このホテルはテクノロジーを利用してゲストの明晰夢をサポートしています - 試してみたら何が起こったのか

私はカーテンで飾られた豪華な四柱式ベッドに座って、ハーブティーを飲んでいます。ラベンダーの香りが漂います。私はパジャマを着ており、VR ヘッドセットを着用しています。私は深く息を吸ったり吐いたりします。目の前で花が黄色から赤に変化し、やがて花びらが雲に溶けていきます。雲はゆっくりと枕に変わり、空気中を漂い、穏やかに波打つベッドシーツに形を変えます。心地よい声が「あなたは今、催眠状態に入っています。」と語りかけます。

私は催眠術にかかっているわけではありません。私は試していますキンプトン フィッツロイ ロンドンの「Room to Dream」体験は、ゲストがホテルの素晴らしい寝室の 1 つで快適に明晰夢を見ることができるように設計された世界初の取り組みです。何も知らない人のために説明すると、明晰夢とは、自分が眠っていることに気づきながらも自分の行動をコントロールできる夢のことです。それほど魅力的ではないように聞こえるかもしれませんが、明晰夢は科学者たちの関心がますます高まっている分野です。いくつかの研究では、不安やPTSDの症状を軽減し、創造性を高め、学習を強化し、その他の無数の特典を提供することが示されています。

「催眠療法で治療できるものはすべて、明晰夢で解決できます」と、明晰夢の教師であり研究者であり、この体験の背後にある建築家であるチャーリー・モーリー氏は言います。彼は明晰夢を利用して、人々が心的外傷後ストレス障害から前進し、自信の問題に取り組み、恐怖症を乗り越え、さらには運動能力を向上させることさえも支援してきました。

そして、その利点に興味を持っているのは研究者だけではありません。 TikTok では、#luciddreams ハッシュタグの再生回数は 14 億回を超えています。 Reddit の r/luciddreaming サブチャンネルでは、49 万 4,000 人の登録者がヒントや経験を熱心に共有しているのがわかります。明晰夢が主流になりつつあります。

健康としての明晰夢

この時代に睡眠観光、ホテルが注目し始めているのも不思議ではありません。一流ホテルでは、宿泊客が快適な夜の眠りを楽しんで、質の高い睡眠と密接に関係している健康感の向上の恩恵を享受できるよう、ますます多くのプログラムが開発されています。

に予約してくださいカリヨン マイアミ ウェルネス リゾート瞑想ポッドで呪文を楽しむ前に、紫色に輝く部屋でヘッドフォンとマスクを付けたラウンジャーで休むことができます。シックス センシズ イビサは、宿泊施設常駐の睡眠医師とのカウンセリング、45 分間の一般的な健康診断、ヨガニードラ、マッサージ、フィットネス クラス、睡眠アメニティ、睡眠追跡を含む包括的な 3 ～ 7 泊の体制を実施しています。ロンドンでは、カドガンは、ハーレー ストリートの催眠療法士と提携して、幸せな眠りをサポートするスリープ コンシェルジュ サービスを提供しています。これには、眠りを誘う瞑想、ピロー メニュー、重みのあるブランケットの使用、ハウスデザインのベッドタイム ティーが含まれます。

しかし、キンプトン・フィッツロイの取り組みは、宿泊客が睡眠中に意識を回復できるようホテルが試みた初めての試みとなる。とても興味があります。覚えている限り、私は明晰夢を一度も見たことがありません。しかし、モーリーが一緒に仕事をした多くの人々と同じように、私も目覚めたときにネガティブな夢を思い出すことがほとんどです。 「マインドフルネス瞑想の先駆者の一人であるリック・ハンソンの素晴らしい言葉があります」とモーリーは言う。 「人間の心は、ポジティブなものはテフロン、ネガティブなものはベルクロのようなものだと彼は言います。」

実際、何年もの間、私は母親に何度もイライラして質問をし、母親が答えようとしない夢を繰り返し見てきました。これはもっと治療が必要な兆候だといつも感じていましたが、おそらく必要なのは目を閉じることによる治癒力だけでしょうか？

就寝時の儀式

どこかで明晰夢を見るとしたら、それはキンプトン・フィッツロイです。日が暮れると、ロビーからバー、レストランへと移動するときに周囲を囲む床から天井までの大理石のインテリアが、すでにその空間に夢のような美しさを与えています。薄暗いローライトが、美しい隅々までゴシック風の雰囲気を醸し出します。すぐに、私はカーテンで飾られたキングサイズの四柱式ベッドの中に閉じ込められます。仕事に取り掛かる時間です。

