私の撮ったこの写真があります一人旅にガラパゴス諸島それは間違いなく私のお気に入りの瞬間です。この写真は、エスパニョーラ島でのハイキングの最終日に、信じられないほどの崖の上の景色を眺めるために立ち止まったときに撮影されました。グループの残りのメンバーが写真撮影を見ている間、私は端に座っていて、左側に雪のように白いナスカカツオドリと、眼下に打ち寄せる青い太平洋が見えました。目には涙があふれ、最後にこれほど臨場感を感じたのがいつだったのか思い出せませんでした。
こちらも久しぶりでした。その前の1年は、子育て、結婚、フルタイムの仕事、そして喜び、成功、重荷、世間知らずな自分への挫折など、大人になることのあらゆる罠に追われ、異常に困難な日々を過ごしていた。
視点が必要でした。空気が必要でした。それで、ガラパゴスへの一人旅の機会が来たとき、私は夫から許可を得て、親戚たちと追加のサポートを手配し、足元に火があるかのように旅行に飛びつきました。
私は以前、ジャーナリストとしての仕事の特権として一人旅をする幸運に恵まれたことがあり、その恩恵が非常に大きいことを知っていました。そう、一人旅はあなたを駆り立てるのです。それはあなたを目覚めさせ、目を開け、見えなかったものを見せてくれます。しかし同時に、真剣なセルフケアのスイッチも入ります。働く母親や妻にとって、これは状況を一変させる可能性があります。私たちが毎日行うことの多くは、責任、規律、管理によって強調されています (すべてを 1 日で終わらせるには他にどうすればよいでしょうか?)。しかし、少しの間、すべてから離れて、罪悪感を持たず、自分だけを大事にしているところを想像してみてください。そこから得られる再起動と幸福を想像してみてください。
小説家のアン・ラモットは、「根本的なセルフケアは量子的であり、まるで新鮮な空気のように大気中に放射されます」と書いています。 「これは世界への大きな贈り物です。」私はこれを心の底から信じています。なぜなら、私が充電されて健康になっていると感じているとき、それが私のウィグワムにいるすべての人を元気づけているのが見えるからです。
少しの間、すべてから離れて、罪悪感を持たず、自分だけを大切にするところを想像してみてください。
私にとって、セルフケアとは、多くの場合、周囲の人々とつながることです。仕事で長い一日を終えた後、息子とコネクト・フォーをしたり、10代の娘と一緒にキッチンで夕食を作りながらビーブを聴いたり、一緒に自転車に乗ったりすることです。夕暮れ時の私の夫。日によっては、質の高い睡眠と質の高い朝のランニングのバランスを確保することだけを考えており、子供たちを学校に送り出し、自分たちも仕事に行く前に、仲の良い友人（別の働くママ）とそれを両立させています。
しかし、その延長時間は、私個人の徹底的なセルフケアのための十分なスペースを作るために、時には数時間または数日にわたる必要があります。そのためには、日常生活のルーチン（私を常に元気にするもの）から素早く罪悪感なく抜け出す必要があります。お母さんに。女の子たちと温泉に行ったり、週末を過ごしたりするのは効果があり、2 人の子供の母親が遠く離れた島への一人旅に興奮を分かち合うときよりも、眉をひそめる人は確実に少ない。私は、どんな判断も無視するように最善を尽くしています。なぜなら、自分を大切にすることで、周りの人たちをより愛しやすくなるだけでなく、効果的に自己愛と自尊心の模範を示すことができると知っているからです。 —娘にとって特に重要なものを見てください。
それで、私はガラパゴスに行き、グリッドから遠く離れていました。太平洋を3回飛行し、小さな遠征船に乗った後、まるで現実から抜け出して、エクアドル沖600マイルの溶岩石に満ちた別の宇宙に迷い込んだかのようでした。そこでは、野生動物に対する恐怖など、通常の自然法則は適用されませんでした。火山から生まれ、どの大陸にも属していないこの島々は、完全に野生であると同時に、驚くほど平和です。
