作家でありインテリア デザイン ブロガーのニキ ブラントマークが、ロンドンの賑やかな都会の生活と引き換えに、ロンドンの海辺の村落に移り住んだときのことです。マルメ、スウェーデン, 13年前は慣れが必要な調整でした。 「私はいつも急いでいて、いつも時計を見て、いつも遅刻していました」とブラントマークは言います。 「徐々にスウェーデン人が私と同じことをしていないことに気づきました。彼らはとてもリラックスしていて、とてもクールで、私にはまったく時間がなかったように見えました。」ある夜、新たに住み始めた故郷でのディナーパーティーで、ブラントマークさんは、偶然聞いたが気にも留めなかった言葉に出会った。 「人々はこの言葉を言い続けましたちょうどいいと思いました。この奇妙な言葉は何ですか?まるでそれが空中に漂っていて、彼らは会話の中で好きなだけカジュアルにそれを使い、ありがとうと言うのです。」
ちょうどいいブラントマークがすぐに学んだように、（ラーゴムと発音）は、密接に結びついています。スウェーデン語英国におけるツイードのフラットキャップやニューヨークにおけるベーグルのようなアイデンティティです。ラーゴムは生き方であり、スウェーデン語の中で最も有名な表現であると言えるでしょう（昨年、流行予測されたそれは新しいでしょうヒュッゲ）。 「ラゴムという言葉の興味深い点は、英語には直接訳がないことです」とブラントマーク氏は言う。 「すべてを適度に、多すぎず、少なすぎず、ちょうどいい量で表現するといいでしょう。」スウェーデンに何年も住んでいるブラントマークさんは、スウェーデン人と同じように、ファッションや食べ物から飲み会やディナーパーティーに至るまで、ラゴムを日常生活に取り入れる方法を学びました。それで、彼女は最終的に次のようなことを書きました。その主題に関する本。
「スウェーデン人は生活のあらゆる側面にラゴムを適用します」とブラントマークは説明する。 「だから、あなたはラゴムの量だけ働き、ラゴムの量を食べることができ、ラゴムの量を着飾ることができます。すべてはバランスを維持することなのです。」スウェーデン出身の 27 歳のサブリン シェブリーさんにとって、ラゴムの重要性は幼い頃から植え付けられた理想です。 「ここで育った私は、先生たちから、すべてがラゴムでなければならないと教えられました」とシェブリーさんは言います。 「彼らは『lagom är bäst』という表現さえ使います。これは、『lagomが最高である』という意味です。まさに、すべてを適量に置くのではなく、完璧な量で行うという考え方です。」シェブリー氏によると、文章の中でラゴムを使用する例としては、カフェでコーヒーを注文するのと同じくらい簡単です。 「コーヒーにクリームを入れると、サーバーがクリームの量を尋ねたとします。ラゴムと言うだけでしょう。それだよ、ラゴム。そして、クリームは多すぎず、少なすぎず、ちょうどいい量であることが理解されています。」
スウェーデンの小さな町エドで歯科医として働くシェブリーさんは、年齢を重ねて医療分野でのキャリアを積むにつれて、ラゴムへの理解と評価が深まったと語る。 「このラゴムの考えで育ち、現在は医学と歯科の診療に携わっているので、運動、食事、心身の健康、ライフスタイル全体などは、適量というだけでなく、完璧な量で摂取することが推奨されています」と彼女は言う。 「そしておそらくそれが、私たち[スウェーデン人]が常にこの考えに固執し、それが長期的で持続可能な、健康で幸せでバランスのとれた生活への最も近い道であると考えている理由なのかもしれません。」
ラゴムは明らかにスウェーデンの哲学であり、トレンドや一時的な段階と混同してはならないが、ブラントマルク氏とシェブリー氏は、ラゴムを取り巻く理想の多くは国コードに関係なく誰にでも適用できるという点で同意している。そこで、新年を迎え、新しい自分が誕生するかもしれない今、2018 年の生活に少しラゴムを取り入れる方法をいくつか紹介します。
