確かに、夏のプールサイドで毎週の習慣を続けた後は、日焼けしてブロンズ色に見えるのは簡単かもしれませんが、この秋に顔を輝かせ続けるための 8 つの確実な方法があります。
1. 寝る前に保湿クリームを塗ります。
深い睡眠中、肌は休息し回復します。睡眠中に損傷した細胞の修復を助ける、体内の成長ホルモンの上昇を利用しましょう。夜寝る前に保湿クリームを塗ると、潤いのある目覚めが得られ、肌の輝きが引き立ちます。美容のための睡眠は神話ではありません。十分な睡眠をとることで、肌がより若々しく若返ったように見えるようになります。
2. 水分補給をしてください。
この季節を通して水をたくさん飲むことは、輝く肌を引き出すためにできる最も重要なことの 1 つです。 1日に巨大なグラス8杯の水を飲むのが難しい場合は、コーヒーをお茶に置き換えてみてください。乾燥は肌のくすみやしわの主な原因であり、乾燥肌だけでなく脂性肌にも影響します。体の内側から潤いを与えることで、健康的で柔らかい肌を保ちます。
3. 光るファンデーションを試してみましょう。
潤いのある肌を手に入れるための簡単なコツは、明るいファンデーションに切り替えることです。光を反射するイルミネーティング ファンデーションは、シミを瞬時にカバーしながら、自然な輝きのある肌に仕上げます。私たちの個人的なお気に入りのイルミネーション ファンデーションの 1 つは、ジョルジオ アルマーニのルミナス シルク。
4. 週に1回角質を取り除きます。
皮膚は常に新しい細胞を生成しており、新しい細胞が現れると、死んだ細胞が表面に留まり、皮膚がくすんで乾燥した状態に保たれます。週に1回角質除去すると、皮膚細胞の蓄積が取り除かれ、肌がより明るく若々しく見えます。また、保湿剤が毛穴に届きやすくなり、より効果的に肌に浸透できるようになります。
5. 蒸気の多い長時間のシャワーはやめましょう。
熱いシャワーを長く浴びるのは最高に気持ちいいですが、長時間シャワーを浴び続けると、肌本来の潤いが奪われ、肌に必要な輝きをもたらすエッセンシャルオイルが洗い流されてしまいます。シャワーの使用時間は 10 分までに制限し、お湯は熱くなく、ぬるま湯に保ちましょう。
6. 加湿器を用意しましょう。
加湿器は、寒い季節のお肌の新しい親友になります。空気が冷たいと乾燥し、肌は水分を吸収できなくなります。夜寝ているときに加湿器のスイッチを入れると、呼吸が楽になるだけでなく、肌に潤いが与えられるので、すっきりした顔で目覚めることができます。
7. マルチビタミンを朝の日課に取り入れましょう。
朝、マルチビタミンを数粒摂取して、体の細胞を修復する皮膚にエネルギーを与えましょう。肌への効果を特に重視して、ビタミン A、C、E を豊富に含むマルチビタミンを毎日摂取しましょう。ビタミンAは肌あれを軽減し、しわを薄くするのに役立ちます。ビタミンCは肌を若返らせてハリを与え、シミやニキビ跡を薄くします。ビタミンEは日光によるダメージから肌を守ります。
8. 汗をかく運動をする。
定期的な運動は血液循環を促進し、皮膚細胞に栄養を与え、ストレスを軽減し、実際に全体的な顔色を改善します。汗をかくと毛穴が開き、ニキビや吹き出物の原因となる毒素が体から排出されます。定期的に運動をすると、肌が感謝してくれるでしょう。
