気を与えます。筋肉、関節、筋膜など、痛みを伴うあらゆるものに効果があります。」
凍結療法を体験するには複数の方法があります。クライオ T ショック マシンを考えてみましょう。冷凍室に足を踏み入れるのではなく、セラピストは手持ちのアプリケーターを使用して、ハイテクのアイスパックのように、個々の筋肉に冷たさを局所的に当てます。ザ・スパ・アット・スプルース・ピークで読者の選択勝者ストウ マウンテン リゾートバーモント州のスパは現在、このマシンを提供している北米唯一のスキーリゾートのスパであり、大成功を収めています。スパにはマシンを使った数多くのトリートメントがありますが、アフター スキー T ショック ペイン リリーフは、大腿四頭筋、ハムストリングス、またはふくらはぎ (スキーヤーが選択) に焦点を当てた温熱と冷気を使った的を絞ったマッサージです。 25 分間の治療には 110 ドルかかります。
スパ・アット・スプルース・ピークのスパセラピスト兼エステティシャンのジェニファー・フィンドリー氏は、「スキーヤー、バイカー、ランナーなど、回復を求めて訪れる人が山ほどいます」と話す。ゲストは痛くて到着しても、30 分後には新品のように元気になって出発します。しかし、クライオには別の利点もあります。
「この特別なマシンは、本当に素晴らしいフェイシャル効果も提供します」とフィンドリー氏は言います。クライオ T ショックは、より小型のアプリケーター ヘッドに適合させて、クライオフェイシャルを施すために使用することもできます。クライオセラピーの利点とリンパドレナージを組み合わせて、むくみを軽減し、小じわを滑らかにするフェイシャルを実現します。言い換えれば、新鮮な高山の空気の中で一日中スキーをしたときに得られる、風に吹かれた滑らかな肌を完璧にシミュレートします。 50 分のフェイシャルは 200 ドルです。
試してみたい場合は、近くの凍結療法を探す素晴らしいリソースです。以下は、北米で最も人気のあるスキーリゾートのいくつかの町にある凍結療法プロバイダーの完全なリストではありません。クライオ ロッジでパークシティ;バンクーバー凍結療法ウィスラーへ向かう途中の場合。カイロプラクターモンタナ州ホワイトフィッシュにて。クライオMTモンタナ州ボーズマンにて。クライオPDXでポートランドフッド山へ行くなら。修正回復療法アスペンで。そしてロッキーマウンテン凍結療法でデンバーコロラド州の他のすべてのポイントについては、