この儀式では、気持ちを落ち着かせるヨモギ強壮剤を数滴混ぜたお茶を飲み、念のためさらに数滴舌の下に置きます。ヨモギは明晰夢の可能性を高めることで知られる成分です。次に、ピロー スプレーとラベンダーの香りのバームをツボに吹きかけ、VR ヘッドセットに入れて 5 分間の没入型子守唄を聴きます。体験全体は、心地よいものであると同時に、とんでもないものでもあります。私は夢日記に自分の意図を書き留めます。朝の夢を記録するための追加スペースがあります。これらのメモをスタッフに渡すと、共有されたイメージに基づいてイラストを作成するために AI アーティストのサム ポッターに送信され、どういうわけか事態はさらにおかしなものに感じられます。

にもかかわらず、とてもリラックスした気分になります。非常に快適なベッド、儀式、またはおそらく夕食時のワインのせいであっても、私は数秒で眠ってしまいます。その夜、ホームパーティーに参加している夢を見ます。騒がしくて忙しいので、私は騒音を離れて野原に出ました。鮮やかな緑の芝生が広がる広大な敷地。太陽が輝いていて、空は突き抜けるような青です。私の友人もフィールドに参加します。彼は、パートナーが十分な努力をしなかったため、関係を終わらせなければならなかったと私に言いました。彼は悲しんでいましたが、正しい決断だったので毅然とした態度をとっていました。その後、事態は好転し始めます。彼には 140 ポンドも与えられました。奇妙なことに、近くのジムでフィットネスクラスに参加する前に、友人に祝福の言葉を送りました。彼はよかったです。

翌朝

そこで大きな疑問は、私は明晰夢を見ていたのかということです。悲しいことに、それは信じられないほど鮮明で記憶に残るものでしたが、それは明晰夢ではありませんでした。一夜にしては、おそらく難しい注文だった。モーリーは、興味のある人がこの状態に到達するための正しい考え方を身につけることができるよう、5 泊から最大 7 週間までの厳選されたリトリートを開催している。そして私は、これまで暗示に当てはまりやすいタイプではなかった。道端の催眠術師の呪文。しかし、私は自分の夢がどれほど前向きだったかに衝撃を受けました。

いつも繰り返し見る夢の中で、私は明らかに得られそうにない答えを何度も何度も怒って求めています。今回、私は、望む結果が得られないことを単純に受け入れ、それでも自信を持って前に進む人を目撃しました。

私はモーリーにこのことを話しました。 「おめでとうございます」と彼は言います。 「あなたには解決の夢がありました。」

どうやら、繰り返される悪夢が止まるということは、それが何であれ、トラウマと向き合い、精神の中に統合されたことを示しているようです。当然のことながら、幸福の向上に関連するものです。悪夢が最終的に異なる結末を迎える夢がこれに先立つ傾向があります。つまり、研究が正しければ、私はもう睡眠中に母親と不毛な口論をする必要はなくなるはずです。

特に全く同じ夢ではなかったので、それが本当かどうかはわかりません。しかし、キンプトン・フィッツロイに滞在して以来、そのような夢を再び見なくなったのは事実です。ホテルのウェルネス サービスに関して言えば、45 分間のマッサージのあまりにも儚い効果よりも、持ち帰るのにはるかに大きな贈り物でした。

「私たちは、高レベルの心的外傷後ストレス障害を患う 65 人を対象とした研究を行いました。その研究は、外傷学ジャーナルです」とモーリーは言います。 「1週間後、人々は明晰夢の非常に強力な体験をしたため、公式の診断基準を使用すると、参加者の85％がPTSDであると分類されなくなりました。パニック発作と不安は止まり、それは4週間の追跡調査でも同様でした。」

この考えは私に感動を与えます。それは、時間や金銭的な投資療法を必要とせずに、私たち全員が自分自身の幸福感を向上させるツールを自分の中に持っている可能性があることを意味します。お茶、ドロップ、バーム、ピロースプレーはあなたのものですので、私は明晰夢を見ている状態に到達できるかどうかを確認するために、自宅でリラクゼーションテクニックを練習し続けています（ただし、それに投資するかどうかはわかりません）私専用の VR ヘッドセットも近いうちに）。

いずれにせよ、この経験により、私は質の高い睡眠の回復力について新たな認識を得ることができました。ちょっとした奇抜な目新しさだと思っていたものは、実際にはかなり考えさせられるものであることが判明しました。これは、私たちに何が起こっても、私たちだけが自分自身の物語をコントロールする力を持っていることを、タイムリーに思い出させてくれます。それが目覚めている生活の中でであっても、夢の中でさえもです。

50 ポンドの追加料金で、キンプトン フィッツロイの「ルーム トゥ ドリーム」パッケージを予約に追加できます。見るここ詳細については。この記事のバージョンは最初に掲載されました コンデナスト トラベラー ジャパン。