アシカ（アシカの赤ちゃん！）が砂の上を飛び跳ねて非常に近づいてきたので、ナチュラリストのガイドが私に後ずさるよう注意しました。その同じガイドは、1年以上前に放棄されたのに、驚くほど手つかずのままここにまだ残っている、道の真ん中にあるアカアシカツオドリの卵を指摘しました。巨大な黄色いリクイグアナは、サボテンが散りばめられた小道の真ん中でのんびりとバタバタと動き回っていましたが、私がその周りを歩き回ったり、膝をついて彼らのまどろむ目を見つめたりしても、決してひるむことはありませんでした。
水中で私は、通常は人間に脅威を与えないヨジロザメの上空 20 フィートでシュノーケリングをしましたが、その直後、もっと陽気なアシカの幼体が私の体から数インチ離れて近づいてきました。
別の島で、近くの火山から噴出したオレオを砕いたような色の巨大な岩である溶岩爆弾の上を飛び跳ねながら、自分がまるで子供の頃に戻ったような気分になったことを思い出した。近くに子供がいなかったので、慎重な模範を示す必要はありませんでした。私は誰も遅れていないことを確認するために肩越しに覗いていたわけではありません。私は飛び跳ねたり、嬉々として不注意でさえありました。時々、私が故意に遅れることもありました。
もう 1 つの重要な要素は、ツアー オペレーターが運営する少人数グループ旅行の一環として一人旅をする機会があったことです。それは、安全性、次に何をするか、すべてをどのように完了するかなどについて心配する必要がないことを意味します。子供たちがその場にいた場合に心配するのとまったく同じことです。毎日、私がしなければならなかったのは、到着して冒険の準備をすることだけでした。
優れた一人旅には、多くの場合、静かに観察することが伴います。そうしないと見逃してしまうかもしれないものを見たり聞いたりする方法です。その空間で教訓が明らかになります。
ある特に岩だらけのパンガに乗って、私は退職した素敵なインド人夫婦を眺めました。シドニーそして、二人が優しく、そして急いでお互いの手を握りしめた様子。私も同じものを望んでいることに気づきました。夫と私が夜に渡る船のような日々があまりにも多かったです。優しくあることは必ずしも簡単なことではありませんでした。それでも数十年後、私たちはこの夫婦のように、お互いの空間で安心して一緒にいて、夫が太平洋のパンガで私の手を握っているのと同じようにつながっていることを想像する必要がありました。
アリゾナから来た新しい友達とデッキでランチをした後、アムステルダムニュージャージー州出身のもう一人の新しい友人で、元有力幹部のイングランドさんは、宇宙が私たちに伝えようとしていることを私たちが聞かないときは、私たちが聞くまでその声は大きくなり続けると信じていると語った。
私はさらに注意深く耳を傾け、観察しました。コミカルな愛のダンスでくちばしをつつく手を振るアホウドリのカタカタという音、汽水湖の沖合の営巣地で赤ちゃんを連れたフラミンゴ、最近新種として確認されたカメが道路の真ん中に座っていて、金色の光が響いていた。どこにでも、どこでも私のファーストペンギン。水中では、水の白い音と海洋生物の文字通りのサーカスが対照的でした。夜になると星座が地平線に届きそうになりました。
数日後、PA システム越しに聞こえたガイドの優しい声で目が覚めた後、「おはようございます、友よ」とささやきました。その時、私は危うく「降伏」という言葉が聞こえてきました。人生の多くは私たちがコントロールできるものではないということが、どこからともなく思い浮かびました。
レッスンは進化し、最後の日、エスパニョーラ島の崖の端に座っていたとき、涙と感謝の気持ちが贈り物のように湧き上がりました。一瞬の明晰さの中で、私は目の前にあるあらゆる美しさを目の前に感じました。それは、私の魂を癒し、故郷の人々に放射するのに十分なほど強力な、私の中心にあるエネルギーの爆発のように感じられる変化の感じ方としては巨大で圧倒的なものだと感じました。