家をきれいに保つ
Lagom は完璧なバランスを維持することがすべてであり、家を清潔で整理整頓した状態に保つことが、1 年を良いスタートを切る鍵となります。 「以前は、単純なものを見つけることができませんでした」とブラントマークは言います。彼女のアドバイスは？ジャンクや乱雑なものを取り除きます。 「家をミニマルに保つことは、整理整頓にとても役立ちます」とブラントマークさんは勧めます。家庭でのアドバイスがもう 1 つありますか?屋内では絶対に靴を履かないでください。 「スウェーデンの学校や家庭では、靴を脱ぐことが求められています」と彼女は言います。 「家の中がより清潔に整頓され、整理整頓された状態を保つという考えに戻ります。スウェーデン人がよくやるべきことの一つは、特に田舎では、ゲストのためにスリッパやウールの靴下を入れたバスケットを用意しておくことです。」
昼食のためにデスクを離れる (はい、毎日)
これは誰もが一度は罪を犯したことがある事柄ですが、健康的でバランスの取れたライフスタイルを維持するためには不可欠です。 「ロンドンに住んでいた頃は、いつも忙しすぎて昼食をとる暇もなかったし、週の終わりには疲れて食事も悪くなってしまいました」とブラントマークさんは言います。 「それは持続可能ではありません。」スウェーデンでは、この用語は、コーヒー休憩してちょっとしたご褒美を楽しむという意味です。それは日常の生き方と同じくらいコンセプトです。 「同僚、チーム全員、一人、犬と一緒かもしれません。仕事から少し離れて、充電するという考え方です。 10 時間続けて集中できる人はいないと思います。ですから、少しだけ回復させることで、作業効率が大幅に向上することがわかります。時には自分に無理を強いなければいけないこともあります。休憩を取るためにタイマーやリマインダーを設定する必要があるかもしれません。大切なのはそれを毎日続けることです。」
できるだけ頻繁に歩く
「現在、私たち全員が 24 時間 365 日接続されている時代には、あらゆる方向から非常に多くのプレッシャーがかかっています」とブラントマーク氏は言います。 「私の本の中で、私は自然に囲まれることの重要性を非常に強調しました。それは公園で昔ながらの散歩をするのと同じくらい簡単なことかもしれません。特に大都市に住んでいる場合、静けさの感覚を維持することは非常に重要です。週に長時間働いていると、ある時点で効率が大幅に低下します。ウォーキングは、エネルギーを充電するのに役立つ、本当に簡単にできることの 1 つです。」
ワードローブをシンプルに
服装に関しては、スウェーデン人は非常に実用的な服装をする、とブラントマーク氏は言う。 「スウェーデンには『悪天候というものはない、ただ服装が悪いだけだ』ということわざがあります。これは明らかにスウェーデンらしいアイデアであり、ラーゴムを完璧に要約しています。スウェーデン人はとてもスタイリッシュですが、必要なものだけを着て、常にそれにふさわしい服装をします。余分なものは何もなく、ちょうどいい量です」とブラントマークは説明します。
寝室でくつろいで、携帯電話は外に置いておこう
「寝室を自分の聖域のようにすることがとても重要です」とブラントマークは言います。 「できるだけデジタルのない、穏やかな環境になるように努めるべきです。」留意すべき点の 1 つは、室温の重要性です。 「部屋は涼しい温度でなければなりません」と彼女は言います。 「スウェーデン人がやっているのは、ダブルベッドに羽毛布団を 1 枚ではなく 2 枚使うことです。したがって、ボーイフレンド、夫、パートナーとベッドを共有している場合は、それぞれが自分の羽毛布団を持っていることになります。つまり、自分に合ったものを選ぶことができ、夜に羽毛布団をめぐって争うこともありません。これは非常にスウェーデンらしいことであり、その結果、誰もがより良い夜の睡眠を得られることになります。」
