それは残念な真実です:空港のセキュリティラインは制御不能、そしておそらくこの夏はその状態が続くでしょう。フライトプランを変更する必要はありませんロードトリップ、行列を制御することはほとんどできず、そこに立って待つ時間も制御できません。あなたは何ですかできるただし、コントロールとは、それに対するあなたの反応です。したがって、うめき声を上げたりうめき声を上げたりする代わりに、専門家がサポートするこれらのソリューションに従ってください。
正しい靴を履いてください
ハイヒールやきつすぎるローファーを履いていると、空港の保安検査での待ち時間が煩わしさから耐えられなくなる可能性があります。しかし靴快適さを第一に考えれば、少なくとも足のズキズキした気持ちを忘れることができます。提案の 1 つは、スリッポンを試してみることです。金属探知機に到達したら脱ぎやすく、列をスムーズに通過できるようになります。男性と女性が利用できる 1 つのオプションは次のとおりです。ロックポートそのシューズには、アディダスのテクノロジーとメモリーフォームによるADIPRENE®が注入されています。
深呼吸を数回してください
自分が興奮していると感じますか？マット・デラニー、認定トレーナー春分でニューヨーク市、手を中央部に当てて立ち、深く呼吸し、息を吸うにつれてお腹と手が上がるのを感じることを示唆しています。次に、息を吐きながら手を元の位置に戻します。これを数回繰り返すと、腹式呼吸で体が落ち着くので、ストレスがなくなり始めます。
しっかり座って
コーネル大学ヒューマンファクター・人間工学研究所所長のアラン・ヘッジ氏は、行列に並ぶのがうんざりなら、座れるバッグを購入するとよいと提案しています。 2 つの優れたオプション:ズーカバッグ、最大300ポンドまでサポートする内蔵シートを備えています。そしてジュルニの機内持ち込み手荷物(現在予約注文可能)、インラインホイールとシートが付いています。
ゲームで気を紛らわす
退屈し始めたら、周りを見回して、5 種類の靴や時計 (または実際のもの) を見つけてみてください、と著者のエリシャ ゴールドスタイン博士は示唆しています。不安な旅行者のためのマインドフルネス瞑想。「あなたがやっていることは、『さあ、いつになったらこの状況を乗り越えられるんだろう？』と考えている落ち着きのない心を邪魔していることなのです」と彼は言う。あ長いセキュリティライン条件反応、つまりストレスを引き起こします。好奇心と遊びがそれを妨げる、と彼は言うコンデナスト トラベラー。
その場で移動
簡単な生理学レッスン: 筋肉は、体が血液を心臓に戻すポンプとして機能します。 「私たちが立ち止まっていると、この戻りが遅くなり、循環に悪影響を与える可能性があります」とデラニー氏は言います。体重を足から足に移すと、脚と背中の疲労や足のむくみも軽減されます、とヘッジは付け加えます。
笑います—特に泣きたいとき/叫びたいときは
手荷物スキャナーや TSA 職員を通過するのを待っているのは何も面白いことではありませんが、ユーモアはストレスのサイクルを断ち切る素晴らしい方法だとゴールドスタイン氏は言います。みたいなくだらないゲームをダウンロードしていても注意喚起旅行仲間と一緒に遊べること。または、チューバッカのマスクをした幸せな女性ビデオでは、笑いは気が散る可能性があり、実際よりも速く動いているように見える可能性があります。少しクスクス笑うこともできます緊張を軽減し、エンドルフィンを増加させる、見ているときの怒りや不安が軽減されます。長い行列あなたの前に。
さらに: お気に入りのホテル、都市、航空会社などに投票してください。2016 Readers' Choice Awards アンケート。
