長距離飛行や赤目飛行に出発する場合、時差ぼけの脅威が大きく迫ります。旅行中に適切に水分補給をし、飛行機に乗る前に睡眠不足を避けることで、チャンスを増やすことができます。しかし、このモンスター グリーン スムージーが、時差ぼけを寄せ付けない私の秘訣です。
空港に向かう前にこの活力を与えるビールを16オンスの大きなグラスで飲み、ホテルの部屋にチェックインするか家に到着したらすぐにもう一杯飲むことをお勧めします。
時差ぼけを解消する特別な成分:
バナナ: メラトニン、心を落ち着かせるセロトニン、筋肉を弛緩させるカリウムが豊富に含まれているため、時差ぼけによる不眠症の完璧な解毒剤となります。
オレンジジュース: ビタミンCが豊富な柑橘系の果物は、カフェインを含まないエネルギー補給に最適です。
スピルリナ: 世界で最も栄養価の高い食品の一つで、カルシウムとタンパク質が豊富に含まれた解毒剤です。さらに、クロロフィル含有量が高いため、体に酸素を供給するのに役立ち、飛行機の客室で何時間も過ごした後に特に有益です。
ガラナ: ブラジルのアマゾン原産のこの天然の「エネルギーの丸薬」は、気分を高揚させ、脳を活性化する優れた栄養素で、エネルギーと注意力を高めます。
蜂花粉: 体内時計の調節に積極的な役割を果たすビタミンB-12が非常に豊富なので、脳の活性化に役立ちます。さらに、切望されていたエネルギーをさらに増強します。
時差ボケ解消グリーンスムージー
材料：
• 熟したバナナ 4本
• ケール 半束（またはあらかじめ洗ったベビーケールの1ポンド袋）
• 絞りたてのオレンジジュース 2カップ
• スピルリナ 小さじ1
• 蜂花粉 小さじ1
• ガラナ 小さじ1
方向：
バナナ、ケール、スピルリナ、ガラナをミキサーに入れます。オレンジジュースを注ぎ、滑らかになるまで混ぜます。
その上に蜂花粉をふりかけます。
注: 蜂花粉は、1 日 1 粒から始めて、1 日 1 粒から小さじ 1 杯まで徐々に増やして、非常に徐々に摂取することを強くお勧めします。
